Malinowa

[...] pomidory wraz z wodą - dusić pod przykryciem 10 min. 4. Po tym czasie dolać śmietanki wymieszanej z mąką ziemniaczaną , doprawić , dusić jeszcze 5 min do zgęstnienia sosu. SMACZNEGO :-) /SFD/2016/11/19/a16251efc0e74ce3811245aea56c8a65.jpg Wartości: 334,7 kcal B: 36,6 g T: 1,2 g W: 20,4 g Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-11-19 09:08:32

Sałatka która od zawsze pojawia się u mojej babci na imprezach rodzinnych ,imieninach itd. Dodatkowo rodzinka zawsze dodaje ser żółty starty na drobnych oczkach,ja pominęłam. Zawsze znika ekspressowo;-) Składniki: -8 jaj (lub więcej) -2 słodkie cebule -2 puszki tuny -majonez (u mnie light) -pieprz 1.Jaja gotujemy na twardo,cebulę kroimy drobno [...]

[...] 4.Całość dusimy ok.15min. 5.Patelnie zdejmujemy z ognia,dorzucamy śledzia,mieszamy i przekładamy do pojemnika który powinien poleżeć w lodówce kilka godzin. 6.Smacznego !:-) Wartośći : Kcal:440,6 B: 23,9 W:32,8 T:23,8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9081db9c4c2349c48737b0852b22ceaf.JPG Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-11-20 16:08:59

Bezglutenowe tradycyjne kluski śląskie ( bezglutenowe brzmi modnie ;-) ) /SFD/2016/10/16/c0f1464f186248d499ac6c06d718cc9b.jpg Składniki: - ugotowane ,ugniecione ziemniaki z dnia wcześniejszego - mąka ziemniaczana /SFD/2016/10/15/a1703d9608e346dbad3064c1254bd20a.jpg /SFD/2016/10/15/61b3ff452e9f4f91ad8194fb45baad0c.jpg [...]

Frittata z brokułami by Malinowa http://images.tinypic.pl/i/00470/o93m6gzq51v0.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/fezso1rdh7a9.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/a8puh1zjdfml.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/rn0b07uc8v5b.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/g8dtjse8ci83.jpg Składniki: -1 średni brokuł -1 kulka mozzarelli -100g.serka [...]

Placuszki śniadaniowe To taki klasyk, każdy robi własną wersję, ja często robię właśnie te, wrzucam przepis żeby sie nie zagubił , polecam wypróbować bo wychodzą b.smaczne. Dla mnie na 1 i 2 śniadanie. Składniki: - 3jaja - duży banan - łyżka kakao - 2 łyzki wiórków kokosowych - 1 łyżka kakao - 3 tabletki słodzika rozpuszczone w minimalnej ilości [...]

Pakerskie wytrawne gofry z tuńczykiem PYSZNE. Można zabrać jako 2 śniadanie do szkoły/pracy/na wyjazd,dokładając warzyw uzyskamy pełnowartościowy,zdrowy i długo sycący posiłek. Składniki: -60g.płatków owsianych górskich -50ml.mleka -70g.tuńczyka z puszki -2 jaja -plaster sera żółtego -1 łyżka oliwy -2 suszone pomidory -łyżka posiekanej cebulki [...]

Proste ciasteczka owsiane z migdałami i żurawiną Składniki: - 200g.płatków owsianych - 100g.żurawiny - 100g migdałów - 200g. dojrzałych bananów - 8małych jaj lub 4-5 dużych - 1łyżka proszku do pieczenia - odrobina olejku waniliowego Przygotowanie: Banana rozgniatamy widelcem,dodajemy jaja,mieszamy. Dodajemy resztę składników i zostawiamy w misce [...]

Filet z piersi kurczaka w sosie gorgonzola by Malinowa /SFD/Images/2016/4/20/c289b5aba8b247e6a6c5ddbf4ba5656c.jpg Składniki: - 1 filet z piersi kurczaka - 50 g śmietanki 30% - 50 sera typu gorgonzola - sól,pieprz,czosnek granulowany Przygotowanie: 1. Pierś z kurczaka myjemy,suszymy i rozbijamy równomiernie, przyprawiamy solą,pieprzem i czosnkiem. [...]

Fritatta ze szpinakiem Składniki: - 10 jaj - garść szpinaku - czosnek,cebula - pomidor - garść oliwek - odrobina tłuszczu - sól ,pieprz Przygotowanie: 1.Szpinak umyć i osuszyć,pokroić cebulę i czosnek, podsmażyć na małej ilości tłuszczu wraz ze szpinakiem. 2.Jaja rozbełtać w miseczce,zmieszać z przestudzonym szpinakiem,wylać do formy ,ułożyć [...]

