antek

Dzięki Vigoss, przekonałeś mnie :D, Antek, czyli według Ciebie mam nie ćwiczyć w ogóle bo chwilowo nie mam kasy? A nie pomyślałeś że za np. tydzień będę miał 30kg obciążenia więcej? Tak ciężko użyć mózgownicy?

wystarczy zobaczyć początek pierwszego cyklu gdzie leci solo antek a potem wchodzi teść w dawce 250mg reszty już nie trzeba komentować. Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-02-01 22:17:44

Nie chce miecha popalic ale narazie troche wyluzuje, nie bd robił jak Antek po 70pow w SQ ale nie bd sie bał wysokim zakresów Sa dwa na drugiej stronie :-P Jutro cos nagram i postaram sie w nastepnym tygodniu.

Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening Klatka + Plecy 1a. Podciagnie szeroko do brody RAMPA 5 5xCC/5xCC/5xCC/5xCC/5xCC/5xCC 1b. Wyciskanie handelek leżąc RAMPA 5 5x31/5x33/5x35/5x37/5x39/4x41 2a. Wiosłowanie podchwytem 4x8(-50% Max) 8x65/8x75/8x85/9x90/10x95 2b. Gilotyna 4x8 tempo 4/1/0/0/ [...]

to wiosło zalecane przez Antka łątrwiej czy trudniej ci sie robi? nagraj za tydzien tak jak ty robisz i dla porównania tak jak antek widze ze bcaa tez zwiększyłes. jak do tej pory nie miałes zadnego spalacza? ciekaw jestem jak ta yoha, czy cie porobi;-P

Srednio 1,5h Fajnie sie cwiczy partie 2x w tyg, bo przez wiekszosc tygodnia te miesnie lepiej wygladaja po prostu, sa pełniejsze i bardziej kształtne. Tylko moze nie podział na Ciezko/Lekko tylko np. Klatka - Gora/Dol albo Szerokosc/Grubosc - cos podoobnego do tego co robi teraz Antek. Nie wiem czy teraz leci HMB ale jak leci to mozna poszalec bo [...]

cv nie no bo ostatnio mówiłes że tam byłeś i myslałem że cie widziałem. Ja też tam nie jeżdże często bo za daleko, w sumie to byłem tylko dwa razy w zyciu pierwszy raz w tym roku więc można powiedziec że nie jeżdze i pewno szybko nie pojade znowu. Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja? W sumie to dwóch gosci widziałem podobnych do [...]

Dokładnie jak Antek :-)) Cv luknij se http://www.sfd.pl/1_cykl_%3A_meta_%2B_geranium__jak_to_sie_ma_do_siebie-t862498.html

Diet http://img11.imageshack.us/img11/8214/dieta20120710.png Trening: Plegar grubosc, Klatka szerokosc 1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski 6xCC/6xCC/6x10/6x21/12xCC 1b. Gilotyna 8x44/8x54/8x64/8x74/13x54 2a. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy, waski 8x13/8x15/8x17/8x19 2b. Rozpietki gilotynowe w bramie 12x4/12x4/12x4 3a. Wiosło T-Barem Jeden [...]

Zaraz skonczysz jak Antek};-)

Może to Antek? %-) On lubi takie duże skosy na klate %-)

węgli ładnie doyebałes%-) i widze że coraz wiecej osób daje takie wpiski jak Antek z treningu;-P

i widze że coraz wiecej osób daje takie wpiski jak Antek z treningu;-P krótko i na temat

Wczoraj były cycki przeorane ale nie daje wypiski bo mi sie nie chce. I widzisz Antek co przez Ciebie straciliśmy?! :-( Witaj wśród żywych ;** %-)

Ale mam doomsy na nogach, rano sie obudziłem i pomyslałem "A jest spoko, myslałem ze bedzie gorzej" a teraz ledwo chodze %-) Antek, głebokosci i "ogolna praca nuk" w tych Syzyfkach jest dobra? Postaram sie na nast. treningu te plecy kontrolowac bo szczerze mowic wzoraj o tym kompletnie zapomniałem.

ja tam słyszałam, że Antek ma niezłe proste więc może być problem %-) kami, dobra to się już nie odzywam :-( Marto, korzystając z tego, że tu zajrzałaś, czy mogłabyś z pierwszego postu skasować "Konkurs Przemiana Sylwetki"? bardzo prosze :-D Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-12 00:10:52

Faktycznie, na chwilę zapomniałem że każda subtelna, delikatna dama w domowym zaciszu napieprza siady cięższe niż 90% bywalców siłowni, klnąc przy tym i warcząc jak Antek po wstaniu lewą nogą... };-)

o jak tu wesoło %-) Antek, no bo ja leszcz :-( Lucy, ćwicz bo wypisek nie widać, jakieś ładne opieprzanie się odchodzi widzę. ześ Ameryke odkrył, zawsze się opieprzam %-)

hantlem w inny dzień jest %-) maks hantlem w opadzie było póki co 8 albo 9x27kg, tylko mało kontrolowane Antek, wzięłabym 50 tylko, że to by wyglądało bardziej jak szrugso-wiosło %-) Marta, no mogłybyśmy zacząć współprace w lato 2013 :-D

wlasnie Antek dobry temat zaczal tyle energi na silowni marnujesz...wiesz ile za to moglabys posprzatac, wyprac i ugotowc? %-)