albo test

[...] jak widać efekty są jak na taki krótki okres czasu. Z pewnością byłoby dużo lepiej (pod względem zarówno energii na treningu jak i spalania) gdyby dawka była zwiększona, albo przynajmniej stopniowo zwiększana - na co niestety nie mogłem sobie pozwolić bo test zakończył by się pare tyg. temu ActivLab - BCAA XTRA 1500g / 40g na dzień (w [...]

[...] drogę z drogą innych, aby wyciągać wnioski. Taka piaskownica - nie zgadzam się, więc idź sobie - to faktycznie nie mój poziom. Diablo: Pytanie czy poświadczenie nieprawdy... albo narażenie kogoś na utratę zdrowia/życia (masz przykład ze strony rządowej, że nawet kreatyna może być problemem) to konsekwencje prawne bliżej jazdy po alko czy [...]

[...] nigdy, czasami, czesto lub bardzo czesto (cos podobnego bylo w MS). Tych zdan jest chyba 3 strony papieru A4. Pozniej trzeba dokonczyc zdania i to jest troche dziwne bo w 3 albo w 4 nie bardzo wiedzialem co mam napisac a trzeba dokonczyc wszystkie. Na samym koncu jest test Ravena ktory trzeba rozwiazac w czasie 20 min. (mozna sobie sprawdzic na [...]

[...] Luki zasmuciłes mnie bardzo że tak wytrenowana osoba jak Ty ma tak płytkie odpowiedzi...skoro podjąłeś rozmowę zarzucając mi cos trzeba było wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda... Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko... [...]

[...] Luki zasmuciłes mnie bardzo że tak wytrenowana osoba jak Ty ma tak płytkie odpowiedzi...skoro podjąłeś rozmowę zarzucając mi cos trzeba było wdac sie w polemike bo alo Ty albo ja bym sie czegoś moze nauczył a szkoda... Ja Ci nie karze nie jeśc owoców chcesz to jedz poprostu większy benefit otrzymasz zjedząc go przed trenigowo i to wszystko... [...]

[...] czy coś takiego. Ale dużą zaletą jest to że nie jest zamulające ani za słodkie. Delikatnie się pieni. Wygląd też ma apetyczny. Moim zdaniem często smaki owocowe białek maja albo chemiczny posmak albo w ogóle nie przypominają tego co powinny. Tutaj natomiast jest inaczej. Nie ma chemicznego posmaku i można wyczuć truskawkę ale jednak nie jest to [...]

[...] co to moze byc , oby po prostu lekkie przeciazenie - ostatnio dorzucilem to 'rozciąganie kanapowe' z książki Starretta i jest niezły hardcore, może tam coś przesadziłem albo po prostu tak ma być:-? Dzis OFF, bo wczoraj wizyta w https://www.facebook.com/FizjoCorps/# więc dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co [...]

[...] siedzieć jak jest co robić (siłownia też gdzies była/będzie wepchnięta, chociaz tutaj starać się będę by nie kolidowało to z czasem, który mógłbym spędzić z Synkiem, więc albo będe chodził jak wczesniej na 6 rano , albo już jak pojdzie spac - pozno wieczorem ,to sie okaze ,stawiam bardziej na opcję wieczorną w okresie jesien-zima, ale na razie [...]

[...] na jakich miałem okazję trenować, bardzo fajnie wyprofilowane, nic nie przeskakuje, zaj**iscie czuć pracę miesni nog ,ale trenowałem w przeszłosci tez na takich, gdzie albo moglem naladowac 2x tyle ciezaru a zbytnio sie nie mmeczyłem %-) albo cos w stylu co opisujecie, po odblokowaniu blokad to był strach robić kolejne powtorzenie, bo [...]

[...] 3x12 5b. Face pull 3x12 6. Uginanie modlitewnik 4x12 Push 1 1. Wyciskanie sztangi skos 30* 4x10 2. Floor press hantlami 3x12 3. Rozpietki na bramie 2x15 4. Wyciskanie hammer albo hantle barki 4x12 5. Unoszenie hantli przodem 3x15 6. Francuz hantlami leżąc 4x12 Legs 2 1. Sq smith wasko 4x10 2. Wyciskanie suwnica jednonóż 3x12 3. Prostowanie [...]

