Yarekbboy

[...] a pozatym kazdy robi to co lubi i juz ja mam za***ista satysfakcje po ciezkim udanym trneingu, a jak doloze kg gdzies albo bardziej spuchne to łolaboga ale najbardziej satysfakcjonuja mnie najciezsze cwiczenia np martwy jak robie z "posraniem", czuje ze nie moge ale i tak walcze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-25 23:29:56

Yarekbboy - prostowniki wiem ze ich nei mam bo nei cwicze ich dlatego bo jedyne dobre cwiczenie to martwy a ja nei chce jeszcze go wykonywac tuptuś 89- bedzie slonce to sie opale trzeba czekac do lata, albo solar pare razy

[...] WYGLADEM "SZESCIOPAK". JESLI ROZBUDUJESZ SZEROKIE PLECY TO NA PEWNO SKOSY NIE BEDA WYDAWALY SIE SZEROKIE. MIESNIE BRZUCHA MAJA MINIMALNE ZDOLNOSCI WZROSTU!!!! Yarekbboy z tego co sie orientuje to boczki tluszczu, chyba ze masz bardzo rozbudowane skosne bo mi np tez odstaja nieco na boki "plecy" w tym miejscu ale to [...]

Yarekbboy: w sumie tak, ale ja bez wegla doslownie usycham wiec wp*****lam go gdzies do 20:00. Na redukcji obcinam po 15:00 a trening przesuwam w czasie tak by sie zalapac na carbo. Od kad nie startuje nie robe juz zbijania wagi i dobrze mi z tym. ediee: wielu, jak nie wiekszosc silaczy tak cwiczy, choc na pewnym poziomie bez rozdzialu mozna [...]

Yarekbboy - po co zamazywales twarz?

no co masz np dziewczyne to umawia sie z nia po posilku/siłowni nigdy zeby przeszkadzalo proste mozna wszystko pogodzić podobnie z rodzina... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-14 14:53:13

@ Yarekbboy z drugiej strony kratka na brzuchu tez nie wydaje się najzdrowszym rozwiązaniem... Jestem typowym ekto ale kratkę na brzuchu miałem ostatni raz kilka lat temu, gdy przygotowywałem się do zawodów-ostra dieta,2 treningi dziennie przez 6 dni w tyg i do tego bieganie 3 razy na tydz, 2 razy basen- to bylo strasznie wyczerpujace i nie [...]

[...] Teraz po 2 cyklach HSt tym planem odrobilem straty (+1,5 cm). I teraz pewna nie spójność - czyli przed stosowaniem hst doszedłeś do 43 ? Czy jak to było ? I jakie treningi stosowałeś przed HST . Jeszcze jedno istotne pytanie - ile miałeś w bicepsie zanim zaczełeś w ogóle ćwiczyć ? pozdro Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-21 15:36:29

kris4real nie rozumiem czemu pijesz do mnie, doskonale wiem ze Arni się "koksował" Yarekbboy zadnej odp nie kierowalem do Ciebie takze neiwiem o co cho caly spam przenosimy tu: http://www.sfd.pl/spam_post_w_alternatywnej_drodze%21-t413441.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-23 15:36:37

apropo hardcoru http://www.sfd.pl/Trening_6x_w_tygodniiu-t192212-s1.html to moj znajomy,przez wiekszosc czasu tak wlasnie cwiczy wyglada bdb <yes> jesli ktos zawsze cwiczyl 1x w tyg lapy i da 2x to jestem nie mal pewien ze urosną ramiona Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-28 16:08:24

Yarekbboy: Skad masz ten plan na klate?

po 4 miechach ^^ chłopie 9kg w 6mc to za***isty wynik Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-14 10:16:50

Był taki temat w Treningu. Bodajże Yarekbboy chyba zakładał, z tego co pamiętam. Poszukaj. Pozdr.

[...] mojemu dawnemu partnerowi treningowemu nigdy nie spadało więcej niż 1cm z obwodu bicepsa co by nie robił. Więc musimy wkładać więcej wysiłku w to aby dorównać reszcie. Troche chaotycznie napisane ale chyba kumasz ocb. Grunt to być pop.ie.rdol.onym i zawziętym jak ja ok ide sie regenerować Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-18 23:18:42

Yarekbboy Obwód Pasa (cm) 74 O SIEMA

Yarekbboy czyszbys mial gino?

[...] wyciskanie plasko Deadlifts - marwy ciąg Bent Press - nie wiem jak to po polsku sie wabi http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/a/a5/Bent_press.jpg/250px-Bent_press.jpg Rows - wiosło Leg Raises - unoszenie nog- chyba na brzuch zauwazyliscie ze pewne cwiczenia sie powtarzają ciągle ?:D Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-26 23:27:09

Yarekbboy nigdy nie cwiczyłem na siłe cały czas robie po 12 pow. tylko dodaje ciezaru jak jest za łatwo... i np. jade 115 po 12 dokładam 5kg i jade 120 po 10 razy i staram sie po 12 robic :) gruby92 haha xD zle mi tatuaz w salonie ,,paint" zrobili :Djak patrze w lustro jets okk xD

btw. ostatnio na treningu walnełem ~16 baruf genie a nie robiłem ich z 5 miesiecy btw2. post już dawno powinien być podwieszony ! Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-11 18:49:57

trenuje co 2gi dzień texasa nie moge rozkminić za to brydże lepiej robie a i bejbisa coś tam probowałem ale ciężki jest kół to sie chyba nigdy nie naucze BTW. Ile obrotów thomasa? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-06 20:14:55