SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ananas

  • Cel: 40 kilogramów mniej

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć. Trafiłam tutaj dzięki jednej z dziewczyn w poczekalni u lekarza, podobno zrzuciła dzięki Wam 11 kilogramów :-) Chcę schudnąć dla siebie, na swój ślub w 2016 roku oraz przygotować się do bycia matką - chcę po ślubie zajść w ciążę. Widzę, że bardzo ważny jest pierwszy post, więc spełniam obowiązek i co następuje: Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 2014-04-27 17:20:20 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • TREC NITROBOLON II pods. str.16

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Urodzony: 10.09.1987 Waga: 80 kg Staż treningowy: około 3 lat z małymi przerwami Cel: Głównym założeniem jest masa podbicie do 85 kg Aktualny trening : Plan na masę Wymiary: w profilu Rekordy w TS: WL: 96kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad: 110,5kg Co do suplementacji w ostatnim czasie ( 6 miesięcy ) nie było nic … Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 08:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie : Wskazane jest wypicie filiżanki herbaty zielonej, czarnej lub jaśminowej. Następnie jemy owoce do momentu, aż odczujemy, że jesteśmy syci. Do wyboru mamy : ananas, jeżyny, kiwi, gruszki, jabłka, mango, morele, maliny, nektarynki, pomarańcze, śliwki. Dopuszczalny jest też sok ze świeżo wyciśniętych owoców. Przekąski w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 2010-10-06 12:54:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z kury, 25ml oliwy z oliwek, warzywa Posiłek 7: 200g piersi z kury, 25ml oleju lnianego, warzywa Warzywa 450g dziennie + ~300g owoców (głównie jabłka, pomarańcze, ananas) 3300 kcal + 280kcal po treningu z WPI + Carbo co daje w dni treningowe około 3600 kcal. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2012-12-06 19:59:43 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 19:58:36 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • zadnych zmian :-((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roznosciami, czasem troche malych chrupkich grzanek albo lyzka makaronu, szacuje ok. 600 - 700 kcal. Podwieczorek - obiad ok. 16 - 17, miseczka owocow (ok 400g, melony, ananas, truskawki), ok. 200 - 300 kcal. W tym menu, poza iloscia na kazdy posilek, niewiele moge zmienic. Po poludniu zamiast owocow moge miec jogurt, ale zdecydowanie wole [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2008-01-29 14:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] out) – 30ml – 400g Olej lniany 15ml Oliwa z oliwek 15ml Twaróg półtłusty 200g (kostka) Kasza gryczana/ryż brązowy/dziki – 200g Owoce potreningowe 400g/banany 200g/ winogrona/ananas 300g B/T/W/kg mc. - 2,5/1/3,4 - 3 jaja wymienne na 100g mięsa/twarogu/ryby chudej + 15ml oleju/25g orzechów lub 100g chudej wieprzowiny + 5g oleju/10g orzechów - olej [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11785 Data: 2014-05-08 23:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaleganie treści pokarmowej w żołądku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] garlic (czosnek) potato (ziemniak) tomato (pomidor) brown rice (ryż brązowy) 2 1/4 Hours (godz.) fig, fresh (figi, świeże) pear, fresh (gruszki, świeże) pineapple (ananas) strawberry (truskawki) asparagus (szparagi) carrot (marchew) cauliflower (kalafior) lettuce: cos, loose leaf, iceberg (sałata, różne odmiany) 2 1/2 Hours (godz.) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 2007-12-27 21:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc i sugestie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw. Podwieczorek: glownie jest to kopia drugiego sniadania, ewentualnie kanapka z czyms innym. do tego jogurcik albo jakies warzywko (papryka np.) albo owoc (jablko, ananas - nie caly oczywiscie :P). Kolacja: Cale opakowanie twarogu 0% czyli 250g (bo taki kupuje). Czesto razem z odrobina dzemu zeby nie byl zbyt suchy. do tego jogurt, albo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2008-11-17 22:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta modelek - my jej nie polecamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 50 g chudego twarożku SOBOTA obiad - wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu; - kalafior lub grzyby duszone; - deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas kolacja - talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu; - ryba z rusztu lub gotowana CZWARTEK I NIEDZIELA (przez dwa dni w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 14:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeban opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na dniach chciałbym zacząć przygode z siłownie, mam 20lat, 186cm wzrostu i 80kg wagi, mam ulożony plan treningowy jak i trening ogólnorozwojowy na początek, jednak niejestem pewien czy jest to dobre, i dlatego prosze o opinie zaawansowanych _oczko.gif Mam zamiar uczęszczać 3 razy w tygodniu na siłownie. Jeśli coś jest nie tak, proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-01-22 10:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Pharm - Pre Pump

