Yarekbboy

[...] w niedziele skos w dol 5x5 i w czwartek raz na plaskiej 5x5 , potem wycisk sztangielkami na skosie 3*8 i rozpietki 3*8 rozpietki robie calkiem lekko ze tak powiem. 95-105 - przy tych seriach co napisales to wątpie ze Tyle wycisniesz, celowałbym gdzies w 90-92, choc w sumie kazdy jest inny Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-24 17:25:26

[...] troche nudny) ale tak po zatym no dużo idzie się dowiedzieć! Czy mógbyś mi wyjaśnić czemu ćwiczysz na przemina KLATA-PLECY (daje lepszy efekt??) _Arys_: POWODZENIA !! Yarekbboy: o ile pamietam to ten terning nie dawał tobie takich rezultatów jak innym (może się myle) ale jeśli to przeanalizuj inne treningi HST (!!!!) i zobacz czym się [...]

Yarekbboy ma najlepszy brzuch inka buuuuuu

Yarekbboy SUPER BRZUCH BITWA WYGRANA!

zgodnie z prosba Yarekbboy-a wrzucam reszte fot z innych ujec...dajcie mi kilka chwil zebym wrzucil wszystkie zeby nie bylo syfu..oto pierwsza...przed zawodami..

Yarekbboy dokładnie . Zapomnieliśmy o nim. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-31 15:06:31

[...] nazywano ZAKWASAMI, teorie tą obalono bo zakladala ze ten bol spowodowany jest kwasem mlekowym (ktory jak obecnie wiemy jest neutralizowany w przeciągu 24h) więc są to przedewszystkim mikrouszkodzenia z tym ze nadal nazwa obowiązuje bo sie przyjeła i wszyscy nazywają to zakwasami jasne??? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-06 00:00:02

Ja bylbym zainteresowany jakby w sklad tego weszly jeszcze produkty firmy Kaizen , ewentualnie jeszcze z vitalmaxa (gainer 1 vitalmaxa bo tani (zamawiam dla 5 osób) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-04-02 23:06:40

wiedzialem ze beda jakies sprzeciwy ja sie nie sprzeciwiam koksuj koksuj koksuj myślisz że mi sie chce to wszystko jeść? to jest udręka... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-26 22:15:49

tak czy siak masz sporo racji ale lolowy temat, nie masz co juz robic wieczorami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-11 20:40:11

reka wieksza niz moja ( i to chyba sporo wieksza bo on wyzszy jest) + dla Arnolda nie no tak powaznie to ile osbstawiacie ze tam w łapiszonie ma ?:D nawet zylka jest O___O Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-10 16:35:02

[...] barki, albo wąsko na triceps tez tak samo ? Łap soga jak wejdzie bo się nauczyłem czegos nowego Odkad cwicze nigdzie nie wyczytałem takiej informacji a czytalem naprawde sporo... A co z małpim chwytem? W takim przypadku sztanga bedzie miala tendencje do wysuwania sie spod palcow czyz nie? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-07 15:20:50

Fu tylko tutaj bie kazdy glosuje na najwieksza mase miesniowa, licza sie tez estetyka itd... zreszta kazdy mozna powiedziec ma swoje "kryteria" Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-03 15:58:18

dempsey poprostu gowno wiesz jesli myslisz ze na koxie latwo o taka sylwetke Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-06-26 23:13:38

zamilcz,g**** wiesz super odzywki ,przedewszystkim świetna dyskusja.Yarekbboy,Jeśli nie na koksie jest łatwiej to naczym?To juz całkiem nie do postu ciuchaj.

malego ma c.h.u.j.a coś... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-05 18:26:12

[...] miałem lepsze bice od kolegi - on olewał troche podciągania na drążku z ciężarem . Pompki na poręczach też zauważyłem że są lepsze na cyce niż samo wyciskanie. Ale co z pozostałymi głowami tricepsa i wyciskaniem francuskim ? gilotyna - To przypadkiem nie jest szkodliwe na stawy barkowe ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2010-03-22 20:03:02

Yarekbboy, przecież wrzuciłem na poprzedniej stronie - 250g białka, 270 gram tłuszczy, 80 gram węgli - to wszystko Tobie jednak potrzebna jest praca nad siłą w podstawowych ćwiczeniach - nie zrobisz wielkiej masy nie zwiększając masy na sztandze !

umnie na zdjeciu nawet wodke widac ale teraz pije tylko wina zauwzylem ze niezle sila mi po nich rosnie, wodka zabardzo odwadnia i nie ma zadnych pozytywnych wlasciwosci wiec nie pije juz jej wcale Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-05 15:34:34

[...] tak bilismy na zarty po barkach itp i ciosy chudych cieniaskow byly slabe najgorsze byly tych duzych dobrze zbudowanych. Pozatym zauwazylem ze na tych solidniejszych robilo mniejsze wrazenie moje udezenie niz na tych chudszych. ale z 2 strony nie trzeba duzej sily zeby komus nos złamać itd Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-25 13:10:47