[...] 1. Snatch test Chciałem zrobić test z 32 kg. Ale po pierwsze to musiałbym się bawić z taśmą, bo ostatnio zdarłem dłonią (tak, jest to możliwe) to oklejone i musiałbym albo całkiem usunąć albo nakleić nową powłokę. Po drugie: nie oszukujmy się. 5 minut rwania 32 kg skończyłoby się albo kontuzją, albo dewastacją skóry. No i siły. Nie jestem [...]

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

[...] kiedy przez caly test cicho-sza z ich strony i jada ....bo mysla ze maja swoje 5minut. A jezli ktos stanie w obronie prowadzacego - to pisza ze jest kolko wzajemnej adoracji albo slodzenie..... Nawet jesli nie ma efektow - to trzeba podziekowac za samo poprowadzenie testu od poczatku do konca!! Wiekszosc i tak nie skuma ocb - bo nigdy nie [...]

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 1 PLECY unoszenie tułowia z opadu dużo x cc 16x +5kg 10x 10kg 10x 10kg 10x 10kg podciąganie w szerokim nachwycie 12x cc 10x +5kg 6x +7,5kg 6x +10kg wiosłowanie sztangielką 14x 24kg 11x 27kg 10x 29kg 10x 31kg 8x 33kg TYŁ BARKÓW face pull 4 serie 10-12 powt. czucie ciężaru unoszenie hantli w opadzie tułowia 2 serie 7kg & FAIL [...]

..o to mi chodzi ze zaczynajac test powinno sie miec diete zawsze sa i beda poprawki ale jesli mi ktos cos zaproponuje wtedy albo zmieniam i albo nie zmieniam kropka teraz bedzie zastanawianie sie zmienic? nie zmienic? jest dzial jesli sie nie jest pewnym diety -> tam sie daje do sprawdzenia,do poprawy itd! zaczynajac test powinno byc wszystko [...]

Niby badania mówią że ziólka są mało przydatne no ale ja jestem już 9 dzień na test a boost i pvl ultra tribestis i powiem że albo coś tam dodają albo te zioła naprawde działają. Libido wytrzymałość i agresja na treningu i poza nim bardzo mocno się u mnie zwiększyły (przez to że bardziej agresywny się zrobiłem na treningu, mogę więcej [...]

4mass latwo napisac - gorzej wykonac z cyklami wiadomo ze lepije bylo by robic mase deilktana albo wprowadzenie przez 2miechy pozniej przez 6miesiecy ostra mase a potem 3 miesiace lub dluzej sie redukowac i tak to u wiekszosci PRO pewnie wyglada,ale..... tutaj jest malo bo nie ma nikogo PRO - tu sa testy - a ciezko bylo by komus zrobic test przez [...]

[...] siłę chwytu. Podejrzewam że może być mało zrozumiała cała ta treningowa opisówka, w związku z czym postaram się do końca przyszłego tygodnia każde ćwiczenie zobrazować, tzn albo krótki filmik albo jakieś fotki wrzucę. Jutro natomiast niedziela. Już teraz wszystkim spokojnej życzę. Sam nie zamierzam za wiele robić, chociaż test skłonów w 2 minuty [...]

[...] 28snatchy, czyli w 15s mam robić 7x. Ale teżten test mi się niezbyt podoba, bo jak mam zrobić 18 czy 22 rwania, a potem trzasnąć maxa, to już mam chwyt zmęczony. Nie będę jednak Kenneth'a pouczał ;-) Nie wiem czy się podejmę tego programu. Jak nie podołam, albo będzie zbyt męczący, to wrzucę swingi albo kompleksy. Tydzień daję sobie na testy :)

[...] mam remont bo kazdy juz chyba wie, jeszcze niby tydzień no zobaczymy ile w tym prawdy, dorbze ze chociaz mam prąd w domu , a teraz mam nie mieć dostępu do kuchenki przez 2 albo 3 dni bo beda kłaść płytki w przedpokoju i kuchni, masakra nie wiem co bede jesc!!! Dziś też ciężko z jedzonkiem było: 1jaja + razowy + owsiane z rodzynkami - puki co [...]