Yarekbboy

zakrześ jak byś nie zauważył to Yarekbboy już to napisał więc znowu nie musisz pisać tego samego

no to co sie czepiacie "nie radze zrec tego zamiast posilkow, lepiej jak popijesz malego cyca z kuraka 20g odzywki niz jak zjesz dwa male cyce a po dwoch godzinach 40g odzywki " to juz jakies rozwiazanie, na pewno 100X lepsze niz twarog 3X ED Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-28 21:00:01

[...] tez diete trzymam wiec to nie ze sama kreta ja jem dextro do kazdej porcji i jem krete PRZED treningiem a nie PO jak tu sugerujecie choc sam nei wiem czy to lepsze rozwiazanie. JAk jestes endo to sie zastanow czy dextro dac do kazdej porcji krety jak mezo/ekto to bym sie nie zastanawiał Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-16 20:47:22

Wlasnie tak jak mowil Yarekbboy nie chodzi mi tylko o a6w ale o wszystkie zasady treningowe Weidera.Chodzi mi o to czy ktos z pospolitych (nie kulturystow) ludzi stosowal je i jakie byly tego efekty.Bo wiadomo ze nie kazdy trening dziala na kazdego tak samo.Konkretnie chodzi mi o zasady opisane w ksiazce "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE [...]

[...] 15-1s, 10-2s, 5-3s 5.wyciskanie wąsko 6.drążek/wyciąg górny 15-1s, 10-2s, 5-3s 7.wyciskanie sztangi na barki 15-1s 10-2s 5-3s 8.szrugsy 15-1s 10-2s 5-3s 9.uginanie sztangi 15-1s 10-2s 5-3s 10.francuz ze sztangą 15-1s 10-2s 5-3s lepiej nie przeładować planu żeby potem sie nie przetrenować Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-13 22:37:45

cwicze 2x dluzej i nie mam takich plecków dziwne yarekbboy no nie

[...] oszukanymi w ostatniej) -uginanie mlotkowe lub z supinacją nadgarstka <-zmieniasz co trening lub dwa 3s 10-8p -uginanie nachwytem 3s 10-8p (Z oszukanymi w ostatniej) podkreslam wszystko na modlitewniku^^ polecam prostowanie rak choć moze byc kontuzjogenne na modlitewniku... dlatego uwazaj Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 18:29:14

imo to jest tak : 1-6(nawet do 8) siła (ale zazwyczaj najlepiej tu stosowac z tego co wiem 1-6 powt) 4-12 masa (a tu najlepiej podobnoż 6-10) >12 wiecej na rzeźbe/wytrzymalosc cos takiego Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-02 20:59:38

ku**a przegrałem btw. ciekawe jak wygladają art innych Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-24 23:45:03

Yarekbboy cos mi to wygloda ze nie powojujesz tu ja na lapie mam prawie samo miecho, zywe! juz niedlugo sie o tym przekonacie jak dorwe ten aparat bezkliszowy od kumpla

Yarekbboy Kim Ty jesteś że z taką stanowczością twierdzisz że ,kolega wyżej nie ma żadnych szans ? I po co wogóle włazisz do tego działu ,jak nie masz o niczym pojęcia ? __Kamil__ SZANSE MASZ ZAWSZE ,WSZYSTKO ZALEŻY OD CIEBIE!!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-09-26 23:00:17

Yarekbboy Forum jest rzeczywiście stworzone do wyrażnia swojego zdania,ale forma i treść wypowiedzi jest najważniejsza. Mam bardzo duże doświadczenie w tej dziedzinie i jeszcze nigdy nikomu nie powiedziałem że nie ma szans na poprawę swojego wyniku. Nie potrafisz rozróżnić to przestań się tutaj wypowiadać,zwłaszcza że sam raczej wiedzę i [...]

Na poczatku buduj baze i sile: rob kilka cwiczen. Bedziesz zadowolony. ulubieniec to Ty miales wczesniej nick hardgainer czy mi sie wydaje? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-06-05 16:09:53

"to gdzie jakas regeneracja jak 3 razy w tyg" <- pieprzysz farmazony cwicz jak chcesz, calych planow nie bede pisal nowych te co mialem to linka podalem eot Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 15:25:01

[...] Ale co tam powiesz ze to koks nie? No niby prawda, jednak nie tylko on tak zdobywal mase miesniowa, wielu innych dawnych kulturystow tak cwiczylo i nie wszyscy brali koks jednak wygladali swietnie. Moze i split jest lepszy, a moze nie ale nie krytykuj czegos o czym nie masz pojecia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-31 13:13:02

[...] z kreatyny vitala z tauryna i dextro. Trening robili 6 tyg i w ciagu tego zrobili : 5cm w lapie 2 koles 4cm Obaj przynajmiej 2X w tygodniu chodzili na***ani pili przedewszystkim nalewki (czasem vodke albo piwa) ostatnio poczytalem sobie ze siarka uwrazliwia na insuline ... A i bez koxu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-09 14:53:13

Yarekbboy Na szerokość barków, lub minimalnie wężej.

aktualnie robie taki trening : ćwiczenie nr 4 z A6W zaczynam od 50powt i co trening dodaje 10 powt ćwicze 3X w tyg to wszystko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-11-23 18:07:31

Yarekbboy w porównaniu z jakimi ? Mrożonki to akurat najmniej stratna forma przechowywania warzyw.

Yarekbboy zdjatka plecków przodem wysle na dniach....! Tez mysle ze to wina pozowania Dziadó szczerze mowiac to tez tak myslalem aby sie zaczac rzezbic w marcu juz...teraz nabiore jeszcze pewnie i tak troche masy a pozniej do obrobki wsio DZieki za podpowiedz!!! Zmieniony przez - Byku* w dniu 2005-01-03 21:43:33