Yarekbboy

Jak dlamnie nie. Arnold is numero uno Serge wg mnie mial zbyt "strzelistą" budowe i ogolnie pare rzeczy mi sie nie podobalo do konca a do Arnolda nie mam nic do zarzucenia wszedzie wyglada idealnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-26 17:29:41

nie ale nie moge sie zdecydowac jaki avatar arniego dać xD ale zmienie soon już Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-27 21:16:49

ok to od dzis robie ciagi z odkladaniem ale jednak pas sobie zostawie, bo nie ma mojego partnera treningowego ktory by lookal czy sie krzywie a do siebie nie mam zaufania ps 20% odjąć od obciazenia z serii w martwych? w sumie duzo Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 14:12:11

[...] GRZBIET I NOGI OWSZEM... ZASTANOW SIE.. LUDZI CWICZA NAWET CALE CIALO NA JEDNEJ SESJI, A KLATA + PLECY TO NORMALKA, NAWET ARNOLD CIAGLE TAK CWICZYL I TO W SUPERSERIACH. Yarekbboy pn barki bic tric (superserie) wt nogi pt klatka plecy MOZE BYC, PO NOGACH SA 2 DNI PRZERWY I POZNIEJ PLECY. ewentualnie pn klatka bic tric (superserie) wt nogi [...]

błuehehe fajny hardcore lubie takie XD polecam sprobowac regresji przy nogach robiąc : przysiady hack przysiady -tu jjuz sie zbiera na bełta zazwyczaj martwy na prostych po 1 serii przysiadow juz sie ma dosc a to dopiero początek Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-16 19:05:31

Yarekbboy - Racja ! ja wywnioskowałem to samo... seria z maksymalnym ciężarem dla bezpieczeństwa zasad BHP siłowni będe robił normalnie :)))))) hehe :F

jak existorPL btw kto to jest na tej focie ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-09-14 19:23:35

[...] ruch tym lepiej. Robie wlasnie w formie "przenoszenia" czy tam w formie zarzutu jak to Krzych pisze-tzn zaczynam zza głowy. Moge uzyc wiekszego ciezaru. Oraz najwazneijsze nie bola mnie lokcie jak przy wszystkich innych opcjach. Pozatym wg mnie lepiej stymuluje 50kg niz 30kg Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-18 16:18:35

[...] doszedlem do wniosku ze musze znalezc panne ktora bedzie mi codziennie dawac wtedy bede happy bo jak narazie same raczej zimne panny mi sie trafialy... a ja jestem niewyrzyty Niedlugo zrobie sobie badanie na poziom teścia.. Wyczytalem ze u 42% facetow z deprechą jest zanizony testosteron. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-28 19:44:51

mozesz mi ****a nie narzucac swojego zdania?????!!!!!!! fotki sa robione w z nieco innych perspektyw i przy innym oswietleniu wiec ciezko to obiektywnie stwierdzic Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-17 08:21:58

2-3g ww/kg masy ciała młuuhohohaha? dla hardgainera? ocb z tymi więźniami Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-18 23:58:54

Ok, czyli coś źle zapamiętałem pewnie. Ja osobiście odczuwam jedzenie shake bezposrednio po treningu. Zazwyczaj pije gainera po prostu bo mi się nie chce rozdrabniać osobno na carbo i białko. Shake przed treningowy powinien mieć podobne proporcje co po treningowy ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2011-03-02 14:52:22

http://www.detoursvideo.com/Preview.htm tu jest skład kuja , on to ten najbardziej porąbany z afro filmkiku z nim http://www.detoursvideo.com/Kujo.htm Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-11 20:22:44

hehe i pamiętaj że nie ma że boli, ma boleć ale ja pisałem sposoby wejścia na przedramie a ty chciałaś do 2 ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-14 22:16:27

sluchaj ja do szkoly biore pojemnik hermetyczny i w nim np gofry z platkow owsianych, jajek, polane miodem, opcji jest duzo, w pracy nikt Ci nie kaze nic szykowac, mozesz to zrobic wczesniej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-16 22:55:52

wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) =a wiesz ze ejst program do tego?~~ Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. =czyli mezomorfikiem Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. +200-500 na mase Szczerze nie [...]

Pumping iron zdecydowanie najciekawszy Arnold Schwarzenegger - Total Rebuild troche gorszy juz... Dorian Yates - Blood And guts jest ok pokazuje ogra walczacego na siłce Jaki ma dokladnie tytuł ten film z Lee Haney'em ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-05 19:57:33

kaizen , vitalmax i nic do szczescia nie jest mi potrzebne :) jak wrzucicie te firmy to z miejsca robie zamowienie na minumum500-600zł tylko zalezy mi na czasie;/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-03 17:01:18

[...] łapie mase lajtowo a taki przykładny ektomorfik jedzie sobie pilnie, wyrzeka sie wszystkiego, przytył cale 4kg w 2 miesiące )) potem *** choroba i -3kg i jestesmy praktycznie w punkcie wyjścia (ja 3 miechy temu schudłem 6kg na chorobie ) dlatego w przyszłym semestrze koksuje się jak świnia Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-26 13:48:47

Powiem Ci coś co mnie motywuje : słabo nie musisz dziękować Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-16 23:09:24