Grel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1335

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2017 (00:03)

Data rejestracji 10.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji witam, jestem na redukcji i chciałem zapytać was o dobór suplementów. wcześniej będąc na redukcji dietetyk zalecił mi poniższe suple: - trec - whey 100 - bcaa - olimp - thermo stim teraz wskakuje na prawdziwą pompe ! determinacja do ćwiczeń i	16	2016-02-08 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - do oceny. witam, chciałbym prosić was o ocenę i ewentualne rady w związku z dietą, którą ułożyłem. przegrzebałem wiele tematów z tym związanych, nie tylko tutaj na forum i niżej macie to, co udało mi się ułożyć :) ponad pół roku temu byłem na redukcji (+	1	2016-02-07 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg! witam, proszę o pomoc w ocenie, poprawieniu ew. udzieleniu cennych rad w odpowiednim ułożeniu diety. oczywiście czytałem tematy dla początkujących i od dzisiaj dietetycy dla mnie to ludzie naprawdę mający ułożoną głowę. przeczytałem kilkanaście	9	2015-11-11 21:51
Trening dla początkujących	Trening na mase. Proszę o pomoc. witam, proszę was o pomoc. na siłowni ćwiczyłem ok 4 miesiące. mój plan treningowy wyglądał tak: dzień i wyciskanie sztangi 4 serie wyciskanie hantli 4 serie rozpiętki 4 serie prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie 3 serie wyciskanie	5	2012-05-11 15:59
Trening dla początkujących	MASA!!! proszę o pomoc! witam, odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią, moim celem zawsze była masa! chciałbym przytyć ok 7-9kg :) niestety mam z tym duży problem gdyż mimo wielu starań nie udaje mi się to :( od małego lubię dużo biegać (jestem zagorzałym piłkarzem) i	1	2011-09-13 20:35
Trening dla początkujących	MASA! Trening do oceny/poprawy witam. chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy, nanieśli potrzebne poprawki oraz doradzili mi. jeżeli ma być to trening na mase po ile mam robić serii i ile razy w serii? jakim ciężarem mam mniej wiecej ćwiczyć naprzykład klatkę jak na max	4	2010-12-21 17:05
Trening w domu	Domowa siłownia??- Plan treningowy! witam! jestem nowy na tym forum, ale także jeżeli chodzi o ćwiczenie na siłowni też nie mam żadnego doświadczenia. oczekuję więc pomocy od was :) a więc, zrobiłem sobie własną siłownię w domu. do dyspozycji mam: -hantelki -gryf prosty	7	2010-12-10 22:54
Targowisko	[K] Szybko i najlepiej tanio :PP witam! chciałbym kupić ławeczkę mniej więcej taką: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307b2-i1351649704.html oraz gryfy: łamany i dł. 180cm no i jeżeli ktoś ma hantelki 2x 10(15)kg wszystko z możliwością wysyłki :) kto	10	2010-12-10 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-09 12:44
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-09 12:33
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-09 12:22
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-09 11:46
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-08 23:26
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-08 23:00
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-08 22:43
Odżywki i suplementy	Suplementy przy redukcji	2016-02-08 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - do oceny.	2016-02-07 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg!	2016-02-02 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie spada - duża redukcja	2016-01-29 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Waga nie spada - duża redukcja	2016-01-29 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg!	2015-11-13 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Duża redukcja...60kg!	2015-11-13 07:44
Trening dla początkujących	Trening na mase. Proszę o pomoc.	2012-05-12 11:09
Trening dla początkujących	Trening na mase. Proszę o pomoc.	2012-05-11 20:03
Trening dla początkujących	MASA! Trening do oceny/poprawy	2010-12-22 20:14
Trening dla początkujących	MASA! Trening do oceny/poprawy	2010-12-22 19:56
Trening w domu	Domowa siłownia??- Plan treningowy!	2010-12-16 19:18
Trening w domu	Domowa siłownia??- Plan treningowy!	2010-12-14 21:09
Trening w domu	Domowa siłownia??- Plan treningowy!	2010-12-14 20:49
Trening w domu	Domowa siłownia??- Plan treningowy!	2010-12-14 19:47
Targowisko	[K] Szybko i najlepiej tanio :PP	2010-12-11 12:24
Targowisko	[K] Szybko i najlepiej tanio :PP	2010-12-11 12:13
Targowisko	[K] Szybko i najlepiej tanio :PP	2010-12-11 12:01
Targowisko	[K] Szybko i najlepiej tanio :PP	2010-12-11 09:18
Targowisko	Sprzedam sprzet na silownie zobacz	2010-12-10 23:05