Grel
Witam, chciałbym prosić Was o ocenę i ewentualne rady w związku z dietą, którą ułożyłem. Przegrzebałem wiele tematów z tym związanych, nie tylko tutaj na forum i niżej macie to, co udało mi się ułożyć :) Ponad pół roku temu byłem na redukcji (+ spalacz, białko i bcaa) udało się zgubić w 2 miesiące 10cm w pasie :) brak czasu i teraz biorę się porządnie za siebie :)
Dzień pracy, bez możliwości wprowadzenia treningu:
Dzień wolny, ew. praca na nocną zmianę:
Suplementy:
Trec - Whey 100 - po treningu, ew. uzupełnienie diety
Thermo Speed Extreme Mega Caps- zacznę od 1caps przed śniadaniem i 2 przed treningiem, dzień w pracy 1/1 przed śniadaniem i obiadem
Bcaa -przed i po treningu
Prosiłbym Was o polecenie jakiejś przed treningówki dla początkującego (stosowałbym w dni bez siły wewnętrznej :D czasami się zdarza i po nocy- jak brak siły i chęci psychicznej po pracy)
Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-07 13:36:17
Dzień pracy, bez możliwości wprowadzenia treningu:
Dzień wolny, ew. praca na nocną zmianę:
Suplementy:
Trec - Whey 100 - po treningu, ew. uzupełnienie diety
Thermo Speed Extreme Mega Caps- zacznę od 1caps przed śniadaniem i 2 przed treningiem, dzień w pracy 1/1 przed śniadaniem i obiadem
Bcaa -przed i po treningu
Prosiłbym Was o polecenie jakiejś przed treningówki dla początkującego (stosowałbym w dni bez siły wewnętrznej :D czasami się zdarza i po nocy- jak brak siły i chęci psychicznej po pracy)
Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-07 13:36:17
Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!
Krzysztof Piekarz
