ananas

06.08 off i jak to w dnt apetyt słabszy. Poniżej jeden z moich ostatnio ulubionych posilkow tunczyk z wody + ryz+ ananas + jogurt naturalny + oliwa.

[...] 130x7 7. Zginanie obunoz 7x8 6x11+4 Lydka Trening dobry, wszędzie dołożone, nogi myślałem że mi rozerwie tak popuchnięte. Micha klasyk, przy okazji mój post post (jeszcze na patelni) 150g ryz 200g ligawa 80g ananas trochę warzyw chińskich. /SFD/2021/4/3/d4383d7b8a9242baa811ceb5cb01a4b3.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-04-03 17:08:03

[...] na połowę lipca jak wszystko dobrze się potoczy, w podsumowani sylwetkowo będzie jak jest(podobno "forma jest"), bo to jedynie przystanek w drodze do celu. btw michę trzymam przyzwoicie, 6-7 posiłków + duuużo ciasta. wczoraj i dziś zrobiłem sobie mega kotlety: Mięso mielone, jajka, ananas, mandarynki, cebulka, polane miodem. pzdr/

wzialem klonowy/wanilia/ananas z kokosem , jeszcze nie probowalem ale tez same dobre opinie slyszalem , dzisiaj wlasnie robie czita to wjedzie protein pancake mix z klonowym ;-)

spróbuj myprotein ananas/koks teraz se zarzuciłem wlasnie smak i konsystencja jak dla mnie cos pięknego , dalem dla kumpla sprobowac to tez mowi ze mega dobre :-))

spróbuj myprotein ananas/koks teraz se zarzuciłem wlasnie smak i konsystencja jak dla mnie cos pięknego , dalem dla kumpla sprobowac to tez mowi ze mega dobre :-))Po 1kg ta ekscytacja przechodzi. Uwierz mi jeszcze nie bedziesz mogl patrzec

lepsze od bolero , przynajmniej te smaki co testowałem (ananas i mango)

DZIEN I 8:30 sniadanie: Otręby pszenne 1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) [...]

Dziś robiłem trening klatki, dodałem biceps bo wypadnie mi jeden dzien siłowni i musze upchnąć partię. Dieta na ten tydzień I zmiana w pracy: 1. gainer 70 gr + 30 gr wpc + ananas 2.placek owsiany 70 gr owsa + 3 jaja + 15 gr słonecznika 3. j.w 4.100 gr ryżu + 120 gr piersi + 6 gr amin+ ogórek kiszony 10 gr bcaa sfd trening 70 gr carbo sfd + 30 gr [...]

[...] DIETA 1.5 jajek + 7 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 200g indyka + surówka 3.100g ryżu 200g indyka + surówka 4.100g carbo + 7 g argininy 5.100g ryżu 40 g whey c6 + ananas z puszki 6.150 g karkówki + warzywa + serek wiejski SUPLEMENTACJA 40g whey c6 100g carbo po treningu 7g argininy po treningu Suple dotarły więc na następny trening [...]

[...] 4..45 g be fit protein + 100g płątków muesli + 30g masło orzechowe + owoce 5.85 g creasteron + 10 g bcaa + 15 glutaminy 6.150 g szynki wieprzowej + 80 g kaszy pęczak + ananas + warzywa 7. 150g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + 20 g słonecznika SUPLEMENTACJA Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia [...]

[...] kawałki pizzy - snickers lód - lays z pieca średnia paczka cebula - cheetos średnia paczka - mflurry mars z McDonalds - ciastko francuskie porzeczkowe z McDonalds - smoothie ananas - mango z McDonalds - trochę (dużo%-)) lodów z Lidla z tygodnia amerykańskiego + trochę żelek Po tych lodach ostatnich trochę mi już było niedobrze, nie wiem ile kcal [...]

[...] Twoje wypowiedzi Nic na to nie poradzę że ja wybredna jestem i nijak mi nie smakuje: słodkie, chemiczne i jeszcze w tym farfocle pływają mimo porzadnego mieszania. farfocle to BCAA daj im chwile na rozpuszczenie ale zdziwilas mnie co do smakow - wiekszosc osob w tym i ja sie zapijamy - a ananas rzadzi ale faktycznie gustu nie przeskoczysz

[...] 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/69692573362521730497.jpg 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód http://www.iv.pl/images/10732910274272971785.jpg 5. KANAPKI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu Po treningu : 80 Creasteronu + 200 g [...]

[...] 100 g szynki z piersi Przyprawy : sól, papryka słodka, bazylia, oregano, cebula, czosnek, natka pietruszki, chili. Łyżeczka koncentratu pomidorowego łyżeczka oliwy 50 g ananasa ( może być bez dla tych, co uważają to za herezję ) Przepis: Jajka mieszamy z pokrojonymi warzywami i przyprawami do uzyskania w miarę zwartej masy. Następnie masę [...]

Owoce cienkoskorkowe, jagody, truskawki, ananas, brzoskwinia, jablko...

Ja do zawodów praktycznie do końca lecialem owoce. Świetny substytut słodyczy, świetny smak. Poza tym nie wyobrażam sobie "w sezonie" truskawek, malin czy borówek omijać je szerokim łukiem - ni uja. A poza tym banan, jabłka, gruszki, czasem ananas czy kiwi. Mrożone maliny mam cały czas w lodówce, często też truskawki

[...] mi się nieco kosmiczna.. Miska z dziś. Rano zamiast jajecznicy musiałam zadowolić się zrobionym na szybko koktajlem - rozbita szklanka w jajecznicy.. Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pomarańcza, pietruszka, ananas, marchew, groszek zielony Napoje: woda, pokrzywa, skrzyp Sen: 7h /SFD/Images/2015/6/3/8790549237da481a9eab04ea73e02858.jpg

[...] Napewno będę je robić często. Makro dla 1 ciastka: BWT: 5/39/3. Składniki i foto poniżej :-P Z mlekiem genialne <3 Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C, WPC W/O: pietruszka, ananas, marchew, szparagi Napoje: woda, skrzyp Sen: 7h Dzisiaj: 08.06 Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C W/O: brzoskwinia, marchew, brokuły, kalafior Napoje: woda, skrzyp, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Sobota 20-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Dużo różnych rzeczy koszernych 5. Dużo różnych rzeczy niekoszernych Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g [...]