ananas

czemu mix płatków owsianych z zytnimi z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) i mixu sałatkowego orzechów jest zły? Odzywianie oczywiscie powoli atakuje ale dajcie czas na zebranie calej wiedzy :) I tak fajnie ze nie ma tam tego co zwykle lubie jesc :D

ananas tak brokuły nie %-)

Tarta marchew, seler, pietruszka. Do tego ananas, jalapenos, sos rybny i sojowy, mleczko kokosowe, troche cukru brązowego, olej sezamowy, garam masala, curry, sól morska, pieprz ziołowy, podsmażone baardzo dużo czosnku z cebulą czerwoną i chilli. Wszystko do gara oprócz oleju i mleczka(idą na koniec), zalewasz wodą i wrzucasz ryż. Chwila moment i [...]

[...] sernika. Do zmiksowanego twarogu dorzucamy zelatyne po wymieszaniu zalewamy galaretke w blaszce. Prawie natychmiast zastyga. Na gore mozna walnac jakiegps owoca u mnie jest ananas. Gorna warstwe tez zalewamy schlodzona ale jeszcze plynna galaretka posypujemy wiorkami kokosowymi i do lodowki. Jak sciagnie sie galaretka mozna jesc.8-) Zmieniony [...]

[...] w tym słaba ale spróbuję już dziś wkleić ewentualne menu na jutro. Dziś na obiad mam łososia na parze i kasze jeczmienna z zieleniną, na IIsniadanie i podwieczorek owoc ananas i jabłko, a na kolację makrela wędzona z warzywkami, to chyba tak będzie. :) Zaraz spróbuję wymyślić co na jutro ide zrobić rozeznanie co mam w lodówce. Wiem ze moje [...]

suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - 1/4jabłka i banan, ananas II śniadanie 13.30 wedlina 20g 150g, kromka chleba WASA pełne ziarno obiad 16.30 schabowy 150g z kapustką zasmażaną, 2 młode ziemniaki kolacja 19.30 grillowane kurcze, warzywa, jogurt [...]

22.05 suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 70 g - 1/4jabłka i banan, ananas II śniadanie 13.30 jabłko obiad 14.30 gotowane warzywa, 1 gołąbek podwieczorek 17 wrap z piersia kurczaka i swierzymi warzywami, banan kolacja 20.30 3 kromki chleba razowego, [...]

wlasnie zakupilem pare kg zobaczymy ananas

Ananas jest bardzo dobry xD ale żałuje że go kupiłem, bo kumpel 2 dni później dał mi spróbować pomarańczowy i musze przyznać że pomarańczowy jest najlepszym carbo jakie kiedykolwiek piłem. Pycha. :)

ananas calkiem smaczny

po treningu : kura, ketchup, owsiane, ananas

Sałatka z wędzonej kury, czewona fasolka ananas kukurydza i cos tam jeszcze, nadziewane papryczki serem kremowym, kanapki z wedzonym lososiem i pomidorem suszonym i trochę procent.

[...] wynika :) Jestem pewna, że pod okiem Expertów osiągnę sukces :) PS W sobotę będę mieć gości i chcę zrobić taką sałatkę: Piersi z kury smażone, kukurydza, fasola czerwona i ananas z puszki, cebula surowa, makaron ciemny. Do tego majonez + przyprawy. Czy wyjątkowo, mogę złamać dietę i zjeść takie coś? Oczywiście malutko. Jeśli nie, to mam też [...]

rozpisałam wstępnie jedzonko 7.00 pł owsiane 40 gr 2 jajka ananas 100 gr 10.00 chleb razowy 40gr łosoś wędz 100gr 13.00 filet z kurczaka 150 gr kasza jęczm 30 gr kap kiszona marchewka oliwa 16.30 przed tr makaron razowy 50 gr filet z kurczaka 100 gr pesto 30 gr 20.30 po tr maślanka 200 gr kiwi 150 gr orzechy wł 30 gr kcl 1691 B 130 T 57 [...]

1 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)- 240g Ananas 50g Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g 3 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy laskowe 50g 4 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Surówka z owoców i warzyw 50g TRENING 5 Ryż biały 100g [...]

[...] -100g gainera Dodaj oliwę/tran II posilek (w szkole) -chleb razowy z serem -chleb razowy z chuda wedlina -owoc Może być, posmaruj masłem III posilek (obiad) -Ryz+cycek+ananas (czasem zamieniam ananasa na warzywa) Nie oszczędzaj wazryw, możesz razem z ananasem -50g gainera (jem co drugi dzien inaczej,czyli to co wyzej i makaron z [...]

CKD + trening HST 1. jajecznica 4szt.+ oliwa 2.pierś orzechy oliwa 3. j/w 4. j/w 5. tunczyk ananas oliwa 6. serek w. płatki ows. Mam 26 lat 180cm-83kg pas80. Cel poprawa jakosci umiesnienia i siły. Wyciskanie max- 150kg martwy ciąg-190kg. Prosił bym o pomoc w wyborze supli w kwocie ok 250zł.

lukas_Lbn Witam prosze odrazu nie najezdzac hehe to moja pierwsza dietka . Waga 74 wzrost 176 lat 19 ..dzienne zapotrzebowanie około 3200kcal 222białka 533 wegli 90 tłuszczy w diecie wyszło mi około 2700 2800 jakos, pewnie dlatego ze na noc dałem same biało bez tłuszczy i wegli a przed treningiem jak i po minimalna ilosc tłuszczy .A wiec [...]

Oczywiscie, ze mozesz jezeli Twoja dieta na to pozwala. Nie tylko w posilku po treningu, ale np w posilku 1. Najlepiej dobierac owoce bogate w witamine c, np pomarancza, kiwi, borowki, czarna pozeczka, ananas.

[...] tylko reszty zarcia nie pamietam, wiec nie wypisuje ;-D) * poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, surowka z czerwonej kapusty * poledwiczka wieprzowa, kalafior TRENING * ananas * ryz, mieso mielone, pomidory, warzywa na patelnie -> na ostro ;-D * losos na parze, maslo, kalafior, ogorki w occie + kilka marchewek w ciagu dnia ;-) i to by bylo [...]