Juli, jakoś tak bidnie Edit.: Nie za mało, czasem? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 19:13:18 Moze Aga...ale jak nie liczę to tak jem.Z koleii mam dosyc liczenia
To prawda mydelko "Fa Ty i Ja" Aga jest bardzo slodki szejk,nawet bylam zdziwiona ze Tetiszerii go lubi bo ona nie jest raczej osoba ze slodkim zebem . Tetiszerii nie wiedzialam ze mam spazyc zoltko...a jak sie to robi
Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować. [...]
[...] ale np ostatstno bylo dwa tyg przerwy,wczesniej tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale to nie zmienia faktu ze mam obecnie duzo tluszczu.W [...]
Po "naszych" przejściach, rekomp delikatny aż wskazany...struktura ciała się zmienia bardzo. Obwody i waga też, ale to tylko cyfry. Ważne co jest w lustrze. Ważne, że nie ma podjadania, że ciało buduje się na nowo. Ważne, że uśmiech się pojawia, ważne że rodzą się siły i na życie, na trening...na zdrowie :) Juli - jestem dumna z Twojej decyzji, bo [...]
Z tego co wiem, to nie musisz, możesz wrzucić po siłowym 15 min interwału, ale skup się na mocnym siłowym. To nie będziesz miała na cardio chęci :) Dziekuje Aga .Tetiszerii mi tez mowila ze porzadnie zrobiony silowi nie pozwoli mi na interwal czy cardio
Czemu tak mało, kalorii, dużio białko, mało węgli i tłuszczy :(? Aga Bziunzius dala mi taki rozklad na razie na dwa tyg:1800 kalorii,30 % bialka,30 % tluszczu i 40%wegli
Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]
Julia więcej wiary w siebie Dt robisz do siebie, podoba mi się twoja autentyczność , Boże znowu lukruje, Aga może potwierdzić to wyuczona słabość do pięknych kobiet. :-) Najważniejsza jest samorealizacja to nieodzowny element życia, który sprawia, że jesteśmy spełnieni, ty swoją autentycznością napewno w jakiś sposób masz jakąś siłę przyciągania [...]
Masz ustalone 180 a nie dobijasz. 25 g węgli to kosmos rzecz. Ja bynajmniej za węglami to mega jak za wszystkim zreszta. Hmm ja mam max 70-75 po treningu. Ok dzieki Aga bede jesc 75-80:-)
Aga, a właśnie... co jadasz po aero i przed? Bo ja chyba przesadziłam z aero w tym tyg., słabsza się czuję, dziś nawet wolniej chodziłam , a ja normalnie chodzę prawie biegiem...
Aga szkoda pazurów , zagryź lepiej jakimś dobrym mięchem to jeszcze potrwa ok 10 tygodni :-D żebyś mi tu tylko na paznokciach nie jechała bo bilansu nie wyrobisz }:-(
Dzieki Aga! Ja zawsze gdy pójdę biegać do lasu wracam z kilkoma kleszczami na koszulce... Teraz się boję xD Macie może na to jakiś sposób? Swoją drogą u mnie w okolicy jest praktycznie sam asfalt...