badania

[...] w rozjazdach, ale miska trzymana idealnie - pojemniczki i te sprawy ;) Co prawda tylko śniadanie w ten sposób, ale trochę tego było. Po południu drzemka i generalnie wcześnie poszedłem spać, aby te 8h przespać - takie przygotowania do badania krwi następnego ranka. Update/ Badania zrobione, łacznie z morfologią, CRP i lipidogramem. O 12 wyniki.

[...] w większości książek czy w różnych artykułach których pełno na necie. Ja mam akurat wyznaczone na podstawie badań wydolnościowych robionych rok temu. W sumie pasowałby by te badania powtórzyć ;-) Ogólnie jest tak - pierwsza strefa "regeneracyjna", nie pamiętam już tych granic u mnie, chyba do tętna 141 albo 145, w tej strefie to nie trening [...]

[...] jest to dostosowane do wolniejszych/szybszych biegaczy i podany jest czas a nie ilość km. Ciężko wytłumaczyć, bo w książce wszystko jest opisane w oparciu o fizjologię, badania i wykresy. W każdym razie po okresie budowania bazy przyzwyczajamy organizm do szybszego biegania na krótkich odcinkach. Później wchodzimy w 3 fazę, która jest [...]

[...] jest trochę bardziej skomplikowane niż się wydaje. Wkurza mnie to, że z dnia na dzień zostałam bez pracy i bez kasy i nic póki co zrobić nie mogę (a dziś wydałam 300zl na badania krwi, bo w obecnej sytuacji nie ma możliwości dostać się do lekarza i dostać skierowanie...). Denerwują mnie te wszystkie ograniczenia, pozamykane lasy. W domu nawet [...]

[...] Cały czas podkreślam, że chodzi mi o masową hodowlę na dużą skalę. Miałam zajęcia z inżynierii genetycznej i wiem w jakim kierunku to idzie, pod jakim kątem robiło się badania. Byłam w gospodarstwie, gdzie pracownicy wyznawali zasadę - nie moje to nie dbam i mam w d.. bo i tak nikt inny do tej pracy nie przyjedzie. Widziałam cielaki z [...]

Czołgu nie wiem. Ostatnio badania wyszły mi źle i jedną z przyczyn może być nadmiar potasu, choć nie wiem czy to jest możliwie jeśli go nie suplementuje. Więcej będę wiedziała po konsultacji z lekarzem. W każdym razie w poprzedniej ciąży skurcze też były i wtedy miałam zalecony preparat typu "skurcz" z magnezem i potasem.

Viki, mnie łapały takie skurcze że chodziłam w nocy z bólu po ścianach... Trzymało mnie kilka tygodni, przyczyny nie znalazłam, badania dobre i poprostu samo odeszło... Kurcza, przykro mi! Trzymaj się i oby szybko przeszło ;-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-06-13 23:16:46

Foty z dolinek super! Fajnie, ze Ci się chce i ze Cię "nosi", a nie "kładzie":) Masz wyniki juz z badania krwi?? Nie do konca zrozumiałam, Ty wiesz ze potasu masz za dużo, czy podejrzewasz?

Kontynuując dyskusję z dziennika Tsu: spoko, trochę się droczę bo mi nudno bez treningów ;-D a już tak na poważnie - jaki Ci wyszedł z tego pro pomiaru próg aerobowy i mleczanowy? bo powinni podać dwa progi miałaś też podane tempo dla progu mleczanowego? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-25 18:16:35 Kiedyś w moim dzienniku Shadow i Paawo [...]

[...] nie mam już zamiaru trzymać się stref, u mnie błędem było to, że wg wskazówek Pana S. zaczęłam zwalniać na biegach spokojnych żeby granicy strefy nie przekraczać. Zarówno z badania wydolnościowego jak i z tabeli Danielsa wychodziło, że biegi spokojne mogę robić szybciej niż 6:00 (mniej więcej do tempa 5:40) a pilnując żeby nie przekroczyć [...]