[...] zrazik 4 Tak przygotowane kotlety obtaczamy delikatnie w mące ( można ten etap pominąć ) i smażymy pod przykryciem kilka minut . Wartości: 345,4 kcal B: 35,3 g W: 7,4 g T: 19,4 g /SFD/2017/7/5/ca50119caa264f169bba3285b7fba45a.jpg /SFD/2017/7/5/85d0b99c40774f47a48a5ad912e362ed.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-07-05 18:47:50

[...] by ogórki puściły sok. 2. Ogórki odcisnąć, dodać jogurt, pieprz,cytrynę,wyciśnięty czosnek oraz koperek,wymieszać i pozostawić na chwilę do przegryzienia się smaków. Wartości (dla całej miseczki): B: 18,0 T: 0,0 W; 8,0 Kcal: 104 /SFD/Images/2016/4/4/e4f682e5992b4c9d837871a7cf2ccfbb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-04 19:55:00

[...] Przygotowanie: 1. Banalnie proste - miksujemy wszystkie składniki tak aby uzyskać gęsty sos Wartości: B: 8,3 T: 30,2 W: 1,3 Kcal: 303 /SFD/Images/2016/2/15/a6d78bee3a0d4fa983f09ce2fede7bb8.jpg /SFD/Images/2016/2/15/bdcd8d9cf8e54bc58c4158b7db0d9365.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-02-15 12:27:48

[...] wsypać bułkę tartą ,wymieszać całość. 6. Piec w 180 st. - 1 godzinę 7. Z podanego przepisu wychodzą dwie standardowej wielkości keksówki. Wartości: (1 plaster): B: 1,7 W: 4,6 T: 2,2 Kcal: 52,0 /SFD/Images/2016/3/30/5dddc0ec4c1347c896c37759901fb1a3.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-30 10:22:46

[...] cebulę, musztardę , przyprawy po czym zalewamy wodą i dusimy ok. 2 godziny na wolnym ogniu. 2. Po tym czasie do sosu dolewamy mąkę wymieszaną w 0.5 szklanki letniej wody , energicznie mieszając . 3. Podajemy z kaszą i ogórkiem kiszonym /SFD/2017/6/30/ba8ce88097d642cf80b7a0deda343e44.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-06-30 12:14:56

[...] cukinii. 3. Cukinię polać sosem pomidorowym ( przepis) i posypać serem 4. Piec ok. 50 min w 180 st C 5. Zajadać ze smakiem :-) Wartości: (1 porcja) B: 10,7 T: 8,3 W: 16,4 Kcal: 173 /SFD/2016/7/22/094786d6bcfb4241a6cddc63681f2aa2.jpg /SFD/2016/7/22/81411e287d5746e092005f1d58ba7395.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-22 11:55:55

Ryż z mintajem i pomidorami by Malinowa. http://images61.fotosik.pl/375/5f809ca4235a18ee.jpg Przedstawiam Wam niezbyt wyrafinowany pomysł na szybki zbilansowany posiłek, który jest miła odmianą od kury :) Wyjdzie każdemu , jestem pewna, w dodatku jego przygotowanie nie zajmie Wam wiecej niz 15min. Skladniki: - filet z mintaja kostka [...]

Roladki schabowe z piekarnika Banalny przepis na pyszne danie, jak najbardziej można wykorzystać filet z kurczaka ,wtedy skracamy czas pieczenia do 20min. Składniki: -1kg.schabu -1 słoiczek pasty z pomidorów suszonych -1 słoiczek zielonego pesto -2 paczki cienko krojonego boczku -tłuszcz do wysmarowania formy Przygotowanie: 1. Schab kroimy w [...]

[...] aż mięso nie będzie krwiste . 2. Do przygotowanego mięsa dodać ugotowany według przepisu makaron , doprawić do smaku solą i pieprzem. Całość zamieszać . Podawać , posypane parmezanem. /SFD/2017/7/25/d837a7e09b2e4ce4a8003b0c6700304e.jpg /SFD/2017/7/25/4458eee1ccce4022a799187bfa21a751.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-07-25 09:22:58

Zupa z pieczonej cukinii i czosnku by Malinowa /SFD/2017/3/28/6c3add8cc86d4b3bb315aded3ee92f60.jpg Składniki: - 3 cukinie - główka czosnku - słonecznik łuskany - 1 łyżka oliwy - 1 l bulionu warzywnego ( może być z kostki ) - 2 łyżki śmietany 30 % - śmietana 18% do dekoracji - ser feta - bazylia Przygotowanie: 1. Dwie cukinie kroimy w plastry , [...]