powtorzenia w serii

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1740

no wlasnie mam pytanie moze banalne ale nie dla mnie..... ile wykonywac powtorzen w serii na robienie masy, sily i rzezby.... bo jak narazie uswiadamiali mnie ze duzy ciezar malo powtorzen idzie sila, 8-12 powtorzen idzie masa i wiecej niz 12-16 idzie rzezba....i co jakis czas slysze cos innego wiec jak jest wkoncu

Twoj wybór, Twoja kasa, Twoje zdrowie, Twoje przyrosty :DD

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To jest tak:
1-6 - Siła
6-12 - Masa
12-18 - Rzeźba
18-18> - Wytrzymałość

IMHO oczywiście, bo profesjonalna tabelka gdzieś była na forum, ale z tego co pamiętam to jest mniej/więcej tak :D...

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Albo robisz masę,albo siłę,albo rzeżbę-proste!

Trza być twardym, nie miętkim!

...

ldv_kzn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836

"ile wykonywac powtorzen w serii na robienie masy, sily i rzezby"
a probowales byc kiedys dziewica i miec dzieco ze swoim chlopakiem?
----------------------------
To jest tak:
1-6 - Siła
6-12 - Masa
12-18 - Rzeźba
18-18> - Wytrzymałość
A na mase nie jest przypadkiem 8-10? mzoe mi sie poprostu pomylilo ale wole sie spytac

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...

new_mod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28

NIENAWIDZE SPAMU NIENAWIDZE

MODZI NIER MAJA CZASU NA NIC BY WEJSC NA FORUM A CFANMIAKUJA USUWAJAC TEAMTY TO JEST NIE FAIR

SPAM SPAM

SPAM

SPAM

SPAM

SPAM

LIFE IS VERY BRUTAL

SPAM RULEZZZZZ

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

MODZI NIE MAJA CZASU POMAGAC A MAJA CZAS USOWAC POSTY STRAJK!!!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

imo to jest tak :

1-6(nawet do 8) siła (ale zazwyczaj najlepiej tu stosowac z tego co wiem 1-6 powt)

4-12 masa (a tu najlepiej podobnoż 6-10)

>12 wiecej na rzeźbe/wytrzymalosc

cos takiego