ananas

[...] 20g masła klarowanego(25g masla min.82% tłuszczu) lub 20g oleju kokosowego Trening Po treningu 50g ryżu + ok.20g węgli z owoców 90-100g banana lub 180g jabłka, 160g ananas itp. rodzynki też moga być + 30g odzywki białkowej Posiłek 5 150g chudego mięsa lub ryby 75g ryżu lub 300g ziemniaków 10g oleju / 20g orzechów Posiłek 6 Rostbef / [...]

[...] nie jestem pobudziny na chwile, potem ospaly.. moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie chce mi sie wierzyc, ze slodka gruszka, ananas swiezy, arbuz, banan moglby powodowac tycie w jakikolwiek sposob.. (jesli nie mam racji to wiem dlaczego nie moge schudnac, do konca.. jestem na diecie low carb 5 [...]

Bardzo dobre to carbo, smaczniejsze niż Olimpowe i to dużo. Dopiero piłem brzoskwinie, zobaczę jak ananas

[...] przedstawiona w "bazowej" postaci, z której są wyliczenia dlatego też nie uwzględniałem w nich wielu innych produktów jak, banan, orzechy, pistacji, morele, dynia, rodzynki, ananas (moja mi każe jeść %-) ), arbuz, marchew, sałata lodowa, śliwki itp. natomiast z mięs tylko kurczak, ewentualnie dziczyzna, a z ryb; panga, łosoś wędzony na zimno, [...]

jeśli jesteś na redukcji, to na pewno aut ananas w puszce- syrop jest głównie z cukru miód- nie szukaj słodkiego smaku, redukujesz się, nie słodzimy niczym na razie, może.... kiedyś.... ser żółty ligt- po co ligt- kup sobie kawałek pełnotłustego nawet, - podbije ci kaloryczność, ale dobrego gatunkowo, będziesz miała wtedy białka też więcej- [...]

[...] to kupuj nie UHT - jogurt naturalny Zott- naturalna rozkosz - ser żółty light - ja bym na razie w ogóle odstawiła, ale jeśli już, to chyba lepiej pełnotłusty. Cukry out: - ananas w puszce - miód - banany, jabłka, winogrona - z owocami ostrożnie, max. 25g fruktozy dziennie. poza tym looknij na te tabele [...]

[...] 22x12 Uginanie ramion w siadzie na maszynie (II) 13x15, 18x15, 22x12 Z tym twarogiem to wiem ze nie najlepiej, ale az tak zly nie jest, zwykly twarog tylko ze w srodku ananas wkrojony :), a wiadomo jak to z owocami na noc, jutro bedzie zdrowa wersja ;). Pozatym dzisiaj smieszna sytuacje mialem, siedze sobie na stolowce i siada jakis koles [...]

Dzien 53, 17.09.09 Dieta: 75% Nadal jestem nie do zycia, prawdopodobnie przez ta pogode, dzisiaj byl ponad planowy rosolek i niestety ale tez i ananas w twarogu. Reszta bez zmian. Trening: 75% Trening nie byl taki zly, nadal czuje brak zainteresowanai treningiem, jestem zmeczony itp. Bruzch dosyc ladnie popracowal ale na 45min aerobow juz nie [...]

jak na razie rano Xplode 5g. smak ananas przypomina ananasa, mysle ze schlodzony byl by zaj**isty xDD teraz na 30min przed treningiem weszlo 55g Carbo+ i 10g BCAA. Reszte uzupelnie po treningu ;] zalozenie jest takie zeby w ostatniej serii martwego ciagu weszlo 4x100kg. reszta raczej luzno EDIT: wioslowanie podchwytem do brzucha(chwyt na szer [...]

[...] A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne płatki i mieszasz wszystko (masa jest płynna). Jak [...]

[...] ziemniaków 5. 200g wołowiny/tłustej ryby+ 10g tłuszczu z oleju/orzechów + warzywa lub 4 jajka+10g białka z innego źródła DZIEŃ II 1. Omlet- 100g płatków, banan/ananas, 50g WPC, 4białka jaj+ 5g Omega 3+ witaminy 2, 3, 4: 200g kurczaka/ryby lub 50g WPC + 100g ryżu/płatków/makaronu lub 500g ziemniaków 5. 200g wołowiny+ 50g ryżu lub [...]

