antek

Są ludzie i taborety }:-( Antek, sprawdzałeś kiedyś maxa w WL? Bo jak na skos w góre to wynik jest kosmiczny, mi na poziomej do takiego wyniku jeszcze sporo brakuje.

No Antek jest trochę skrzywiony na punkcie odczuwania bólu i kulturystyki. Teraz tam Euro u nich, to pewno trochę zarobi na turystach he he

Antek, Tobie potrza 30kg masy, a nie grubości grzbietu. %-)

Jakieś foty po cyklu krety będą? kreta to nie jest cudowny środek jak sok z gumijagód :)) więc po niej cudownych przyrostów się bym nie spodziewał, raczej kwestia zap*****lania na treningach i efekty zapewne są. Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-07 20:35:25 Co Ty gadasz, naprawde?}:-( Wiadomo, ale na pewno Antek odczuwa i progres robi, [...]

Co do Gali to po krótce postaram się opisać to co widziałem i pamiętam, a mianowicie: Moja Walka z Markiem Idzikowskim - za dużo z niej nie pamiętam Seria kolan pod siatką, wejście z wyniesieniem, dosiad i duszenie Antek z Mayday'em - dość krótka walka, Antek szybkie wejście w nogi, pozycja, kilka uderzeń i walka chyba zakończona przez kontuzję [...]

Antek z odpowiednia wiedza dobry srodek,sam sie nie moge zdecydowac ale z moimi wymiarami to raczej nie teraz... Tylko ze jestem na spadkach i odrabiam od kilku miesiecznej przerwy w treningach i diecie nie wiem albo poleci mix solo albo antek solo a pozniej sie pomysli%-)

jestes kontrolowany to polec z testem ktorego wykrywalnosc nie jest dluga np: 1-4 antek 3/4-8 prop lub ew jeszcze do tego meta 1-4 antek 5-8 meta 4-10 prop

Nie no jasne nigdzie nie spieszy... Ale wiem ze np. Bold dluugo sie rozkreca. I nie wiem czy jest roznica miedzy trenem a deka. Bardziej sklonny jestem co do dlugiej deki. A z orali procz mety i wina ? Tura.. moze antek ? tren i deka to jak porównać porsche do 126p chcesz masy to podstawowe combo deka test metka/antek

[...] wiem ze np. Bold dluugo sie rozkreca. I nie wiem czy jest roznica miedzy trenem a deka. Bardziej sklonny jestem co do dlugiej deki. A z orali procz mety i wina ? Tura.. moze antek ? tren i deka to jak porównać porsche do 126p chcesz masy to podstawowe combo deka test metka/antek Z tym porównaniem to trochę przesadziłeś ;-p Nandrolony są [...]

Antek, przy podciąganiu pionowo plecy są praktycznie całe wyłączone z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy? Teraz zauważyłem pytanie, więc [...]

Dzięki Antek, że zajrzałeś. Prowadziłem sztangę do pępka po sugestii kumpla, którego poprosiłem o pokazanie mi tego ćwiczenia, także to się spokojnie poprawi. Podejrzewam tylko, że będę musiał w tym wypadku nieco szerzej złapać sztangę? Co do podciągania, już wypisuję sobie powyższe wskazówki na czole i spróbuję to ogarnąć za tydzień. Jak plecy [...]

Antek, przy podciąganiu pionowo plecy są praktycznie całe wyłączone z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy? Teraz zauważyłem pytanie, więc [...]

Spokojnie davidoo, jak Killing czy ktoś inny ma ochotę od czasu do czasu porobić sobie jaja, to ja nie mam nic przeciwko, a nawet jestem za. Gorzej, jakby efektem jego posta była lawina spamu, ale jako że nic takiego się nie stało, to nie ma o co się spierać. Day number fifty five – Suckalicious Myślałem, że mój powrót do ćwiczeń będzie nieco [...]

ronie220 - ano po to, żeby z moimi umiejętnościami ich ćwiczenia chociaż część trafiła tam gdzie trzeba - oczywiście ciągle się uczę, wiec postaram się, żeby wkrótce te 5 ćwiczeń wystarczyło daget7 - dzięki, ale mam w zanadrzu lepszy, jak mi się ten znudzi ;p Days number sixty eight and sixty nine - Hardships everywhere Treningi średniawe, na [...]

Day number ninety eight - '...all that matters is our plan!' Postanowiłem, że dzisiaj czas na powrót do aktywności - z rana zrobiłem 20 minut na stacjonarnym, wieczorem powtórka z rozrywki. Przez pierwszą połowę dnia czułem sporą ospałość i ociężałość, ale, o dziwo, po drugim aero i krótkim spacerze wyszedłem z tego stanu, a organizm zaczął [...]

Antek, i wydaje mi się, że powinien nieco niżej schodzić z tymi hantlami na skosie. Na bank by dał radę, a rozciągnięcie by rozerwało cyce.

[...] 30-35 minut %-) http://www.youtube.com/watch?v=uZlN8uaFqh0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fv_QtgsLTFs&feature=youtu.be (jakby ktoś normalny, czytaj: nie-antek }:-(, chciał skomentować technikę, to śmiało. Wiem, że w ostatnia nie przypomina pierwszej, ale to już zmęczenie wyszło (technika chodzenia mi się też zmieniła %-) ). [...]

wyprostowałbys te plecy podczas tego martwego %-) raz tak robilem to mnie antek zj**ał w dzienniku na 2 strony %-)

daj spokój, dobrze jest. Antek po redukcji nie ma takiej kraty jak Ty

ja jechalem antek kick , primo + susta baza , cypio i wino p.s. jak by teraz luzna kaska byla to juz bym jechal jeszcze raz takim cyklem, oczywiscie z jakimis modyfikacjami np + deca ,ale antek na kick jak najbardziej si