Yarekbboy

Yarekbboy alez skad

Yarekbboy Jeśli Cię to intersuje, to gdy idzie o budowanie masy mięśniowej jestem w treningu zawsze za stosowaniem ćwiczeń podstawowych - złożonych - wielostawowych, jak: 1. klatka - wyciskanie na ławie (poziom i skos) 2. uda - przysiady (+ uginania na maszynach na tył ud) 3. łydki - wspięcia (tutaj każdy ma swoje ulubione, ale podstawą jest [...]

ja pije kranówke bo to to samo ściema z tymi wodami i tyle tzn jak staropolanke kupią starsi czy cos to tez łykam ale kranowka nie pogardze bede musial looknac na tą cisowianke Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-06 10:22:50

[...] sie skupiac na podstawach dalej i robic porecze(uwielbiam) i plaska czy atakowac te slabe rejony, masy nie mam zabardzo ale tez duzo przybralem w porownaniu do tego co bylo na poczatku, zazwyczaj wybieram podstawy... Ale znowu zmiana moze byc powodem nowych bodzcow i lepszych rezultatow. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-18 10:08:04

[...] w diecie -Spać 8-9 godzin -Jesli są jakies dodatkowe sporty , aeroby to ograniczyc je albo calkiem zlikwidowac To wszystko , nie potrzebojesz zadnych odżywek Nikogo nie obchodzi ze wygladales tragicznie i wygladasz troche lepiej, "chudy czy bardzo chudy i tak jest chudy..." pozdro Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-23 22:45:17

ww 300? b 110? a... rozumiem ze cale opakowanie makaronu wrzucasz ;p Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-02-19 13:02:31

Yarekbboy - opieram się na opini forumowiczów którzy stwierdzili już wcześniej w temacie dotyczącym właśnie zdjęć Arnolda że była to prowokacja polityczna. Temat napewno jest ale nie będe szukał:P Arnold twierdzi że systematycznie ćwiczy i jest w dobrej formie jak na swój wiek.

ostatnie fotki, na lekkiej pompie. kolejne wrzuce dopiero za jakies pol roku, zeby bylo co porownywac tak, wada kregoslupa, skolioza. no ale ostatnio zabralem sie ostro za martwy Yarekbboy trening split Zmieniony przez - .leonardo. w dniu 2008-02-05 12:39:10

te 2 saszetki reyzu bialego to moze byc za duzo szczegolnei o tej porze, wystarczy jeden worek tak mysle ogolnie wydaje sie w miare w porzadku Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-02 19:24:16

wiec tak siedze w papierach :) wydrukowalem to sobie i licze :) Wyszlo mi z obliczen i z pomocą Yarekbboy'a ze jestem typem posrednim pomiedzy endomorfikiem a ektomofrikiem. Wiec zastosowałem srednia dla obu i wyszlo mi 650 kcal. TEF wyszlo mi ok 3100 kcal. Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 [...]

Wzrost masz w sam raz, ja mam 180 i nie chcialbym wiecej. Co do tego brzucha to tez mam cos takiego rozepchany od pokarmow albo ch*j wi co jak efektow nie masz to znaczy ze cos robisz zle, albo dieta zla albo trening albo brak regeneracji ew. pijesz/cpasz ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-31 20:06:37

sos boloński knora - ale to chyba nie to samo co wlasnej roboty? :) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-19 22:40:06

Witam wszystkich, Yarekbboy mam podobna przypadłość do twojej. Podwyższone TSH, ft3, ft4 w normie i chudnięcie. Pisałes o tym z rok temu i jestem ciekawy co ci w końcu zdiagnozowali, czy brales jakies leki i jak teraz to u ciebie wyglada. Tarczyca czysta? Napisz chociaż ze dwa zdania, bo pękam co dalej. Z góry dzięki i niech moc mięśniowa będą z [...]

jak wyzej Yarekbboy- za duzo tego Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-01 12:00:29

j/Yarekbboy

Yarekbboy...Dopytaj się znajomego jak byś mógł, dokładnie jakie miał rezultaty po mono i uzupełnij to czego nie napisałeś. Ale z tym bicem to pojechał (4,5cm)

Yarekbboy. Tył to ja wole oceniać w ten sposób, ale u panienek . Bo sam już nie wiem czy to pochwała czy zlewy.

NEGUJESZ SIŁE " TO ZE O NIEJ NIE NAPISALEM NIE ZNACZY ZE ZANEGOWAŁEM skomentuj to Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-09-24 23:38:25

juz nic Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-06 16:39:44

ehehehe ... ale numer, to co to muzeum czy siłownia ? Yarekbboy, trzeba płacić całkiem słono . Czekam na inne komentarze bo jak na początek zapowiada się ciekawie . Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2007-06-01 15:38:49