antek

Marian: Dupa tam nie dobrze, dobrze to dopiero będzie %-) A no byłem, cieplutka woda %-) Antek: Tak, 5kg białka starczy za ten plan, nie musiałeś na pw się pytać %-) Shit: Możesz wczoraj %-) Wojtek: No przecież nie na zwykłej %-)

Mega-H to nie antek ale turinabol Chlopaki najczesciej lacza SAA z mega-H i osiagaja wspaniale rezultaty Co do Mega-zol to rzeczywiscie przy wiekszych dawkach wystepuja bole stawow jak na winku ;) co do lepszego uzylnienia, pompy to fakt zylki ladnie wychodza a pompka na treningu super :) Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-07-07 11:13:18

Te podłużne to pomidory :) Edit:Antek uprzedził . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-13 09:58:30

A czy to nie jest przypadkiem tak, że siła nie jest za bardzo powiązana z masą mięśniową? Pochodzi równie między innymi ze ścięgien, jest genetycznie przypisana itd? Chyba każdy z nas zna gościa , który waży 58 kg z plecakiem a targa na klatę dużo więcej kilogramów od nas. Wielu kulturystów podkreśla, że nie liczy się siła, a technika i ilość [...]

Tak jak już pisałem- mało czasu wolnego.. W sobotę i niedzielę pouzupełniam wpisy :) Antek jak najbardziej potwierdzam to co napisałeś. Tym bardziej korzystnie wpływa nakręcony metabolizmy po redukcji. CT też uważam, że jest tak wygodniej... Wakacje spędzam w domu rodzinnym gdzie kuchnia jest połączona z pokojem dziennym gdzie rodzina spędza [...]

Może miałeś lipny egzemplarz. Ja już korzystam z pół roku, chyba Davidoo i Antek też takie mają, a jak wiemy Antoni przerzuca swoje :-D

Właśnie chciałem edytować, ale Arni mnie uprzedził ;-) jeśli już masz coś do powiedzenia osobie dużo bardziej doświadczonej, wytrenowanej od Ciebie, to może próbuj to robić trochę inaczej. Teksty typu "powinieneś", "nie poprawisz", to może pisać Antek do Paszkosa, a Tobie raczej nie wypada do nikogo, a już na pewno nie do kogoś takiego jak Igor. [...]

Hekade piszesz jakbym miał 15 lat, krzywy rower i poszedł pierwszy raz na siłownię %-) po pierwsze: zmieniłem ćwiczenia i nie chcę znowu sytuacji, że będę musiał zmniejszać z treningu na trening a nie zwiększać. Po drugie: chyba nie wiesz na czym polega wiosłowanie w PEŁNYM opadzie szerokim chwytem do KLATKI. Po trzecie: spójrz na tempo [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ~56-57 kg Wzrost: 155 cm Cel treningowy: poprawa sylwetki, nabranie mięśni, nauka techniki ćwiczeń Staż treningowy na siłowni: ok. 5 miesięcy (zaczynałem koniec maja) Uprawiane inne sporty: okazjonalnie bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka, sztanga, sztangielki, sztanga łamana, drążek [...]

A żebyście wiedzieli że prędko nie wrzucę %-) Antek spoko, nr konta poszedł na pw };-)

Antek: A co to, masz prawa autorskie do modlitewnika nachwytem? %-) Venc: Przecie to jeszcze śmieszne ciężarki %-)

Cokta: Spyerdalaj! %-) Dla mnie to sukces %-) Antek: Nie ma takiej opcji, łapki dziisiaj i trening będzie zayebisty! %-)

Antek: Ok, jutro tylko tak z ciekawości podczepię ze 4kg, i zrobię tak jak mówisz. Nagram, i jak możesz to ocenisz :-) Buli: Całkiem to się nie rpzerzucam, bo rybka i pierś z kurczaka dalej będą, ale na jeden posiłek będę wrzucał świniaka :-P Marian: Zawsze kupuję świerze, tylko wczoraj przy niedzieli mięsne zamknięte, to kupiłem takie pakowane. [...]

Wiadomo, będę się starał jak mogę, ale nie ma co ukrywać - jak zacznę studia to ciężko będzie trzymać pożądną dietę, a co dopiero znaleźć tyle kasy na inne potrzebne specyfiki :-P Dzięki Antek! Faktycznie już pomagałem sobię czworobocznym, ale chciałem dowalić już na maxa ciężaru.

Może tutaj uzyskam szybszą odp. Chodzi o klatkę oczywiście, trochę urozmaicić trening piersiowych(nie dysponuje dolnym skosem i poręczami, ale nie długo zmienię to). Do tej pory tak to wyglądało: - wyc. hantli na poziomej 5s - wyc. sztangi na skosie dodatnim 4s - wyc. ściskający na poziomej 4s - rozpiętki na skosie dodatnim 4s Nie chcę się bawić w [...]

Dobrze,że robisz swoje i nie patrzysz na to co pieprzy Antek.On zmienia zdanie częściej niż.....rodzaj diety. %-) Ale wolniej niż konta %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-01 16:53:02

No ja tego się boje ze przez brak czasu czy zj**any charakter nie byłbym dobrym ojcem przez co nie chce dzieci ;-) A co Ty gadasz, najlepsza rzecz ever. Nawet jak się wiele razy nawkurzasz, nie wyśpisz itd to finalnie to jest coś pięknego. Naprawdę Stary. Ja też jestem raczej nerwus, a mimo to jak np się wraca z 12h zyebanej dniówki że [...]

Piter wyc. sztangi na skosie dodatnim - wyc. hantli na poziomej z rotacją wew. nadgarstków(jak Antek w innym temacie mi radził) - wyc. sztangi na skosie ujemnym(podłożył bym pod ławkę kilka krążków) - wyc. ściskający na skosie ujemnym(j/w) - rozpiętki na poziomej 4 ćwiczenia w zupełności wystarczą;-) W 3 daj również hantle.Dla urozmaicenia zmień [...]

Antek-to największy standard-dipsy/na skosie sztangielki czy gilotyna i super seria squezze press i rozpiętki(fajnie się uzupełniają te ćwiczenia tak swoją drogą):-) Jeżeli ktoś poprzednio trzymał się ławy płaskiej-taki planik rozwala klatkę.Okazuje się że dipsy powalają wyciskanie na łopatki.

No ja jestem fanem LBJ , ale Antek to może być za jakiś czas ten sam poziom. Gość jest takim freakiem i ma takie możliwości, że pozamiata tą ligą już za moment. Dodatkowo kibicuje Oklahomie, na Wschodzie bida ale Wlasnie Bucks, Toronto, wczoraj był bardzo dobry meczyk w Bostonie (vs Oklahoma) DoDo - nie mam na to czasu, poza tym nie gram i nie [...]