aga

Aga szkoda pazurów , zagryź lepiej jakimś dobrym mięchem to jeszcze potrwa ok 10 tygodni :-D żebyś mi tu tylko na paznokciach nie jechała bo bilansu nie wyrobisz }:-(

Moja zona.Za duzo neta w domu. Cykl prop 100mg e2d i wino 30mg ed. Aga..!

Aga ! dobre powinnas znac chlopa najlepiej ja szamam ryz w sosie slodko kwasnym z piersiami z kurczaka albo shabik i surowki, szczypta olivy

Aga, a właśnie... co jadasz po aero i przed? Bo ja chyba przesadziłam z aero w tym tyg., słabsza się czuję, dziś nawet wolniej chodziłam , a ja normalnie chodzę prawie biegiem...

Mysle zeby tydzien treningowy wygladal tak: Poniedzialek:12-trening silowy,19-30aeroby Wtorek:Tabata Sroda:12-trening silowy,19-30aeroby Czwartek:HIIT Piatek:12-trening silowy,19-30aeroby Sobota:Tabata Odnosnie tabaty znalazlem u ciebie w dzienniku ciekawe rozwiazanie napewno je wyprobuje Ps.Aga meskie slowa od kobiety czesto sie przydaja

Dziekuje Tetiszerii,dziekuje Aga za odpowiedz . Dziewczyny mam powazny problem ...kiedy chodze na silownie ,podnosze duzy ciezar i robie np 12 powtorzen to dretwieja mi stopy,jakby krew nie dochodzi.Szczegolnie kiedy robie cwiczenie prostowanie nog w siedzeniu.Trener mi kazal robic to cwiczenie szybciej.Nie umialam szybko bo stopy zaczely mi [...]

Dziekuje za rady Aga .Trener przy mnie stoi i poprawia mi technike wiec na razie nagrywac nie musze ale bede wstawiac treningi od jutra.

Juli, jakoś tak bidnie Edit.: Nie za mało, czasem? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 19:13:18 Moze Aga...ale jak nie liczę to tak jem.Z koleii mam dosyc liczenia

To prawda mydelko "Fa Ty i Ja" Aga jest bardzo slodki szejk,nawet bylam zdziwiona ze Tetiszerii go lubi bo ona nie jest raczej osoba ze slodkim zebem . Tetiszerii nie wiedzialam ze mam spazyc zoltko...a jak sie to robi

Aga ja miala zerowy przez dwa tyg

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować. [...]

Sadzisz, ze mógłby przez poprawę Twojego ciała Cie rzucic:-o? Tak powiedzial w zartach .Aga jesli tak zrobi to bede widziala ile byl warty:-))

[...] ale np ostatstno bylo dwa tyg przerwy,wczesniej tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale to nie zmienia faktu ze mam obecnie duzo tluszczu.W [...]

Po "naszych" przejściach, rekomp delikatny aż wskazany...struktura ciała się zmienia bardzo. Obwody i waga też, ale to tylko cyfry. Ważne co jest w lustrze. Ważne, że nie ma podjadania, że ciało buduje się na nowo. Ważne, że uśmiech się pojawia, ważne że rodzą się siły i na życie, na trening...na zdrowie :) Juli - jestem dumna z Twojej decyzji, bo [...]

Z tego co wiem, to nie musisz, możesz wrzucić po siłowym 15 min interwału, ale skup się na mocnym siłowym. To nie będziesz miała na cardio chęci :) Dziekuje Aga .Tetiszerii mi tez mowila ze porzadnie zrobiony silowi nie pozwoli mi na interwal czy cardio

Czemu tak mało, kalorii, dużio białko, mało węgli i tłuszczy :(? Aga Bziunzius dala mi taki rozklad na razie na dwa tyg:1800 kalorii,30 % bialka,30 % tluszczu i 40%wegli

Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]

Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]

Masz ustalone 180 a nie dobijasz. 25 g węgli to kosmos rzecz. Ja bynajmniej za węglami to mega jak za wszystkim zreszta. Hmm ja mam max 70-75 po treningu. Ok dzieki Aga bede jesc 75-80:-)

Micha ładna Juli :) Dziekuje Aga ....ale za duzo dalam wegli na jeden posilek