Malinowa

Niee , już jem po staremu :-) Kawa z olejem kokosowym i mct właśnie wypita . A co Ty sądzisz o takim ładowaniu raz na jakiś czas Fighter ? Anabolic Diet robi ładowania raz w tyg, ale osobiście uważam, że to zbyt czesto. Raz na 2 czy 3 tygodnie może być ok.

Nie liczę codziennie , ale np.2-3 razy w tygodniu, rzadko przekraczam 1700 kcal. , zdaję sobie doskonale sprawę że bez bilansu ujemnego nie schudnę , jednak trochę się boję mocno ciąć . Myślałam żeby zacząć jeść rotacyjnie i chyba muszę odstawić nabiał. No ogólnie rzecz biorąc trochę ostatnio mam spadek eurofii jaką miałam początkowo na keto ... [...]

[...] popłynąć... Dziś kielbasa z dzika, booletproof, zapiekanka z cukinii :-) /SFD/2019/12/13/4f815c00bd5e4d63af7a5709dbf3a33e.jpg /SFD/2019/12/13/7af77b46c7734c0bbb3b22dd550bb2de.jpg /SFD/2019/12/13/a628369aa43c4d2187a52e4d3617d1d1.jpg /SFD/2019/12/13/72e27b71fe374beb99daef8e0733c268.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-12-13 18:36:45

:-) przedświątecznie /SFD/2019/12/21/54c669947ced4a898f6629827ee62ce0.jpg /SFD/2019/12/21/9d00bd168e4043b08a5c7a7ccd398be9.jpg Osobiście nie przepadam za pierniczkami aczkolwiek zdjęcie mega, przykuwa uwagę. Przyozdobienie oraz kadr ideolo, suoer!

Nic! :-D Za to Mikołaj przyniósł miedzy innymi bon do empiku, także już wykorzystany, teraz tylko czytać :-) /SFD/2019/12/28/cc1082526fbb47f6923b3129803dc820.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-12-28 00:44:34

Chciałam się pochwalić że weszłam w 40tkę pierwszy raz od 9 lat :-D %-) /SFD/2019/12/29/09c4aaf3edfe438e80f62813f6e51b26.jpg ja myslalem ze Ty juz po 40-stce jestes :-D

[...] dostałam, trzeba rozdać. A takie pralinki kokosowe poczyniłam,w składzie : olej kokosowy, mct, mascarpone, wiórki kokosowe i erytrol /SFD/2019/12/30/78947d2b4cd940acb446bf4752e98ec7.jpg /SFD/2019/12/30/27947132bd40496bb6f199e492fb14f2.jpg /SFD/2019/12/30/9d5707df734d42d1832cd84ae7d9cd1d.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-12-30 11:55:44

Malinowa, zdrowia w nowym roku życzę i realizacji planów wszelakich ;-)

Chlebek ketogeniczny na smalcu, z przepisu Revy. Czad :-) tęskniłam za kanapkami /SFD/2020/1/5/21acad758cd446f780f7c825a7725402.jpg /SFD/2020/1/5/9fb3712bd4484a9da30e731309264d0d.jpg /SFD/2020/1/5/147091ef82ef4a9a855252dd12069a41.jpg /SFD/2020/1/5/9c0615384d994c8889338c40a6c86fb2.jpg chleb na babce jajowatej? Proszę o przepis ;)

Taaak, super jest, nawet dzieciaki zajadają :-) Ja zrobiłam z podwójnej ilości składników. /SFD/2020/1/5/4abc1746f83444359f33052e1f07bdbb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-05 14:59:22

%-) %-) %-) Fighter? Chyba robię błędy w diecie jednak i to spore. /SFD/2020/1/9/4b66f2cfcaf141da8057e4cad2b24377.jpgć Musimy pamiętać, że gdy chudniesz cholesterol będzie podwyższony, ale by poprawic proporcje warto zastanowić się nad: - zmniejszeniem lub wyelimnowaniem przetworzonej żywności (kabanosy, salami itp), - zmniejszenie spożycia [...]

/SFD/2020/1/7/f41473efd96b450d87a78522d5aa711d.jpg ooo czyli koleżanka ze Świnoujścia :-)

Dostałam jeszcze fajne kiszone warzywa, szkoda że u nas kisi się tylko ogórki i kapustę :-( Dodatkowo do repertuaru porannego doszła u mnie woda z cytryną i łyżeczką chia. /SFD/2020/1/10/bbfe95ee17d7455d9955c0fe5c511205.jpg /SFD/2020/1/10/d91f555ca2a848ad815f77cbf2f68e35.jpg Malina u mnie na ryneczkach maja wszystko liście kapusty kiszonej w [...]

1. Śniadanie : śledzik, galareta rybna, orzechy 2. Łosoś, kapusta kiszona 3. Tatar z łososia z koku sushi, wino (bez foto) A bonus to deska chłopska dla męża pod wódeczkę ;-) /SFD/2020/1/12/4fd9802010eb431889c60383e327ba27.jpg /SFD/2020/1/12/e642237040d446209084e1df9204b4e4.jpg /SFD/2020/1/12/7e877cb355ce45beab4b025b337bc899.jpg Olll jeeee na [...]

1. Śniadanie + 10 g oleju lnianego +10g mct 2. Chińczyk +10g oleju lnianego +10g mct +3 kapsułki omega 3 P.S. Mam ostatnio problem z wszechogarniajacym mnie zimnem :-( /SFD/2020/1/13/9d971e3f5d004d9f943e169b1ff2a50b.jpg /SFD/2020/1/13/7ffcc59fc0b34327b67ab5e8e237c6e9.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-13 15:12:30

Do 1800kcal. Często wychodzi mniej. Zaraz policzę ile dziś z tym olejem wyszło. PS. Wyszło koło 2 tys. Dużej nadwyżki nie ma, ale może to przez to faktycznie... Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-13 18:30:34

Czyli na drugiej stronie :-) tam mieszkałeś też? na Warszowie czy jakoś tak, taki fajny domek mieliśmy wynajęty na Sosnowej :-D po tej drugiej stronie byłem przez ten cały okres może z 5 razy :-D

[...] /SFD/2020/1/20/ccde6e4e9c86490ea18bcd43cb36ba7e.jpg /SFD/2020/1/20/3e4a9a6e53af47998baec8d30a1ab90b.jpg /SFD/2020/1/20/deed1335fc0d4a118cbbecd69db5de08.jpg /SFD/2020/1/20/95947a3e914144eb9fc03f9c18ce80f5.jpg /SFD/2020/1/20/c3d741be32d442a2ba134e03fb74773b.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-20 17:37:03

A weź, umiem pływać jeszcze :-D haha ja też tak myślałem :-D P. S. Jak tam po wczorajszym treningu? Tzn.? Ktoś Ci zwrócił uwagę że źle czy jak? :-) Ja swego czasu duuzo plywalam, startowałam w zawodach itd. Pewnie błędy i tak robię, ale raczej ogarniam. Ci do treningu no to mam zakwasy rzecz jasna %-)

A weź, umiem pływać jeszcze :-D haha bo Ci udowodnie ze nie umiesz :-D