Malinowa

Bezglutenowe tradycyjne kluski śląskie ( bezglutenowe brzmi modnie ;-) ) /SFD/2016/10/16/c0f1464f186248d499ac6c06d718cc9b.jpg Składniki: - ugotowane ,ugniecione ziemniaki z dnia wcześniejszego - mąka ziemniaczana /SFD/2016/10/15/a1703d9608e346dbad3064c1254bd20a.jpg /SFD/2016/10/15/61b3ff452e9f4f91ad8194fb45baad0c.jpg [...]

[...] 4.Całość dusimy ok.15min. 5.Patelnie zdejmujemy z ognia,dorzucamy śledzia,mieszamy i przekładamy do pojemnika który powinien poleżeć w lodówce kilka godzin. 6.Smacznego !:-) Wartośći : Kcal:440,6 B: 23,9 W:32,8 T:23,8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9081db9c4c2349c48737b0852b22ceaf.JPG Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-11-20 16:08:59

Sałatka która od zawsze pojawia się u mojej babci na imprezach rodzinnych ,imieninach itd. Dodatkowo rodzinka zawsze dodaje ser żółty starty na drobnych oczkach,ja pominęłam. Zawsze znika ekspressowo;-) Składniki: -8 jaj (lub więcej) -2 słodkie cebule -2 puszki tuny -majonez (u mnie light) -pieprz 1.Jaja gotujemy na twardo,cebulę kroimy drobno [...]

[...] pomidory wraz z wodą - dusić pod przykryciem 10 min. 4. Po tym czasie dolać śmietanki wymieszanej z mąką ziemniaczaną , doprawić , dusić jeszcze 5 min do zgęstnienia sosu. SMACZNEGO :-) /SFD/2016/11/19/a16251efc0e74ce3811245aea56c8a65.jpg Wartości: 334,7 kcal B: 36,6 g T: 1,2 g W: 20,4 g Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-11-19 09:08:32

[...] łyżką tworzymy wir w wodzie i wlewamy w niego jajo (wcześniej wbite do miseczki) ,gotujemy ok.1,5 min 4. Jajo układamy na sałatce ,polewamy sosem i posypujemy pieprzem i solą. /SFD/Images/2016/2/1/a672917d19a64cb6b86f3f4d546a3754.jpg Wartości: B: 34,6 T: 15,9 W: 25,9 Kcal: 381 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-02-01 22:57:47

[...] tym czasie gotujemy makaron al dente 4. Całość łączymy, posypujemy natką pietruszki, ew. posypujemy także żółtym serem. Wartości: (1 porcja) B: 40,9 T: 5,2 W: 47,4 Kcal: 399 /SFD/Images/2016/5/25/ebd8d35189674e7ca2ced88d446e1e50.jpg /SFD/Images/2016/5/25/64ba99dd1deb4f8bacf29d416ada62fb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-25 19:41:52

Praliny Kokosowe by Malinowa Skladniki: -100g.wiorkow kokosowych -30g.platkow migdalowych -3 czubate lyzki masla orzechowego -5tabeletek stevii rozpuszczonych w min.ilosci wody (lub inny slodzik) -15g.odzywki bialkowej Wiorki i migdaly miksujemy na drobno w blendzerze,dodajemy maslo orzechowe,odzywke i slodzik. Formujemy kuleczki. (u mnie [...]

Zupa krem z dyni Byłam wręcz pewna że ten przepis już wrzucałam,ale jednak nie:-) Zupa gości u nas bardzo często w okresie jesiennym Rozgrzewająca,pożywna. Składniki: -ok.1kg dyni -2 marchewki -4 duże ziemniaki -1 łyżka masła -curry,śwież mielony pieprz,łyżeczka musztardy,bulion lub kostka rosołowa dodatki: groszek ptysiowy,boczek,pestki [...]

Jaja faszerowane z awokado by Malinowa /SFD/2017/2/7/5d3e6df2696e46dd8c0af4eaa5b0e084.jpg Składniki: - 4 jaja - 1 dojrzałe awokado - sok z 1/4 cytryny - 1 łyżeczka majonezu lub serka śmietankowego - sól,pieprz - opcjonalnie : kiełki rzodkiewki Przygotowanie: 1. Jaja ugotować na twardo 2. Przekroić na pół, wyjąć żółtko 3. Awokado zmiksować z [...]

