antek

Im czesciej ogladam te ciagi i przysiady na 20 ruchow tyb bardziej mam wrazenie ze Antek Cie poprostu zbydlil. :-D

no i jak antek ten twój podopieczny, rośnie czy sie opjerdala?

Ejdem - mają boleć Antek - pod tym względem również jestem głęboko wierzącą osobą TheBill - z pewnością będzie z czego redukować^^

Antek ja też robię techniką Toma Platza czy jak?, nawet nie wiem%-) Dec- Sam nie będziesz reukował};-), może Cię to pocieszy ja mam w granicach 94%-)

Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z palcem w dupie będąc tylko kilogram cięższym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 11:34:49

Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z palcem w dupie będąc tylko kilogram cięższym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-06 11:34:49 Gratuluję :) a on 20 razy xD - nadal nie ma różnicy? Po jednym filmie potraficie ocenić formę - [...]

Ja tu widzę fakt dokonany. 115 x 6= 130, 140 w maksie. Jakoś nie widzę 140 x 20. Co nie znaczy, że nie ma progresu- oczywiście jest. Patrzmy jednak trzeźwo na świat, a nie żyjmy w urojonym wszechświecie. Stary masz na sobie 15 kg smalcu do spalenia.... A pozatym nie pyerdol Antek, u mnie chłopaki robią swoje poprzednie życiówki na 5/6 powtórzeń z [...]

:-) Nawet mi sie nie chce podejmowac rekawic. Uwazaj Antek, bo niedlugo sie z Macierewiczem skumasz, wszedzie czaisz spisek i prowokacje. Cos jak z Karpiem pare dni temu.

No, co prawdo to prawda. Antek go upasl strasznie i sraka urosla, ale progres silowy kosmiczny. Bez prowokacji, zeby nie bylo.

Jak na razie tak jak wspomniał Antek, chodze do szkoł ochrony osób i mienia, nie mam kwalifikacji, ale niedługo mozemy pogadac Po pierwze musze z Toba przeprowadzic rozmowe aby okreslic stopien zagrozenia etc.

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Już Ci starczy ten japońskiej sake. Nie wchodź na forum jak jesteś ubzdryngolony %-) Spokojnie Antek, to tylko wpis dla powiadomek, co za roznica co napisze na pierwszy raz? ;-)

Antek - bialko liczysz z planktonem czy sama padlina?

Antek, jako, że przysiady i syzyfiki już robiłem, to w ostatni poniedziałek już je nagrałem. Pozwolę sobie je wstawić, to uwagi będę mógł już wykorzystać przy najbliższych trenie. Pierwszy raz widzę siebie ćwiczącego na kamerze i wiem, że marnie to wygląda. Nie wiedziałem, że tak szybko to robię (za szybko chyba) i że te kolana tak mi w bok [...]

Dzięki Antek za korektę. Obiecuję poprawę na poniedziałkowym trenie :D

Antek, jeszcze kilka pytań odnośnie treningu: 1. filmy nagrywam ze wszystkich ćwiczeń tak? 2. W ćwiczeniu "Modlitewnik ze sztangą" robię to gryfem prostym, czy łamanym? 3. California press. Tak to powinno wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE On dobrze robi, że łokci nie trzyma tak blisko tułowia?

Antek, jeszcze kilka pytań odnośnie treningu: 1. filmy nagrywam ze wszystkich ćwiczeń tak? 2. W ćwiczeniu "Modlitewnik ze sztangą" robię to gryfem prostym, czy łamanym? 3. California press. Tak to powinno wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=vW3kbiiJxjE On dobrze robi, że łokci nie trzyma tak blisko tułowia? 1. Bezwzględnie tak. Chcę Cię mieć [...]

Antek, co byś powiedział na taką michę na przyszły tydzień (pon-piątek)? Wiem, że z tłuszczami mam skoczyć do 180g ale jakoś ciężko mi to zmieścić w tej diecie. Może zamiast tego wołowego, dać wieprzowe? Chyba tłustsze jest. Z tym chili con carne na ten tydzień było by mi wygodnie, bo bym sobie w sobotę ugotował jedno danie, pomroził i 2 posiłki w [...]

Antek, co byś powiedział na taką michę na przyszły tydzień (pon-piątek)? Wiem, że z tłuszczami mam skoczyć do 180g ale jakoś ciężko mi to zmieścić w tej diecie. Może zamiast tego wołowego, dać wieprzowe? Chyba tłustsze jest. Z tym chili con carne na ten tydzień było by mi wygodnie, bo bym sobie w sobotę ugotował jedno danie, pomroził i 2 posiłki w [...]

Antek, co byś powiedział na taką michę na przyszły tydzień (pon-piątek)? Wiem, że z tłuszczami mam skoczyć do 180g ale jakoś ciężko mi to zmieścić w tej diecie. Może zamiast tego wołowego, dać wieprzowe? Chyba tłustsze jest. Z tym chili con carne na ten tydzień było by mi wygodnie, bo bym sobie w sobotę ugotował jedno danie, pomroził i 2 posiłki w [...]