antos

Dzień treningowy czternasty Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 40x10 / 30x16 [...]

Widzisz fajter, nawet przeczytać ze zrozumieniem paru krótkich zdań nie potrafisz :) Nie napisałem niczego takieco. Antoś zastanawialiśmy się co ty na ankiete %-)

Widzisz Antos Ch**a sie znasz :D

gdzie jest Antos? Czego nie napisze do moda zeby mu odbanowal stare konto?

w necie to sobie mozecie p******ic antos sam zmadrzej bo widziesz co wyszlo w ankiecie :D

czemu Ty takie Antos suche posty z rana piszesz

ok to z plecami zrobie tak ze to sciaganie na prostych ramionch dam miedzy wiosła Antos to jak ty bys widział trening klaty? a do nóg co bys jeszcze wrzucił? w barach niby tylko to pierwsze cwiczenie jest na nizszym zakresie powtórzen czyli 8, więc ty bys to widział zeby dac zakres np 10-12 powtórzeń? czytałem właśnie o tym zakresie powtórzen [...]

w skrocie : gosciu wstawil filmik, to ktos napisal ze mu nie pasuje cos w technice i gosciu jakis do niego napisal zeby poszedł byc antkiem gdzie indziej xD A antek to antos, nasz góru techniki i mistrz przygotowania treningu. :))

hahah :D Antos mi grozi i wyzywa na PW

TomQ a Antos moze na PW wyzywac?

Antos mnie wk***ia Mysli ze jest modem to moze wyzywac

hahahaha Antoś kvrwa nigdy nie zawodzi zawsze jakaś gadką o waleniu w dupę. Pochwal się jak jest i nie kryj się z tym już bo i tak każdy wie :D

Antoś myj dupę ! :D

Dla mnie Antoś Ty jesteś naturalnym bogiem %-)

Byłeś antoś? %-)

oj sie antos czepiasz...

Nie wikipedia Mlekołak, ale oczywiscie zrodlo: internet - a przyklad podalem dobry z tego co Antos napisal. Napisalem po 20 minutach, bo z ligi halowej wrocilem. Zwyciestwo 4;2 :) :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-19 22:07:08

Bo Antoś pracuje ? i musi ogarnąć 30 wiadomości ? Trzeba czekać ;-)

3 pytania zostały. *Antoś - to chociaż dobre i to. Może nie spadne w tabeli :)

Tomasz antos mi wczoraj pisał ,że mi wpadną jakieś punkciki a tu lipka ??