[...] łatwy poza kilkoma odcinkami. Trochę krótko, ale auto się zbuntowało rano i przez to czasu brakło na dłuższe chodzenie. Mimo to kroków i tak wpadło sporo, bo tu zakupy, tam badania, do przedszkola, na plac zabaw i tak jakoś się nazbierało. Po cały dniu nogi mocno bolały. Znowu długie rozciąganie, ale tym razem już nie czułam takiego luzu jak [...]

[...] Więcej napiszę jutro bo dziś już nie mam siły ;-) Jeszcze kilka słów odnośnie książek - analizowałam wczoraj informacje z "Pobij swój rekord" zestawione z moimi wynikami badania wydolnościowego i nie ogarniam %-) a dokładnie to nie wiem w jakim tempie powinny być te treningi proponowane przez autora. Tempo uzyskane w badaniu wydaje mi się [...]

Viki, pewien jestem że takie laboratoryjne badania nijak się mają do rzeczywistego biegania czy to w terenie czy po asfalcie. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-09-21 11:06:58

[...] w badaniu są takie same jak u Skarżyńskiego (czyli strefa 2 to owb1, strefa 3 to wb2 itd.). Tak dla przykładu, próg LT w badaniu to 188 a próg tlenowy to 159. Zakresy z badania wyglądają tak: Strefa 1 <139 Strefa 2 139-159 Strefa 3 160-173 Strefa 4 174-187 Strefa 5 188-194 U Friela wg tabelki dla LT 188 mamy: Strefa 1 <160 Strefa 2 160-170 [...]

1.10 czwartek Tym razem dla odmiany dość aktywny dzień, od rana sporo rzeczy do załatwienia - badania, zakupy, odbiór paczek a to wszystko z Młodym więc zmęczyło mnie 2x bardziej niż jakbym była sama. Młody we wtorek nie miał kataru, poszedł w środę do przedszkola i wrócił z glutem więc wczoraj znowu w domu, oczywiście kataru brak. No nie mam [...]

Kabo tak w ramach ciekawostki to patrząc na tabelki Friela, gdzie są rozpisane zakresy stref, to dla mojego LT z badania strefy są rozpisane tak, że ta druga zaczyna się o 1bpm wyżej niż zmierzony próg tlenowy w badaniach ;-) Friel poleca głównie bieganie na progu i powyżej, rozróżnia niski i wysoki próg tlenowy za to w drugiej książce zalecają [...]

[...] wymienić nam drzwi. Dobrze, bo remont z głowy, źle bo znowu wszędzie syf i wszystko białe pomimo zamkniętych drzwi. Nie mam siły znowu sprzątać. Poza tym krótki spacer na badania i zakupy. Wyszło ponad 8 tys. kroków. Pogoda do d..., pada bez przerwy. Dostałam popołudniu 3 alerty o możliwych podtopieniach. Zamiast bólu brzucha tym razem ból [...]

13.10 wtorek Pogoda okropna, drugi dzień leje bez przerwy, nawet na 5 minut nie przestaje. Mimo to trochę chodzenia wpadło, najpierw na badania, później po wyniki. Teraz Młody na basenie a ja czekam aż skończy zajęcia. Póki co na zegarku ponad 11tys. kroków, będzie więcej bo sama jestem dziś z Młodym. Niby "siedzę" w domu, a przy Młodym zawsze [...]

[...] prawidłowym ułożeniu obeszło by się bez, ale oczywiście i jedno i drugie dziecko musiało coś wykombinować z głową żeby nie było za łatwo %-) Zrobiłam spacer po korytarzu na badania, trochę musiałam stać i czekać i na razie ciężko ;-) dyskomfort przy chodzeniu a jak stoję to wszystko mnie boli i dziwne uczucie, jakoś dziwnie się oddycha, plecy [...]

[...] dużo ulewał ale nie było widać żeby mu to jakiś dyskomfort czy ból sprawiało. U Małej problem jest inny i nie ma znaczenia czy zje 50 czy 100ml. Zrobimy dla świętego spokoju badania. Wczoraj - wtorek 22.12 Bez żadnych ćwiczeń ale cały dzień w biegu, albo z Małą w wózku albo w chuście. Wieczorem jeszcze zakupy, tym razem sama. Wyszło ponad 13 tys. [...]