NOS

Delts + triceps 1. Seated BB overhead press 8/7/6/8/7/6 (30kg/32,5/34/32,5/34/36) (27,5kg/30/32,5/30/32,5/34) 2a. Seated DB lateral raises 4x10 (5kg) (4kg) 2b. Seated DB overhead press 4x12 (13kg) (12kg) 3a. One arm cable lateral raises 4x15 (7kg) (6kg) 3b. Cable rope face pull 4x20 (3 sztabki) (?) 4. DB supported kickback 4x20 (5kg) (4kg) [...]

a wiesz ze jak czlowiek ma tasiemca to odrywa sie on segmentami i jak spojzysz do kibla to jeszcze jego kawali sie ruszaja . Glista ludzka natomiast lubi wychodzic z ciala w nocy kazdym otworem jaki masz, nos, papa, kakaowe oko

Michale...otrzymałeś kiedyś uderzenie w nos lub szczękę? Znasz różnice pomiędzy nimi? Powtarzam.Celem prostego jest szczęka/broda przeciwnika.

tommac20 jest różnica między osobą bezkonfliktową a osobą robiącą z siebie "ciulipape" . Ja też nie chodze po mieście i nie skacze do ludzi, jednak trzeba mieć troche honoru. Zaczepia cie jakiś lolek jak sam mówisz i siedzisz cicho. Nikt nie mówi że masz mu zaraz złamać nos ale postawić się trzeba. Mnie też czasem ogarnia strach, ale jak [...]

Ta i nie kopać sie po jajkach ;xx Chcesz coś pokazać ? Najlepszym pomysłem, choć trzeba do tego troche ogarniecia jest kombinacja front prosty i but na twarz.. ew. 2 proste i konkretny sierp z zaskoczenia ;d chyba, że jesteś desperat to podejdź full contact i głową w nos ; ddd - nie no żartowałem ; d Pamiętaj dają to bierz, biją uciekaj... [...]

jw. Moim zdaniem jak go zobaczysz nastepnym razem to nic nie rob. Jak podejdzie i bedzie sie czepial Ciebie to od razu, bez slowa strzel go w nos, tak az sie zaleje.

no sprawa załatwiona ..... koleś coś sapał spokojnie podszedłem do niego i spytałem sie czy mi grozi wy***ał mi tube w podbrudek ... w****iłem sie kopłem go w brzuch i automatycznie wyłapał uderzenie w nos i krtań , wy***ałem go na ziemie pozwoliłem wstac i po 5 sekundach znowu zaatakował , wyłapał kop w jaja i lowkika puzniej trafił mnie [...]

dobra zamykam temat....po problemie dosłownie 5 min temu koło chaty dostałem od niego na solo ....;/ walka trwała może z 3-4 min poddałem sie bo juz nieźle wyłapałem i mecz chciałem obejrzec :D mam podbite oko i rozwalone obie brwi koleś chyba coś z nosem myslałem ze po ciosie w nos bd ko ale koleś bił sie dalej;/ masa robi swoje .... lowkicki [...]

Bartkowi chodziło o noszenie batoników typu Mars,Snickers, itd.W momencie gdy ktoś się burzy i chce walki rzucasz tekst-chcesz batonika? i podtykasz gościowi pod nos.Jest zaskoczony i nie wie co zrobić.Sytuacja załagodzona,bo gość bierze batonika,mówi dziękuję i odchodzi,bo mu głupio i zadymy nie ma

Siła i Masa mają ogromne znaczenie na ulicy jeżeli ważysz 25kg mniej i przeciwnik jest wyższy od ciebie o głowę to sztuki walki ci nie pomogą za wiele.Możesz dzięki nim po prostu utorować sobie drogę ucieczki.Wiem to z autopsji sam ważę lekko ponad 60 kg i starcia uliczne z 90 kg facetami kończyły się dla mnie ciężkim nokautem.Swoją drogą bicie [...]

