MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

1)hi-tec xxs 200kaps.(1cykl)
2)ok 6 tyg.
3)dieta dobrze zjeść między innymi(jajka,makrela wędzona,kasza gryczana,ryż,kukurydza konserwowa i groszek,jabłka)
4)Rezultaty po monohydracie
a)z 70kg na 74kg
b)z 33cm na 34,5
c)ok. +20
d)ok. +10
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
b)dwa razy w tygodniu
6)trening na siłe bez rozpiski

...trzeba odświerzyć Dodałem ankiete

JAKĄ KREATYNĘ STOSOWALIŚCIE ?

Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-18 11:59:53

Nie wiem czemu ma służyć taka ankietka, prowadzisz jakieś badania statystyczne czy jak? Nikomu to raczej nie pomoże (ewentualnie w wyborze), przyrosty (jak to już wielokrotnie pisano), zależą od bardzo wielu czynników.
No ale niech już będzie

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa)
Creapure + ALA Trecka.

2)Ile dni trwał wasz cykl ?
ok. 6 tygodni

3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?
Nie

4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] 8 kg
b)biceps [cm] 3 cm.
c)wyciskanie - klatka 15kg.
d)wyciskanie - barki Nie pamiętam

5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu
b)dwa razy w tygodniu

6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST
Nie

P.S: Nie zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych
Mógłbyś chociaż dawać sogi za wypełnienie "ankiety"

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 12:22:57

Jak będę miał abona to wszyscy co napisali swoje rezultaty po mono dostaną sogi

Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-18 21:59:11

napisz za znajomego

1)Vitalmax Kratyna Monohydrate
2)6 tygodni
3)bez diety
4)Rezultaty po monohydracie
a)przyrost masy [kg] niewiem pare kg
b)biceps [cm] tu najlepsze bo 4,5cm (został mu jeszcze tydzień cyklu)
c)wyciskanie - klatka nie wiem
d)wyciskanie - barki nie wiem
5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ?
a)raz w tygodniu

6)dzielony trening

az mi sie nie chce wierzyc ze on to bez koxu zrobil

Yarekbboy...Dopytaj się znajomego jak byś mógł, dokładnie jakie miał rezultaty po mono i uzupełnij to czego nie napisałeś. Ale z tym bicem to pojechał (4,5cm)

najlepiej poszlo mi po kreatynie sports one.na klate w serii ze 120 na 140kg.ostatnia seria.masy2kg. bices 1cm.bez szczególnej diety.

1)Olimp Creatine 200 mesh 500g. (za 65 zł) ;-P
2)2 miesiące
3)nie, starałem się jeść dużo
4)Rezultaty:
a)6 kg
b)2 cm
c)15 kg
d)nie chce mi sie sprawdzać
5)Tyle co zawsze (na każdą partię 4 ćwiczenia po 4 serie, 8 ruchów)
a)raz w tygodniu
6)Normalny trening taki jak w punkcie 5.

1. Creatine Powder Micronized z Olimpa
2. Około 4-5 tygodni
3. Nic specjalnego jakieś namiastki dużo ryżu i mięsa.
4.
a) 5kg
b) 2cm
c) 15kg
d) nie wiem
5.
a) nogi
b) reszta
6. nie

wiecie co zamierzam sobie kupic krete (cwicze 7 michów z jedna 2 miecieczna przerwą ) i jesli wpadnie mi 10kg sily (wasza sr) na klate to bedzie naprawde za***iscie.Jezeli jest prawda to co piszecie to ten supl. jest zapierniczysty :)