[...] po plyo (a przed nim 2godziny marszu i pół godz biegania) nic nie wyszło. DIETA +/- 120/70/160 1. muffinki dyniowe x4 2. indyk z warzywami (cukinia, papryka, pieczarki), ananas 3. filet z indyka z ziemniakami, brokułem i sosem czosnkowym 4. dynia pieczona faszerowana mięsem mielonym (mięso, przecier, przyprawy), pestki dyni + tran, magnez, [...]

[...] na maxa, jak uda mi się zrobić wszystkie treningi będzie super. W sobotę odpoczywam :-O DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i sosem "chińskim" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 2. jw. + dynia pieczona z sosem orientalnym 3. plaster twarogu z figami i cynamonem, krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. jaja kacze na miękko z [...]

[...] i klatkę, jutro plyo, a potem litry wody... DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem malinowo-czekoladowym, dynia pieczona 2. indyk z sosem chińskim (papryka, pomidory, ananas, przyprawy) i brokułem 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym i pestkami z dyni 4. wątróbka z cebulą, pieczarki, buraki gotowane, sos czosnkowy, kapusta biała 5. dynia [...]

[...] nurofen 15.01.2015 DNT DIETA 150/40/150 1. owsiane z wheyem, orzechy włoskie 2. jajko sadzone, ciecierzyca, oliwa, ogórki 3 i 5. ciecierzyca z sosem pomidorowym, cebula, ananas 4. jajko sadzone, warzywa gotowane na parze (marchewka, pietruszka, seler, por, kalafior, fasolka zielona) + tran, wapń, wit.C, skrzyp, kombucha, kreatyna, ZMA, nurofen

[...] poszło. Klasyczynych brzuszków nienawidzę, skosu nie ryzykowałam. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem 2 i 4. sałatka z kurczakiem (kurczak, ryż, sałata, ogórki, kukurydza, ananas) 3. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 5. owsiane, twaróg, cynamon + tran, wapń, wit.C, skrzyp, kreatyna, ZMA 23.01.2015 TRENING 1a. przysiad 12x48kg, 12x48kg, [...]

[...] część ciężko, kusiło żeby zmniejszyć obciążenia, ale nie posłuchałam ;-) DIETA 150/50/200 1. whey, grejpfrut 2. udko z kurczaka, brokuł, sos "chiński" (pomidory, papryka, ananas, jabłko, przyprawy) 3. schab, jaglana, kapusta czerwona 4. udko w kurczaka, mielone z szynki z koncentratem pomidorowym i cebulą, jaglana, benecol, czosnek, buraki [...]

[...] z masłem, schab z musztardą dijon, kiełbasa, kawałek pomarańczy 3. schab pieczony, brokuł, benecol 4. jajka z chrzanem, brokuł, fasolka szparagowa 5. sernik, truskawki, ananas, orzechy włoskie, figi + tran, kombucha, thermogenic, kreatyna, ZMA 6.04.2015 BIEGÓWKI /SFD/Images/2015/4/7/29781963f6ce4581a746aa820049ccf7.jpg [...]

[...] założenia tj. 1. "Placki" z kuchni SFD z otrebami, jajkiem, twarogiem + dżem truskawkowy dorwalem bez dodatku cukru i ma tylko 16g/100g. 2. i 3. Mięso mielone z indyka + ananas, kukurydza, przecier pomidorowy, przyprawy. Zdjecia wrzuce tylko pierwszego posilku bo nastepne wygladaja conajmniej slabo a smakuja o wiele lepiej. Okolo 2000kcal [...]

Też mam to białko z VS'a. Zjadłem już 3 paczki 600g i czekają na mnie jeszcze 4. Kupowałem po niższej cenie niż w sklepie, ale smaki dla mnie takie jak truskawka czy ananas rewelacją nie są. Czeko-kokos jest dobry. Jaki masz smak łowickiego?