ananas

[...] że poszczypywanie po BA czuję tylko w te dni, kiedy oprócz kaps. leci Stamina Booster (który też ma BA w składzie). To dobrze czy źle? MISKA: 1. 2 jajka, owsiane, banan, ananas, orzechy laskowe 2. łosoś z dodatkami (fota) 3. kurak z ryżem poleci po kursie 4. serek, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bde0723be4a4a15a3c1c9caa32b0295.JPG

[...] Na suwnicy nareszcie pękła stówka 8-) Squatsów dzisiaj nie było, bo nie. SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+B6, potas, wit. C, koenzym Q10 MISKA: 1. białko, owsiane, ananas, banan 2. spaghetti z tuną 3. part 2 spaghetti 4. ser, białko, kakao, pestki dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea201bdc735d4de88d3aadd26b518b0a.JPG

[...] ziemniaków z sosem wciągnełam w 20 sekund %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski 2. Udko z kurczaka, kasza jaglana, groszek, kalafior, marchewka, pietruszka; ananas 3. Pierś z kurczaka, basmati, mąka ryżowa, cukinia, chilli, czosnek, zielona cebulka, rzodkiewka, awokado 4. Pierś z kurczaka, ziemniaki, mąka ryżowa, cukinia, [...]

[...] Miska też słaba i niedojedzona. Niestety takie dnie też się mi czasem zdarzają :-( ... DIETA 1. Jajka, białko jaj, owsiane, olej kokosowy, płatki migdałowe, rzeżucha; ananas *trening* 2. Whey, glukoza, glutamina 3. Ciacho proteinowe (gotowe); kasza jaglana, groszek zielony, kalafior, marchewka, pietruszka 4. Tuńczyk, ziemniaki, pomidorki [...]

[...] 8,344 (spacerkiem na siłkę i z powrotem) WTOREK 30/04/2019 Nogi zakwaszone maksymalnie. Miska przejedzona o dodatkową gruszkę. DIETA 1. Whey, ryż paraboliczny, banan, ananas, awokado 2. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, mąka ryżowa, ogórek, sałata, papryka, natka pietruszki, chilli, czosnek, awokado 3. Tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, [...]

Też wtrącę swoje 5 groszy... Jakiś czas temu przeprowadziłem test na suplach tych firm. SFD/Images/2015/7/25/d89086081df94b288c4f181ccc66a9e5.jpg OCENA 5/5 Produkt z najwyższej półki, idealna formuła potreningowa: duża dawka szybko-wchłanialnego białka w porcji i świetne jakościowo węgle oraz treściwe dodatki. Po powrocie z treningu miałem w sobie [...]

[...] śniadanie: makrela wędzona i surówka z marchwi obiad: schab i kasza z warzywami (miał być indyk, ale od wczoraj został schab) podwieczorek: koktail z jagód, jabłka (miał być ananas) na mleku ryżowym (miało być kokosowe, ale nie lubię) kolacja komosa ryżowa z jabłkiem. Dorzuciłam nektarynkę. Dziś już czuję się trochę wytrącona z równowagi tą [...]

[...] x6 / 32,5kg x6 / 35kg x6 / 37,5kg x6 5. combo: wyciskanie mlotkowe/rozpietki skos 30' 4x8 2x8kg x8 / 2x8kg x8 / 2x8kg x6 / 2x6kg x8 masakra ok. 3000kcal 1. grzanki z serem 2. jajka, warzywa, winogrona 3. kura, ananas 4. zupa tajska (na mleku kokosowym) z kura 5. wedlina, winogrona, orzechy +2xwino Zmieniony przez - agak w dniu 2010-10-31 08:43:38

[...] 12.05.2016 -placki koko-jaglane, pomarańcza, kiwi, granat -"pudding" z kaszy jaglanej, whey, truskawki, chia, suszony kokos -pierś pieczona, basmati, masło klarowane, ananas, wiórki koko -ciecierzyca, masło klar (+cebula, szparagi) *a tu owocowo-kokosowo i węgle mogły by być niżej /SFD/Images/2016/5/12/4135faca154a4e51bb57075ba05480e2.jpg [...]