    Temat
    REAL PHARM

    [...] (selen), siarczan manganu (mangan), pikolinian chromu (chrom), jodek potasu (jod), barwnik (dla smaków – arbuz-truskawka: czerwień koszelinowa; orange: żółcień pomarańczowa; ananas, lemon, mango: żółcień chinolinowa; kiwi-kaktus: zieleń pistacjowa; porzeczka, bluberry: indygotyna ). Żółcień pomarańczowa, żółcień cholinowa mogą mieć szkodliwy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2017-01-10 14:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała - indeks glikemiczny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] gryczana 54 ; makaron 45 ; ryż biały 87 , ryż brązowy 76 ; ziemniaki 56 ; chleb biały 70 ; chleb ciemny barwiony 76 ; chleb pełnoziarnisty 46 ; pumpernikiel 41 ; soja 18 ; ananas 66 ; arbuz 72 ; banan 55 ; grejpfrut 25 ; gruszka 38 ; jabłko 38 ; kiwi 52 ; pomarańcza 44 ; rodzynki 64 ; winogrona 46 ; jogurt 33 ; mleko 32 ; sok jablkowy 40 ; [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13456 Data: 2003-01-13 20:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbudować diete przy specjalnych warunkach..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + sery żółte + oliwki zielone i czarne + kilka rodzajów ziaren (dynia, słonecznik, orzechy, rodzynki) + pieczywo ciemne + wędliny (suszone i zwykłe) Sałatka owocowa (ananas + melon) Napoje niegazowane lub mleko 3 posiłek 15:30 To co zabiorę z obiadu na później najczęściej 1 kanapka Ciemne pieczywo pełnoziarniste + ser pleśniowy Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-10-10 22:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkich. Bardzo proszę, żebyście spojrzeli krytycznym okiem na moją dietę i poradzili mi co ewentualnie należy poprawić. Na początek trochę informacji o mnie: Wiek: 29 lat Wzrost:174cm Waga: 65kg Obwód w pasie: 89cm Procent tk.tłuszczowej:24,66% BMR: 1630 kcal AKTYWNOŚĆ: 1) A6 Weidera 30 min (codziennie ok. 6 rano) + Aeroby 45 min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2011-07-11 01:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o sprawdzenie diety, metoda IF, okres ost 25 dni,

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dzien 15:30-21:30 400g ryba + 500 g truskawek, 200 g ryzu + 275 g sera białego+ truskawki, 15 dzien 12:30-17:30 500 g kurczaka, 150 g kurczaka, 275 g sera białego + sliwki+ ananas 350 g, bialko 40 g 16 dzien 15:00- 21:00 waga 89,6 pas 98/97 40 g bialka. Ziemniaki+ 2 schabowe+ mizeria, 500 g kurczak 17 dzien 14:00- 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2013-06-05 16:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułozeniu planu, na masę - SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 150g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 10g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan. Olej rzepakowy 10g POSILEK Chleb razowy 100g Tuńczyk w wodzie 100g Orzechy włoskie 10g. Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka POSIŁEK II: Makaron 80g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2008-12-22 22:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od „normalnych” dni, w które przeważnie I śniadanie jadam o 8:00, II śniadanie o 11:00, obiad 14:00, przekąska 17:00, kolacja 20:00 13.11.2013 Trening – Zuzka Zwow 14/ 4 rundy Napoje: woda Owoce, warzywa: pomidor, sałata, cebula, banan, ananas, szpinak A o to moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a01025ae579749a2a584cb8e5189c3a8.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2013-11-14 01:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromna prośba o ocene diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Bardzo proszę o ocenę tego co od kilku dni tworzę z dietą. Kiedyś troszke tym się interesowałam ale teraz kompletnie nie wiem od czego zacząć. Na podstawie tego co tutaj przeczytałam stworzyłam własny mini poradnik a zaraz po nim tę oto namiastkę dziennego menu. Proszę o ocenę czy takie coś byloby dobre:) Waże 85 kg wzrost 166 19 lat Z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2008-03-27 00:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej z tym robić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam trenuje od pewnego czasu mianowicie siłownia, chwila cross fitu i wzmacnianie poszczegolnych partii ciala z trenerem personalnym powoli zaczynam rozumiec o co w tym wszystkim chodz cel jaki mam to schudniecie i odkrycie miesni ktore kryja sie pod wartstwa tłuszczy (to co na zdjeciach) chce kontynuowac bieganie na biezni i troche zajec cos [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2013-10-23 20:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Misterny plan poprawy proporcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poznizej przestawiam moj projekt na zrzucenie brzuszka i boczkow. Zaczne od czegos o sobie: Wzrost: 175 cm Waga: 76 kg Wiek: 28 Staż: 2 lata (z przerwami :)) Wiec tak: generalnie jestem zadowolony z mojego ciala, w sensie z masy miesniowej, lecz ten tluszczyk :/ Przez caly czas cwiczylem na mase, raz nawet trzymalem diete. Teraz jednak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2008-01-21 12:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)