Mam podobny problem do kolegi ze strony 127... Tyle że z tym wątkiem że: Raz nieprzypadkowo pewien koleś uderzył mnie z barka, ale lekko sie odepchnąłem, że on też to odczuł. Od tego wszystko się zaczęło. Mam niebieski pas w Kyokushinie, czuje sie w miare pewnie. Tego samego dnia(działo się to przed świętami) czekali na mnie w 10-ciu, schowałem [...]

Z tą "łezką" to pytałem na forum SW (służby więziennej) rzekomo prawdy w internecie nie znajdę, bo ludzie którzy wychodzą z zakładów raczej o tym nie mówią... ale z tamtego forum dostałem odpowiedź: "nigdy nie przyjmuj kogoś takiego do roboty, ta łezka/kropka to znaczy że skazany był gitem, a to równoznaczne jest z tym że to jeden z [...]

No jeśli już mam się z kimś lać to prawie zawsze jest to osoba starsza odemnie/w moim wieku i nie jakieś cioty parę razy się biłem z kolesiem że tak powiem "szerokim" sapał do mnie dostał buta na pysk nos złamany i już nie był taki mądry.Ale chodzi mi bardziej żebyście pomogli mi radzić sobie ze stresem bo jeśli chodzi o lanie się to na [...]

"dobry kolega " chyba nie dokońca. "odpuscilibyscie" ja załatwiłbym to od razu, chyba, że to naprawde dobry kolega ale taki naprawde. Jeśli masz ochotę mu oddać jutro, to możesz tego nie zrobić, bo: emocje opadną, przejdzie ci, mu będzie przykro, itd./itp. Nie znamy dokładniej okoliczności, wątpię by tak bez niczego, uderzył [...]

Aa , zapomnialbym. Przewertowalem dawniej pol tego dzialu i nie znalazlem pare "takich" cennych informacji :D "Jak, sie bić na ulicy, w barze? - poradnik dla laika" PODSTAWY: Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik [...]

"co do siły ciosu to musza być 3 warunki genetyka+siłka+sw."- Powiem ci, że w walce np na ulicy siła ciosu nie jest najważniejsza. Najważniejszy jest spryt. Co z tego, ze komus przy*******isz, a on podniesie z ziemi kamienia i ci nim dziure w czole zrobi xD. A co do tej siły ciosu to SW jest najważniejsze.(wcale nie trzeba mieć wielkiej [...]

Nie znam sytuacji ale panikujesz... może sobie poradzisz ale jak jesteście z tej samej wioski a ty użyjesz batona w walce to przeciwnik może się wkurzyć. Lepiej już pogadać lub zawalczyć pewnie z miernym skutkiem. Najwyżej się pobijecie i rozejdzie się po kościach.. ale wątpie by do czegoś doszło. Jakby mi ktoś przyłożył batonem to pierwszą rzeczą [...]

Witam mam w miare problem sory za bledy ale napisze jakos na szybko kazdy zrozumie mialem sprzeczke z kolesiem cwiczy 2 lata boks ja nic nie cwicze mam z***ana kondycje problem z sercem kiedys troche sie tluklem ale przestalem za duzo problemow a wiec tak stalem sobie z dziewczyna on poszedl i zaczal nas wyzywac to powiedzialem zeby zamkna ryj i [...]

Cześć. Przeglądając różne fora natrafiłem na te. Widzę, że sporo osób się tu udziela - udziela się i z tego co udało mi się zauważyć dobrze radzi. Otóż mam pewien problem. W szkole jest 2 'kozaków', którzy myślą, że są najlepsi i mogą robić co tylko im się podoba. Jeździć po innych itp. Chciałbym zmierzyć się z 1 z nich na SOLO, ale chciałbym, [...]

Witam,mam 15 lat,mieszkam w ok. 50 tyś miejscowości,otóż opowiem wam mój problem. wszystko zaczęło się na początku gimnazjum (teraz idę do 3 klasy). W pierwszy dzień szkoły podszedł do mnie (wtedy najsilniejszy w szkole) pewien dres i chciał mnie 'skocić', nie dałem się,przez co wdałem się w małą przepychankę z nim,ale rozdzielił nas woźny. Byłem [...]