ldv_kzn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

257

przeczytanych postów

836

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2005 (08:31)

Data rejestracji 30.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kulturystyka a bieganie zima (: witam mam takie pytanie czy wg was mozna zaczac biegac o tej poze roku? [czyt. zime] bo niby organizm jest narazony na choroby ale wyczytalem ze jest mala szansa ze sie zachowuje jezeli bedzie sie staralo oddychac glownie nosem po bieganiu jesli ma	7	2005-03-12 15:51
Z archiwum kulturystyki	Stanisław Zakrzewski-jak stac sie silnym i sprawnym orientuje sie ktos moze jaka wartosc edukacyjna moze miec ksiązka prekursora polskiej kulturystyki stanisława zakrzewskiego "jak stac sie silnym i sprawnym" wydanie z 1960? z gory thx	4	2005-08-23 16:17
Po siłowni, o siłowni	Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna witam, około rok temu w wakacje napisałem post zatytułowany sezonowi kulturyści. miałem nadzieje ze tamten artykuł przyczyni się do chociażby 1% zmniejszenia tych osób na siłowni ale nie, oni jak zaraza przybili z podwojona siła. wiem, wiem jeszcze	120	2005-05-04 16:15
Po siłowni, o siłowni	Laweczka prosta ;) <br><br>siema zrobilem sobie w 3dsm model mojej laweczki jaka mam na silowni i tak sie zastanawiam czy brakuje jakiegos detalu [no oprucz ciezarow ofc;) ] wiem ze wyglada miernie alr to homeartwork ;)	32	2005-02-08 21:17
Po siłowni, o siłowni	Tapety kulturystyczne witam zazucam kilkanascie tepet jedne lepsze jedne gorsze ale moze komus sie cos rpzyda, a jak nie to trudno	20	2005-05-05 20:34
Doping	Rozstępy jestes nowy? zajzyj tutaj	20	2005-05-03 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening partnerski w temat wdal sie blad mial byc temat trening partnerski witam, mój kolejny topic, dla osób które czytają moje posty mogą się one wydać dziwne, głupie, mało znaczące…ale właśnie one takich spraw dotykają. bo np. kto by zwrócił uwagę na osoby	15	2005-05-05 15:07
Administracja i Moderatorzy	Zmiana loginu... witam, chciałem się spytać czy istnieje mozliwość zmiany logunu bez utraty sogow, liczby przeczytanych postow, ogólnie wszystkich danych? ps. nie wiem czy do dobrego działu dalem ale wydaje mi sie że moderatorzy, operatorzy bedą w stanie udzielić	7	2005-09-26 09:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny budujacy witam, ulozylem plan budujacy na 3 miechy chcialbym zebys ktos pomugl mi zrobic w nim korekte z gory dzieki. wiem ze niektore cwiczenia moglby byc bardziej wykanczajace ale te cwiczenia robilem w tamtym planie a nie chce powielac za wiele cwiczen	4	2005-08-23 09:54
Po siłowni, o siłowni	Potrzebujesz pomocy z grafa? programowaniem? wejdz.... witam, jako ze wielu uzytkownikow sfd pragnie posiadac wlasna strone www, wielu ma aspiracje by stac sie grafikami [ w koncu kazdy z nas chce cos po sobie zostawic] postanowilem w kleic linka do forum ktore zajmuje sie wlasnie takimi sprawami,	3	2005-07-29 17:19
Administracja i Moderatorzy	Brak podpisu na stronie <br><br>witam na stronie dokladnie mowiac w atlasie cwizen- trening domatora w papkach w podporze tylem nie ma opisu miesni zangarzowanych przy tym cwiczeniu niby wiadomo jakie ale komus moze tego	0	2005-07-21 10:54
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja-kaptury2 <br><br>witam mam takie pytanie, mam dysproporcjemiedzy lewym kapturem a prawym, nie jest to spowodowane treningiem tzn nie tyle co trening robie dorbze rownymi ciezarami, co tym ze w mlodosci mialem	8	2005-07-10 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na oko cz 2 witam tyle szlyszalem juz na sfd ze dieta na oko jest dieta zla/ nie pewna ze trzeba wyloiczyc bilans b/ww/t teraz postanowilem sie przekonac na slasnej skorze efekt takiej diety. zrobilem polaczenie diety "wyliczeniowej" wyliczajac polowe posilkow	12	2005-07-02 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z dieta redukcjna-potrzeba porad siema juz o tym pisalem ale ne otrzymalem odpowiedzi ale wpadlem na kilka pomyslow jeszcze najpierw przedstawie co w tej diecie mam ***rozklad b/ww/t 20/30/26 = 8:00 sniadanie 29/10/25 =10:00 2gie sniadanie 29/10/17 =12:003cie	6	2005-07-02 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a obliczenia =>debata<= witam! chcialbym zaczac debate na temat "czy w diecie redukcyjne musi byc wyliczone ilosc kalori, b, t, ww do kcal?" czy dieta oparta na zasadach ze -rano wiecej t,ww, niz wieczorem [zmiejsza sie w maire