aga

Cześć Aga!!!! Wracam do redukcji, od jutra zaczyam treningi, od dziś czyszczę dietkę!! Dobrze, że masaż pomógł. Ja odkąd nie ćwiczę to z dnia na dzień jestem coraz bardziej obolała, zwłaszcza plecki bolą po wstaniu z łóżka i kolana też pobolewają nawet przy chodzeniu = brak ruchu. Będę teraz jechać planem razem z Ember, czyyli Twoim planikiem [...]

Aga jedziesz dalej! Nie przejmuj się wahaniami... Powolutku ale idzie do przodu i ku lepszemu. Jedziesz z koksem ! :DDD

aga mi tez waga rośnie ,ale już sie tym nie przejmuje jak kiedyś ,głowa do góry i nie trać zapału

Aga no to jazda i wycinka

Aga ja też od kilku dni mam takie odczucia, jest mi niedobrze, na samą myśl o jedzeniu - niedobrze, po jedzeniu niedobrze, po treningu tez tak się czułam.....

Aga, jakie spadki pięknie, wynik w talii fantastyczny to jeszcze tak te trzy ostatnie tygodnie Ember cos ostatnio papuguje po Tobie kontuzje Mam nadzieje, ze juz nic sobie nie zrobisz no, no, no też mam taką nadzieję

a podciagniesz sie chociaz raz? clustersy wtedy gdy jestes sie w stanie podciagnac, mozna kupic tasme gumowa ta najmocniesza i wtedy probowac podciaganie w formie clustersow z ta tasma. malo kalorii daje sie we znaki... aga a ty na pewno masz 60g tluszczu z tymi nogami kury? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-06 21:49:31

Aga ale ryby jedz nie zapominaj, one sa cholernie wazne w tych ukladach diet bo bilans tluszczy bedzie niekorzystny. Omega3 nigdy nie za duzo Lniany i oliwa z oliwek + ryby podstawowe zrodla dodanych tluszczy Robisz cwiczenia na krzyz to powinien byc staly elemnt procedury pojscia spac

Aga pijesz to winko tak często jakby było wręcz wskazane, chyba zacznę też stosować Nie mogę się napatrzeć na zdjęcie z profilu...................... nóżki rewelacja!!!! reszta oczywiście też!

Aga w ostatni tydzien przestaniesz solic i ostatni tydzien "konczysz" dietowac wraz z nastaniem dnia z weglami. Wtedy zaczniemy podwyzszac kalorie. Zamiast 1800kcal to po prostu do tego dnia co dzis dowalasz wegli - z owocow i warzyw by uzyskac 2000kcal. Trzymasz dwa dni i bedziemy dalej kombinowac jak chcesz

Aga tyle niesamowitej pracy i poświęcenia w to włożyłaś że szkoda by było, nie myśl ile jeszcze zostało, skup się tylko na dniu dzisiejszym już prawie finiszujesz. Zawsze do Ciebie wpadam jak jestem na forum i podziwiam dzień za dniem Pozdrawiam gorąco

1800kcal, 225B, 100T: bierzesz to i dodajesz wegle z owocow i warzyw (50gww) by ci wyszlo 2000kcal przez pierwsze trzy dni, pozniej jezeli bedziesz trenowac bedziesz dodawac pierw okolotreningwo pozniej do sniadania, przy okazji obetniemy tluszcz i obetniemy bialko jezli zajdzie taka potrzebaz twojej strony, Tzn bedziemy dopasowywac uklad diety [...]

Ja byłam u gina jak miałam problemy z okresem i przepisał mi tabletki hormonalne nie pamiętam już nazwy ,ale były dość "mocne",miałam brac 3 miesiace.Nie wykupiłam,a ostanio samo sie wyrównało i mam wszystko dość regularnieAga czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy redukcji to najlepsza opcja

aga podawłaś kiedyś stronkę gdzie mozna było sprawdzić jaki ciężar wziąść na daną ilość powtórzeń,mozesz podać jeszcze raz ,bo zakładki mi sie wykasowały?

[...] śledzi spoko, wczoraj bylam dzielna i na imprezie swiatecznej zadowolilam sie winem a z potraw swiatecznych mam ochote na karpia w galarecie, pierogi i cyrusy 16 grudnia: waga 77,3 czyli -1, dzien wczesniej jadlam sledzie, wiec moze to zasluga aero jak Iza pisala? dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T, wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: karkowka [...]

kolejny kg w dol, nie wiem co jest grane Aga jak to co?? = prezenty świąteczne - Mikołaj wie czego pragniesz i że byłaś grzeczna

Aga powiem tylko ze twoja pupa robi sie coraz ksztaltwniejsza, widac juz zaokraglenie, lekkie wgiecie w pasie (mimo wady postawy) brzuszek sie pieknie dorzezbil, barki poszerzyly co wyraznie polepszylo proporcje sylwetki teraz juz biodra nie sa dominujace ale komponuja sie ladnie z gora ciala. Prawie 1cm w lydce, tak trudnej czesci ciala to [...]

aga ja zgdzam sie z Twoja refleksją w sprawie podziłów dzienników ,by ułożyc lub polecić trening trzeba miec ogromną wiedzę ,jesli o mnie chodzi ja jestem zielona i nie wiedziłbym co ćwiczyc ,by było dobrze

[...] to zestawienie i dokładnie opisała, bo niektórych szczegółow oglądający mogliby (byśmy) nie docenić. Rewelacyjna przemiana od początku!!! Radosnych świąt Aga życzę, dobrego zdrowia oraz dużo siły i zapału w dalszych zmaganiach, no i utrzymania tego wypracowanego stanu ciałka!! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-12-22 13:55:09

Witaj Aga w Nowym Roku Super efekty, jak na czas świątecznych przysmaków. Taj trzymaj. Widzę, że chęci do treningów nie mniej niż w starym roku. Pozdrawiam!