Yarekbboy

jak mozecie to dawajcie ich w kilku pozach(najlepiej kult.) zeby lepiej ocenic Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-10-28 13:19:31

stefan co ty masz do jego klatki, wlasnie uwazam ze bardzo dobra popracuj jeszcze troche nad gora ale fajny ksztalt... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-26 20:32:50

[...] , przeciez masz skrajny obraz normalnosci" w glowie bo masz skrajny typ budowy "" MAM PRAWO OCENIAC CO TYLKO CHCE I NA PEWNO TY MI NIE ZABRONISZ a tak na prawde nie mialem zamiaru Cie atakowac ale sam to prowokujesz, poprostu stwierdzilem co mi sie nie podoba w sywletce i CHVJ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-09-24 21:59:27

tylko do dziś to jest? jak przedłużycie do jutra to wezme udział szkoda że dopiero teraz to zauważyłem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-15 20:48:32

Yarekbboy podaj co dokłanie jesz - rozpisz jak możesz acha jak dokładnie wyglądają te aeroby (jakie ćwiczenia i po ile czasu) dla mnei dieta tłuszczowa jest jakaś dziwna (choć zbliżona do nisko węglowodanowej) ale rozpisz co jesz i ile schudłeś

Yarekbboy tez przysłała mi swoje zdjecie jak ją zobaczyłem to mi dech w piersi zaparło , a co dopiero jak pomysłałem ze taka laska chce sie odchudzac. Nie wiem czasem czy czasem nie zachorowała na "anemie". Bez urazy Suzii.

o właśnie zróbcie taki post i ankiete bo w niej bym mógł przynajmiej uczestniczyć Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-15 22:15:16

w sumie juz sie wpisywałem ale ogolnei dodam ze poprostu nie lubie tych ćwiczeń których nie umie poprawinie wykonywać/nie czuje tak pracy mięśni jakbym chciał albo cos takiego, czuje wtedy ze na darmo to robie i sie wkurzam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-09-04 12:47:57

yarekbboy - ja tak kiedys mialem z bicepsem jak robilem robilem bicepsa sztangą, sztangielkami ale czułem tylko przedramie dlatego w bicu teraz tak mało.. wkurzylem sie i nauczylem sie dobrze robic

ze koksuje Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-08 20:17:53

[...] przyjaciel, dawny partner treningowy tez za***al sobie taki hardcore, superserie, trneing 6x w tyg itd (arnoldowy) i urosl ladnie ale 2x byl chory podczas tego. Dlatego zmienil trening na lzejszy .(bral do tego kreatyne) pozdrawiam i zapraszam do dyskusji / ew przeniesc do działu trening Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-22 14:57:54

Yarekbboy czy ja wiem popatrz na ulice i na niektore pary to czasami sie zastanawiam co jest ku.rwa grane...czasami dla kobiety jest wazny wyglad, dla innej cos innego nie ma regoly jakby tylko wyglad sie liczyl to spora liczba ludzi bylaby sama EDIT: do tego ze czasami kobiety same nie wiedza czego chca to w 100% sie zgadzam, czasami jest to [...]

lokurva ale bycze rozstępy bylo pilnowac diety na koksie <yes>(do autora) Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-15 17:30:22

beda kiedys "normalne" fotki na forum? bo to jakies nieporozumienie ? chodzi mi o te zmniejszone na ktore nie mozna kliknac sylwetka jest ok Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-05-13 18:37:15

[...] 4-6powt w podstawowych po kilka serii albo poprostu 5x5 w takich jak francuz daj po 8 powt i staraj sie nie przekraczac 10 ogolnie zamiast modlitewnika daj uginania ze sztanga itd staraj sie robic bardziej podstawowe ruchy wywal wyciągi , ogranicz ilosc cwiczen, daj np skos w dol albo porecze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-12-15 22:08:27

Yarekbboy, jak ja robiłem całościowy to wyglądał tak: wyciskanie na ławce poziomej - klatka podciąganie wzdłuż tułowia - barki wiosłowanie - grzbiet martwy ciąg - prostowniki uginanie przedramion - bicepsy wyciskanie francuskie - tricepsy zgiecia nadgarstków - przedramiona przysiady - uda wspięcia na palce - łydki spięcia tułowia - brzuch [...]

Dzięks Yarekbboy za poradę :)

[...] ta ostatnia dieta jak juz pisalem zawsze byla "efektowna" dla mnie- tzn kiedys tez podobne stosowalem, a te 3g bialka itp to bylo testowanie tego co ellis pisał edit: ponawiam pytanie czy jest sens spozywania duzej ilosci tluszczy mct ? bo z tego co wiem sa latwo metabolizowane Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-22 22:49:13

podjadam wit b (W tym b12) + w malych dawkach neo-pancreatinum Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-23 13:02:03

te barki nie wygladaja na tkaie jabkys ich nie cwiczyl, wręcz wygladaja dobrze ... wez mi to wytlumacz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-24 22:23:53