uplywu dnia] ze przed silownia wieksza	15	2005-05-18 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje pomocy w diecie redukcyjnej witam, mam zalozeniadiety redukcyjnej poobliczalem wszystko wystarczy tylko tabele dnia wypelnic ale nie chce skoncic czegos dlatego rpzedstawiam wyliczenia i prosze o pomoc zapotrzebowanie kaloryczne dziennie	18	2005-05-08 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a odstepstwa mam pytanie jesli ktos trenuje regularnie ma diete i ogulnie jest ok trzyma sie diety moze zrobic jakies odstepsto od diety dajmy na to raz na miech np po przez nie wiem napiciem sie czegos z % lub zjedzeniem pizzy [sytuacje teoretyczna ofc;)] a	47	2005-02-01 19:58
Po siłowni, o siłowni	sonda dot. miejsca treningu ZAPRASZAM tutaj mozecie oddać głos gdzie trenujecie czy na silownie,klubie czy w domu,piwnicy czy ogolnie jakims pomieszczeniu domowym, lub czy w jakims innym miejscu [jesli w innym mozecie wypsiac jakim?] ps jesli miejsce to np silownia kolegi, dom kolegi	22	2005-05-04 23:50
Po siłowni, o siłowni	Lodzkie silownie i kluby <br><br>witam chciałbym aby w tym poscie miszkańcy łodzi opisali silownie na którą chodzą i aby dołaczyli mapke do tego z dojazdem. wiem ze to troche może zając czasu ale moze to pomuc zdecydować sie	1	2005-05-06 19:31
Trening dla zaawansowanych	Wiadomosci o brzuchu witam sluchajcie mam prosbe zbieram wszelkie artykuly,strony, pisma co kolwiek dotyczace brzucha jego budowy,dzialania cwiczen, sposob treningu, co z czym wspólpracuje jesli ktos mialby odnosnik na ten temat jakas strone lub chcialo by mu sie	4	2005-01-14 17:56
Trening dla zaawansowanych	Redukcja pytania witam mam pytanie teoretyczne czy cwiczac na mase da sie spalic tluszcz jednoczesniebudujac miesnie? czyli np trening "normalny" serie 8-10 ale dieta redukcyjna +areoby 3x w tygodniu . wiem ze to mzoe bcy dziwny pomysl ale ostnio jak szedlem spac	7	2005-05-03 16:26
Trening dla zaawansowanych	trening na brzuch+areoby need help witam mam pytanie chce wyrobic krate na brzuchu [ hehe a kto nie chce?] ale mam trochce zatluszczony brzuch dlatego nie robie 6 weidera. najpierw chce go odluscic dopiero puzniej wyciczyc miesnie. a wiec planowo chce zrobic tak ze 4x w tygodniu 1h	20	2005-01-02 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ćwiczeniea a zrzucanie zbędnych kg ?	2005-09-27 10:27
Po siłowni, o siłowni	ŁÓDŹ- SIŁOWNIA	2005-09-27 10:21
Administracja i Moderatorzy	Zmiana loginu...	2005-09-26 19:30
Administracja i Moderatorzy	Zmiana loginu...	2005-09-26 19:19
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy Trening	2005-09-26 09:20
Trening dla zaawansowanych	Czy się uda?	2005-09-26 09:13
Po siłowni, o siłowni	LOLKI	2005-08-27 12:43
Po siłowni, o siłowni	LOLKI	2005-08-27 10:28
Po siłowni, o siłowni	LOLKI	2005-08-26 21:22
Po siłowni, o siłowni	LOLKI	2005-08-26 15:30
Z archiwum kulturystyki	Stanisław Zakrzewski-jak stac sie silnym i sprawnym	2005-08-24 00:06
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny budujacy	2005-08-23 13:36
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny budujacy	2005-08-23 13:30
Galeria Zdjęć	Fat-Joe Fotki pod koniec wakacji.	2005-08-20 17:14
Po siłowni, o siłowni	Potrzebujesz pomocy z grafa? programowaniem? wejdz....	2005-07-29 17:26
Trening dla zaawansowanych	5,5 treningu "prostujemy swoje plecy" a teraz masa ?	2005-07-12 08:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-07-11 18:37
Trening dla zaawansowanych	Jakie cwiczenia silowe pod karate!!!!!!!??????	2005-07-11 11:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny :)	2005-07-11 10:52
Trening dla zaawansowanych	Jakie cwiczenia silowe pod karate!!!!!!!??????	2005-07-11 10:47
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene planu?	2005-07-11 10:41
Trening dla zaawansowanych	Proszę o jakiś program treningowy	2005-07-11 10:36
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2005-07-11 10:30
Trening dla zaawansowanych	5,5 treningu "prostujemy swoje plecy" a teraz masa ?	2005-07-11 10:17
Trening dla zaawansowanych	trening na cyklu	2005-07-11 10:07
Trening dla zaawansowanych	spalanie tłuszczu a pot	2005-07-11 10:01
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja-kaptury2	2005-07-11 09:40
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja-kaptury2	2005-07-10 20:45
Trening dla zaawansowanych	Znaczenie wody w treningu siłowym	2005-07-10 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna na oko cz 2	2005-07-02 20:47