. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d958a0bbc6444bc19249341f64164e22.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b23f9e60e194b3fb61019e7be115256.gif TABELA I KLASYFIKACJA OGÓLNA PO TURNIEJU NR 11 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-10-30 15:44:27
Tabela typera turnieju w Londynie: http://img97.imageshack.us/img97/9720/beztytuuaeb.jpg KLASYFIKACJA GENERALNA: http://img40.imageshack.us/img40/9559/beztytuunwq.jpg 1 miejsce i 250 zł do wydania w sklepie SFD domer 2 miejsce i 150 zł do wydania w sklepie SFD swistak441 3 miejsce i po 50 zł do wydania w sklepie SFD BC_ i legmg04 O szczegółach [...]
tak naprawde zaden sposób oceny wyciskania wielokrotnego nie jest do konca sprawiedliwy. -przy wyciskaniu 100% masy ciała-uprzywilejowani sa lzejsi zawodnicy -przy wyciskaniu stalego duzego(np 100 kg,150 kg,200 kg)fory maja bardzo silni -przy ciezarach typu 50-80 kg -fory maja zawodnicy wytrzymali i odpowiednio silni -nizsze ciezary niż 50 kg-fory [...]
Co sądzisz teraz (tabela załącznik), powinno być lepiej? Krakowskim targiem obniżyłem ilość białka :) Czy może tłuszczy więcej, a mniej węgli. /SFD/2017/5/23/256c6cb7a02c4b2cb4441250d7c36fe1.jpg Teraz jest bardzo dobrze :)
Z tym rozerwniem to bym polemizowal, fakt sa mocniejsze niz inzer w sensie iz inaczej pracuja, ale widziałem jak pekaja i to nie raz. Tabela rozmiarow obwodow w klatce jest nie adekwatna do tego co zawodnicy stosuja w praktyce to tlumaczenie ukrainców w slowo slowo to dobre, ale nie bierzcie wszytkiego doslownie.To sa oszusci chyba oni samiszyja [...]
Dzięki Roksanna1 };-) TRENING: wieczorem ok. 40min. spacer (czułam, że mam trochę zmęczone uda) w południe: rozgrzewka ok. 10min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36a57a1d7a06466ea51916476d789064.png rozciąganie (jakaś wielka zrobiła się ta tabela @-) ) Niestety dużo czasu zajmuje zmienianie obciążeń, ale takie uroki ćwiczenia w domu.;-) W niektórych ćw. [...]
Dzień 89 Trening: Wolne Dieta: 17 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka" Cheatday :D Uwagi: Następne ładowanie na pewno zrobię inaczej (bardziej czysto). Co ciekawe mój żołądek ciężko zniósł to jedzenie. Musiałem ratować się kropelkami. Teraz 2 tygodnie znowu ~2000kcal i bez węgli. Pomiary z rano na czczo przed ładowaniem. [...]
Czołgu, ja to widzę tak: - zakładasz dziennik, to grunt - Ajazy działa z planami i on wyznacza koniec cyklu - dzień sprawdzianu - dwie klasyfikacje - wilksowa na 1 reps(najlepsza) i druga gdzie sam progres będziem porównywać kary: - kto się wyłamie - kupuje za stówkę suple Ajazemu nagrody: - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - [...]
Ogólnie na forum długo mnie nie było, ale cały czas starałem się ćwiczyć. Nigdy nie brałem udziału w konkursie krata na lato, ale tym razem spróbuję 15.04.2020 Środa https://iv.pl/images/056c09783dff1b0b230710621c290b82.jpg 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. [...]
Tabela z obciążeniami z ostatnich treningów. Dzień A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f008e947814e20adf22141732c94d3.png Oprócz tego w dni nie treningowe bieg ok. 10 km (niecała 1h) oraz czasem taki mały sprawdzianik: bieg 0,5km, 50 przysiadów, 50 pajacyków, 20 pompek i tak 3x. Uwagi ogólne: - na pewno lepiej znoszę powtórzenia po 10 niż 15, - wyciskanie [...]
buahahahahah;) niestety ..Sonbaty niemam takich dobrych przeciekoow jak ty wiec tego nie skomentooje ale podowiadooje się...... abstrachoojac od tego przykładu ..inna rzecza jest kiedy jakas f-ma zakłada swooj oddział np w azji i robi swe produkty na stałym dobrym poziomie(wykorzystoojac tania siłę robocza ) a zupełnie inna sprawa jesli ktos tam [...]
Top25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16dc4a3cdba74421ba6337ee8b25145b.jpg Dziś nie ma lipy i opie_dalania się, ekspresowa tabela! mwojtek i legmg04 przegrańcy tego GP - w pierwszym typowaniu zdobyli punkty, później poprawili typy i okrągłe 0 zdobyli. Nauczka na przyszłość - pierwsza myśl najlepsza ;-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-05-13 16:12:12
TABELA I KLASYFIKACJA OGÓLNA PO TURNIEJU NR 1 (oczywiście BC_ ma takze zwycięstwo, korekta jest wprowadzona i ukaże się przy następnej tabeli) DO ZOBACZENIA W DUBAJU !!! Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-01-30 21:55:40