Odźywianie

Najpierw poczytaj troche o treningach i w dziale odżywianie i dopiero zadaj pytanie L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Nie czekaj na gotowe. W tej diecie praktycznie wszystko do poprawy Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-26 19:08:22 Zmieniony przez - KOKS@@2 w dniu 2009-02-26 19:12:45

Metababol to nie jest lekarstwo na niedożywienie Jeśli nie będziesz miał czasu na regularne treningi i właściwe odżywianie to odpuść sobie SAA

dieta zła, przejrzyj dział Odżywianie na naszym forum jak technikę jeszcze 'lapiesz' to zostaw worek niepotrzebny

załóż odpowiedni temat w dziale Odżywianie, my tu jesteśmy od treningu

koksem nie spalisz nic co najwyzej ubicie... rzuc aeroby jakis spalacz obetnij wegle w diecie uloz sobie na dziale odzywianie i pozniej polec cykl na propie albo prop + winko

płeć: kobieta wiek: 21 wzrost: 168 waga:59 obwód klatki:82 obwód ramienia:25 obwód talii:65 obwód uda: 51 obwód łydki:36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: w % nie wiem, ale nie za dużo aktywność w ciągu dnia: uczelnia- specyficzne zajęcia ruchowe (fizjoterapia), dużo biegów na autobusy i pociągi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Nie kwalifikujesz się żeby brać sterydy, wiedza leży działy odżywianie, suplementacja i trening dla początkujących radzę odwiedzić.

http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html Co do tej diety to wejdź lepiej do działu odzywianie i poczytaj. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html A6W sobie daruj. Ćwicz całe ciało. Drązek angazuje głownie najszerszy grzbietu a szerokosc chwytu/sposob chwytu trochę zmienia akcent i atak na [...]

Daruj sobie dopalacze a zacznij biegac, jezdzic na rowerze, plywac, kup sobie skakanke i skacz - jednym slowem regularny wysilek aerobowy. Zbudujesz dodatkowo kondycje. Do tego odpowiednia dieta redukcyjna - dzial odzywianie. Co do drazka to polecam Ci podciagac sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii [...]

możesz robić krótsze cykle ale za to musisz je robić częściej, wtey będzie oki, wg. zasady krótszy cykl i krótsza przerwa miedzy nimi, wg. mnie powinieneś jeszce ocenic dietę i zastanowić sie ile ci trzeba odżywki i jakiej, jak na mój nos to pewnie dość dużo więc jeśli tak to kup gainera/bulka/ wiecej -tym bardziej że po cyklu też przecież musisz [...]

diete juz wrzucilem wczesniej na dzial ODŻYWIANIE tylko tak o tutaj wrzucilem zeby nie bylo hehe

na mase jest dieta ;P, zajrzyj do dzialu odzywianie

Jesteś nowy i potrzebujesz pomocy, którą tutaj możesz otrzymać, ale musisz chcieć otrzymać tą pomoc. Po pierwsze jesteś w wieku, w którym najłatwiej trzymać dietę, czemu jej nie masz? Po drugie wysportowana sylwetka czyli chcesz być odrazu pięknie wyrzeźbionym Greckim Bogiem? Nie ma tak dobrze. A teraz odpowiadam na Twoje pytania. Pierwsza [...]

Dzięki wielkie. Raczej przeciwskazań nie ma. Jestem w bardzo dobrej kondycji ponieważ sport który trenuje tego wymaga ;p. Własnie nad gainerem myślałem. I jeszcze jedno. W jaki sposób mam napisać posta w dziale odżywianie. Jakie informacje mam tam załączyć ? Z góry dzięki za odpowiedź

Pompa to pompa, efekt krótkotrwały, nie wyznaczający żadnego postępu. Plan który polecił Ci Venc jest odpowiedni dla Ciebie na tym etapie, na jakim się aktualnie znajdujesz. Co do serii, przyjmuje się takie założenia: do 12 serii na partie duże (klata,plecy,nogi), 6 na małe (barki, bic, tric, do 9 na brzuch. Dzieląc przez 3, wychodzi że na [...]

dokładnie prawidłowe odżywianie jest naprawdę dużo bardziej wartościowe

W domu nic nie zdzaiałasz. A mylisz się... Po pierwsze - zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach" a tam chłopaki pomogą jak mogą Do tego dział "Odżywianie" i dieta.

dzial odzywianie i uloz diete ;)

Okej, tak jak napisał georgu, to prawie każdy twierdzi o jakiejś tam kontuzji, a tak naprawdę to kit. ty jesteś ten "jedyny prawdziwy". Sam miałem rok temu kontuzję nogi, przebicie m. czworogłowego uda, ale teraz już jest ok. Więc tak. Poszukaj o ACT. To trening idealny dla ciebie pod względem stażu. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj [...]

dział odżywianie, jesli dieta jest kompletna to spróbuj inne formy kreatyny, bcaa możesz dorzucić zawsze, a białko stosuje się wg braków w diecie