ananas

[...] się chrapiąc xD Zaraz lecę przygotować posiłki na jutro. 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +olej MCT + C-6 2. Galaretka 3. Makaron + kura 4. Makaron + kura 5. C-6 +ananas+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 6. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane + marchewka MC B275g W400g T40g Warzywa max 500g dziennie Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] personalny, sprzątanie mieszkania. Jutro z rana nogi i później do drugiej pracy, czyli czas wrócić to „normalności” 1. Twaróg +masło orzechowe z nerkowca 2. Makaron +C-6+ananas+ płatki śniadaniowe 3. Tuńczyk+ mix warzyw+ mix kasz 4. Twaróg+ 7day-s i 2 oreo 5. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +jabłko B275g W295g T40g + słodycze z 4 [...]

[...] brokuły, brukselki, cukinia, marchew, groszek, pomidory Płyny: 1l wody, zielona z imbirem, mięta, dzika róża 1. chleb z łososiem, sezamem, jajem w koszulce, migdałami; ananas 2. pieczeń wołowa z ziemniakami, brokułami, brukselkami i cukinią; kiwi 3. pieczeń wołowa z ryżem, marchewką, groszkiem i brazylijskimi 4. łosoś i szproty z batatami, [...]

[...] brokuły, cukinia, szpinak Płyny: woda, zielona z pomarańczą, pokrzywa, mięta 1. owsianka z jajami, jabłkiem, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z gryczaną, serem, ananasem i papryką 3. pierś kurczaka z soczewicą, ziemniakami, migdałami, brokułami i papryką 4. krewetki z jaglaną, sezamem, cukinią, papryką i szpinakiem [...]

[...] wyciągiem z bergamotki i mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), rumianek 1. placki owsiane z jabłkiem 2. polędwiczka wieprzowa z jaglaną i serem feta; ananas 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą brązową, mozzarellą, papryką, cukinią i kiełkami brokuła 4. łosoś z ryżem, chia i szpinakiem na maśle [...]

[...] jabłkiem i włoskimi 2 i 3. schabowy z jaglaną, amarantusem, serem, migdałami, szpinakiem, endywią, cykorią, pomidorkami, cukinia, papryką, kiełkami brokuła i ciecierzycy; ananas 4. trewal wędzony (przepyszna ryba!) z jaglaną, pistacjami i pomidorkami /SFD/Images/2015/4/25/3291fc76a8f64070bbb97dd273e19d60.jpg POMIARY: 26.01/ 02.02/ 17.02/ [...]

11 Dzien testu/ Nietreningowy Dopiero 11 Dzien testu a ja juz trace siły. Łapie mnie ochota na % oraz ten upał rozwala a co na dodatek specjalnych efektów nie widze. Sobotni Trening nóg. Rozj....lo mi nogi rowno. Dzis mam takie zakfasy ze to wogóle nieporozumienie. Pewnie dlatego ,ze rzadko ostatnio nogi cwiczylem spowodu braku czasu. Nieomineły [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj zawitała do mnie paczka od Atlety. Po noce jeszcze trochę zaspany więc wrzuciłem Explomax i był mega trening :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g rodzynek 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g kurczaka 3. 15ml oleju z pestek winogron 175g [...]

../Content/img/noimage.png Wtorkową klatę zrobiłem na publicznej siłowni,materiał filmowy jest więc niedługo coś wrzucę :) Dzisiaj z rana poszły plecy,wczoraj dostałem paczke od Atlety więc dzisiaj przed treningiem porcja Plasma Pump poszła. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek-zrobiłem z tego omlet na słodko Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu [...]

[...] Link 1 Link 2 Link 3 We wszystkich artykułach jest to samo :-) Dla mnie owocowa Trójca dietetyczna to: suszona śliwka, jabłko (koniecznie zjadane razem z ogryzkiem - pektyna, grejpfrut - dla redukcji. Dla optymalnego żywienia: banan, awokado, ananas (świeży) Na masę:? Nie znam się :-) Powoli brykam w stronę kuchni. Wyspałem się jak niemowlę.

[...] nie zadziala pozostanie mi sie pochlastac jutro wlasnie ma plan przywracania MOCY.....rano pobiegam jeszcze na sile plynacej z tluszczy....po czym reszte dnia poswiece na regeneracje i skromne ladowanie MIXEM MOCY <arbuz ananas brzoskwinie borowki truskawy cynamoc plus malaporcja owsa> Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-10 12:41:21

[...] 45minut--->od 25minuty to juz jakbym z grypa zoladkowa biegla looooo micha: 1. jajka tran trening 2. jajka tran 3. jajka oliwa 4. kura salata MIX <nektarynki borowki ananas melon czeresnie cynamon> 5. kura salata MIX 6. kura ogorek MIX owies razem: B/T/W 145/46/104 1436kcal Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-18 20:48:09

[...] czas trwania:49minut aero:15minut trening II:aero rowerek 60minut w planach---->nie pobiegam jutro raczej wiec sobie doloze a co micha: 1. indyk owies MIX owocow <ananas morele czeresnie borowki cynamon> trening I 2. indyk MIX 3. indyk MIX 4. jajka oliwa warzywa trening II 5. jajka oliwa warzywa 6. jajka oliwa razem:B/T/W [...]

[...] +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale jajko usmazone na 5g oliwy z oliwek 10:30 100g ryzu + 120g fileta z kurczaka + 10 g oliwy z oliwek czasami dla smaku rodzynki lub ananas lub warzywa posmazane razem z kurakiem 14:30 to samo zo wyzej sa to posiki w pracy... 17:30 posilek przed treningowy 120g makarony + 100 sera bialgo chudego + 5g [...]

[...] GLUCOSAMINE Sport Complex 90 tab - NOWOŚĆ Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM &#8211; smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM &#8211; smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion [...]

[...] GLUCOSAMINE Sport Complex 90 tab - NOWOŚĆ Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM &#8211; smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM &#8211; smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion [...]

[...] JADŁO: 1. 4jaja na twardo, mleko, owies 100g, 4 małe wafelki w czekoladzie (z 50g łącznie) 2. Ryż brązowy, tuńczyk z puchy 130g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, tuńczyk z puchy 130g 5. Ryba w panierce, migdały, ananas 6. Pół makreli, orzechy włoskie 7. Twaróg 150g, oliwa Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-02-19 20:02:42

wiem doskonale, jaki ananas jest z Boruty i dobrze pamiętam, jaki tu potrafił robić chlew. i nie tylko tu. jeszcze gorszy, niż na forum stargardzkim. i nie pieklę się, tylko zwracam uwagę na to, ze nie można za to co tu wyrabiał winić tylko jego, bo tak wygodniej. sprawa ostrego pojechania po ludziach w scenie - dobrze wiesz, od czego się zaczeła [...]

[...] masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. +ananas B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Trening bardzo fajny. Rano przed nim poszła gliceryna i fajnie spompowało. Źle spałem i sądziłem, że będzie do kitu, [...]

[...] squats, ale przerwy nie były aż tak długie. Tak czy inaczej musiałem dochodzić do siebie kilka minut. Dieta B+T; PULL; B+T; B+T; B+T; LEGS; B+T; B+W B – 250; T – 201; W – 140; 3450kcal Po PULL śmietana+kefir+WPC+wiórki kokos. Po LEGS szynka i białka jaj+wiórki kokos+śmietana+olej kokosowy+ananas (naleśnik, ale taki dobry, że ło matko ;-] ).