[...] pamietam zawsze tak było że wychodził na scene "zwykły śmiertelnik" albo z głupoty, albo z niewiedzy. pózniej był ubaw dla widowni. Ze mna wyszedł taki podobny ananas który zachęcony kibicowaniem widowni zarzucił sobie niezwłocznie noge na szyje jak Fakir jakiś, a następnie wyrżnoł orła w puchary które stały na stoliku w rogu sceny [...]

zbieranie truskawek/malin/czegokolwiek i roznoszenie ulotek to największy wyzysk jaki można soie wyobrazić. praca w zwierzęcych warunkach za żadne pieniądze zaraz sobie ogarnę czy jest smaczne: kurczak+ryż+ananas

U mnie na ładowaniu poszło: - 2 jogurty greckie + 3 kromki chleba - omlet z owocami (truskawki, ananas) z 2 jaj, 50g mąki, kakao, 10g cukru i jogurtem - lion penaut - jeżyki (batonik) - paczka wafli z nadzieniem czeko (150g) - czekolada milka tuc biscuit (zaj**ista, najlepsza istniejąca milka zdecydowanie! 85g ma chyba około) - kawałek łososia - 2 [...]

[...] 0 kcal http://i.imgur.com/KtFgnWf.jpg 2-3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i warzywami polany olejem rzepakowym 4. Posiłek potreningowy czyli sztos! Kleik ryżowy + żelki + ananas + winogrono + WPC http://i.imgur.com/YH1blYP.jpg No i dziś wyjątkowo na kolację poleci mięso 5. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami Jutro dzień wolny od treningu [...]

[...] 2. Kasza bulgur smażona z jajkiem i piersią z kurczaka, warzywa. http://i.imgur.com/ca8rr8n.jpg 3. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami, wafle ryżowe z dżemem, ananas. http://i.imgur.com/Fam0EU9.jpg 4. Ryż biały, cookie crisp, maliny, truskawki, migdały, WPC http://i.imgur.com/KmvGv3i.jpg 5. Twaróg + owoce + jakieś dodatkowe źródło [...]

[...] 2. Makaron z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym i oliwą z oliwek. 3. Ryż z mielonym indykiem, skórką pomarańczy i mielonymi orzechami laskowymi. 4. Kefir 0%, izolat, granexy, ananas, mrożone truskawki + wafle ryżowe z dżemem. 5. Wafle ryżowe, twaróg z izolatem, masło orzechowe. https://i.imgur.com/afVTNgs.jpg https://i.imgur.com/kauh3pm.jpg [...]

[...] Płatki ryżowe, izolat, gorzka czekolada, daktyle. 2/3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, duszone jabłko, warzywa 4. Płatki ryżowe, izolat, orzechy nerkowca, daktyle. 5. Skyr, ananas, dżem 100% owoców, płatki ryżowe, biszkopty. 6. Ziemniaki, dorsz, parmezan, jabłko. DNT 1 Izolat, czekolada gorzka, nerkowce 2. Łosoś, orzechy nerkowca, awokado, [...]

1. proponowalbym owoce ustawic jako dodatek - glownie w dni o wiekszej ilosci ww ananas to z puszki czy swiezy ? 2.troche widze rozbieznosc w tym co piszesz - prosze dojasnij Z niskimi weglami mam 3 dni zjadam wtedy 120 gr owsianych 50gr ananasa i 50gr jablka . VS Dzis mi wypadal dzien LOW CARB wiec zrobilem cos takiego ; Po przebudzeniu bcca [...]

[...] klasyk miał startować w sobotę a ja bez bronzera,nie doładowany-wtedy bym odpuścił start. Na szczęście przenieśli start na niedziele na godz.9. Po weryfikacji 100g ryżu+200g ananasa i co 2h wpadał taki posiłek na zmianę z ryż+olej kokosowy. Na noc decyzja-wlatuje syf. Poleciało 2xduże frytki i McFllurry. NIEDZIELA Pobudka o 5,szykowanko,wleciał [...]

[...] duszno i tłoczno,wszystko trwało mega długo. Okazało się,że nie potrzebnie się głodowałem bo na weryfikacji ważyłem 69,5kg przy wzroście 170,7cm. Od razu zjadłem ryż+ananas a po 1,5h znowu taki sam posiłek. Przed chwilą wleciał ryż+kokosowy a na noc wleci pizza (32cm) /SFD/2017/4/21/68cc3329378741ee9fd6d967420dcf5c.jpg Rano podeśle fotki [...]

[...] TRENING 2. Wafle ryżowe z mielonym mięsem z kurczaka+ WPC,Płatki kukurydziane 3-4. Makaron,Mięso mielone z szynki wieprzowej + do każdego posiłku troche owoców typu ananas,jabłko,banan 5. Jajka+Kurczak Trening OBWODÓWKA 3x Sciąganie wąskiego chwytu do klatki 3x Wyciskanie sztangi leżąc 3x Wiosłowanie półsztangą chwytem wąskim 3x [...]