[...] świeżo zmielonym pieprzem. 3. Łososia grillujemy po ok. 2-3 minuty z każdej strony, polewamy gotowym sosem Smacznego :-) Wartości: B: 24,8 T: 31,3 W: 11,9 Kcal: 428 /SFD/Images/2016/3/11/cd46dfc108c0461abf4c856c6d932c8f.jpg /SFD/Images/2016/3/11/8c8ed2442d1d40b0a2c0fc48a5c0cf03.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-11 17:35:53

Przedstawiam Wam przepis na przepyszny hummus z suszonymi pomidorami który powstał w wyniku prób zrobienia hummusu który by nam smakował najbardziej:-) Polecam, pyszny. Składniki: - ok. 150-200 g suchej ciecierzycy - 1/2słoika suszonych pomidorów - 3 łyżki tahini (pasta z wcześniej uprażonego sezamu) - sok z 1/2 cytryny - 2 ząbki czosnku - 1/2 [...]

Przepis na zdrowy deser dla czekoladomaniaków :-) Składniki: -1 dojrzałe awokado -3 łyżki gorzkiego kakao -2 łyżki miódu -2 łyżki wyciśniętego soku z cytryny -2 łyżki płatków migdałowych Wszystkie składniki oprocz migdałów miksujemy na gładką masę (trzeba pamiętać że awokado musi byc dojrzałe, jezeli nadal przy dotykaniu skórki jest twarde, warto [...]

[...] Przygotowanie: 1.Poszatkowaną cebulę oraz czosnek podsmażamy na złocisty kolor na oliwie ( niezbyt duża moc aby cebula i czosnek nie były gorzkie) 2. Dodajemy pomidory,przyprawy i gotujemy kilka minut , następnie całość blendujemy. /SFD/2016/7/22/f1321fff1104429e961bbbc0332e55fc.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-22 09:07:54

[...] sól,pieprz,oliwki,boczek,paprykę i szczypior. 2.Smażymy na rozgrzanym maśle klarowanym najpierw na wysokim ogniu ,później przykryć i zmniejszyć temp. 3.Na omlet układamy awokado,pomidora ,kiełki i papryczkę. Wartości: B: 16,4 T: 36,0 W: 4,2 Kcal: 395 Smacznego :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-15 10:28:00

[...] , być może będziecie musieli dodać więcej mleka w proszku aby uzyskać taką konsystencję. 4. Część mleka w proszku można zamienić na odżywkę białkową . Wartości (1 pralinka, z przepisu wyszło mi ich 14) : B: 2,2 T: 2,1 W: 8,2 Kcal: 59 /SFD/2016/8/9/84865c52adab42d0ba7b66a0690ae27a.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-08-09 11:44:08

Kokardki z kurczakiem i szpinakiem by Malinowa /SFD/2017/3/12/6a8a21d276e94cb58bf2ea651d9864a7.jpg Składniki : - 250 g makaronu kokardki - opakowanie szpinaku - 2 piersi z kurczaka - 1 cebula - 3 ząbki czosnku - 200 ml. śmietanki 30% - sól, pieprz Przygotowanie: 1. Makaron ugotować . 2. Szpinak umyć, osuszyć i usmażyć z czosnkiem i cebulką na [...]

Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa /SFD/2017/5/25/47100ee66abf4f4cad23660d35155d78.jpg Składniki: - 400 ml. mleka - 6 łyżek nasion chia - 2 łyżki miodu - 2 szklanki mrożonych lub świeżych jeżyn - 1 łyżka cukru trzcinowego - kilka truskawek ,garść borówek Przygotowanie: 1. 200 ml mleka podgrzać , dorzucić nasiona chia, [...]

Ciasto dyniowo-białkowe Ciasto jest miękkie,wilgotne,piernikowe i w mojej wersji niesłodkie,dlatego polecam polać je polewą z odzywki 1:1 lub dla reszty rodzinki posmarować dżemorem :-D Składniki: -1kg. startej dyni -1 szklanka mąki owsianej -1 łyżka przyprawy do piernika -10 jaj (oddzielone białka od żółtek) Przygotowanie: 1.Dynię ścieramy na [...]

Puszyste kotlety rybne z sosem chrzanowym Pyszne,mięciutkie i aromatyczne. Składniki: - 1.5kg filetów z mintaja - 1kg ziemniaków - 2 jajca - 1 czerwona cebula - po pół pęczka szczypiorku,koperku i natki pietruszki - sól,pieprz - masło klarowane do smażenia Na sos : - majonez,śmietana 12%,chrzan,sok z cytryny oraz sól i pieprz. 1.Mintaja gotujemy [...]

[...] Pałki umyć , osuszyć , wymieszać z olejem i przyprawami oraz rozgniecionym czosnkiem. 2. Piec w nagrzanym piekarniku 45-50 min. w 170 st.C i 10 min. z funkcją grilla Wartości ( 1 pałka ) : Kcal : 145 B: 17.0 T: 8.0 W: 0.0 /SFD/2017/4/26/ddfa20edb7ee4241972f319ecb2972e7.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-04-27 20:28:30