antek

(...) Jak jadam owoce na masie to raczej korzystam z owoców o niskiej zawartości fruktozy w swej gramaturze + silnie odkwaszających i ich kompletnie nie wliczam do bilansu, bo jeszcze się nie zdarzyło by osoby tyły po owocach - to są dary natury i nie robią krzywdy - serio, serio. Antek, mozesz rozwinac o ktore owoce dokladnie chodzi?

Ja się zastanawiam skąd Antek bierzesz tyle info o starej szkole treningu? Tak jak np. ostatnio o tych 40 seriach? To są bardzo ciekawe rzeczy, a nie potrafię takich informacji nigdzie znaleźć, pewnie słabo szukam.

1.Antek, a masło orzechowe? Co o nim sądzisz? Może być, czy szkoda zawracać sobie tym głowę? Mysle o kupnym np. Primavika. 2. Z perspektywy czasu, jak uważasz, jakim/jakimi ćwiczeniami wpływa się na szerokość grzbietu? 3. Mówiąc o diecie tlusCzowej zakladasz calkowita eliminację ww, czy jednak je będziesz spisywał początkowo obcinajac potem?

Antek, jak przygotowujesz te serca drobiowe?

Antek, jak przygotowujesz te serca drobiowe? jest mnóstwo przepisów, nie sposób spamiętać. Najszybszym sposobem: ugotować w wywarze z warzyw i ziół ;-) taki wywar też się oczywiście wypija.

Antek, mam pytanie, jak zaczynałeś karierę? Polecałeś mi ostatnio split, ale pic w tym, że ciężko robić split szczypiorowi na siłowni, gdzie 3/4 chłopa to dwu i trójboiści, a z obciążeń łatwiej znaleźć kilka 50-kilówek niż jakieś 2,5 kg czy 1,25 kg, gdzie w splicie na pojedyncze partie takie ciężary jedynie zapewniają progres przy niekaleczeniu [...]

Antek, mam pytanie, jak zaczynałeś karierę? Polecałeś mi ostatnio split, ale pic w tym, że ciężko robić split szczypiorowi na siłowni, gdzie 3/4 chłopa to dwu i trójboiści, a z obciążeń łatwiej znaleźć kilka 50-kilówek niż jakieś 2,5 kg czy 1,25 kg, gdzie w splicie na pojedyncze partie takie ciężary jedynie zapewniają progres przy niekaleczeniu [...]

Antek takie pytanie. Jestem teraz na masie i mam taką zagwozdke. Otóż przy wadze 79kg rozpocząłem masówke (przedtem lekka masa/recomp na około 3600kcal). Obecnie po 4 tygodniach treningu 8x8 waga 80kg na diecie 4100kcal, czyly tylko 1kg do przodu. I teraz pytanie - czy zwiększyć licze kalorii (myśle żeby tłuszczami podbijać) czy trzymać na tym [...]

Bez kitu, porażka %-) Na 2 pytania Antek odpowiadał chyba po 3 razy, a te pierwsze to w ogóle no comment...

Antek ty przy wszystkich ćwiczeniach używasz pasa ?

Antek czy Ty masz stalowe nerwy;ppp?? Tak na powaznie, chlopie jestes mega pomocny;p i widze, ze czesto odpowiadasz na te pytania. Kalikstat masz swoj dziennik i nie wiesz, ze wioslowanie robi grubosc plecow;p nawet nie wiesz co cwiczysz;p drazek robi szerokosc;p

Biedny Antek %-)

Slawod co ty gadasz, wcale nie trzeba miec diety za XXX zł i kij wie jakich produktów. Pare stron wczesniej antek przedstawił jak można się w 10zł wyrobić z białkiem, z DUZA ilościa białka, do tego ryże które są tanie, oliwy,lniane i inne oleje można na przecenach też tanio kupić, warzywa na straganie i sie miescisz spokojnie w 400-500zł

No Antek plecy to masz mega dvpniaste. Najlepszy był filmik z Twoim wiosłem oburącz. 1.40min podejscie do serii po czym uchwyt nie wytrzymał %-)

Antek zmiana planów, dążysz do low-carb z tego co widzę ? Bo chyba wspominałeś, że będziesz ciął tłuszcze.

Antek trafiłeś w samo sedno. ;) Jak już coś robić to na 100. A temat innych uczestników siłowni, zostawiłabym w spokoju, bo mając dobry swój plan, nikt nie powinien mieć czasu, siły ani ochoty, żeby zawracać sobie banie tym, czy ktoś przyszedł w klapkach, sandałach czy koszulce polo na siłownie. Nie o to w tym chodzi.

[...] jak kvpa wielkiego zalanego góvna spinająca się pipko :-) nie wiem po co zaczynasz hejt na mnie skoro nawet się do Ciebie tym postem nie uniosłem, ale skoro aż tak Cie to poruszyło, widocznie miescisz się w "opisie" tych typow ludzi };-) pozdro PS. Wybacz antek za spam %-) z mojej strony off Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-04 16:57:12

dokladnie jest Antek jak piszesz lewactwo i amatorka a pozniej zale ze nie idzie.ja nie pamietam kiedy odpuscilem jakis trening.dla mnie jest to jakas abstrakcja.nie zrobie dzisiaj zrobie jutro.ale zawsze plan wykonany w 100%. jak chcesz wpadnij do galerii zdjec i zerknij moj temat dodalem nowe foty z konca redukcji.zalezy mi na Twojej opinii bo [...]

Antek pomyślałam od razu o Tobie:D http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w :)

wodka: progresu na fotkach moze az takiego nie widac ale obwody i sila poszla w gore, waga tez, ale mniejsza o to. regresu w kazdym badz razie nie zrobilem :-) Nie wiem czy twoja nienawisc wynika z zazdrosci czy z gimbiego myslenia jakie prezentujesz. reczej to drugie bo jestes zwyklym typowym tlustym frajerem o ktorym tu w dzienniku widocznie [...]