DZIEŃ 20 DNT Obli wszystko zniosę, a kwoki mają to we krwi:-), ale nie dopominam się,tak tylko napomknęłam %-) warzywa: pomidor,papryka suple: tran,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6823c48a2248e7a559aa68cab9a24b.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-30 19:50:41
DZIEŃ 32 taka pompa że nie mogłam zębów rano umyć;-D i wszystko mi dzisiaj leciało z rąk ale o tym później DT 2 Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x 20powtorzen po kolei bez przerwy 1min przerwy miedzy obwodami Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 6*6*6 ok 1b. Przysiad przedni 20*20*20 za duzo następnym razem 15kg 1c. Podciągnie wąskie [...]
DZIEŃ 47 Obli zupełnie nie wiem co mnie czeka za kolejnym zakrętem,jestem zielona w temacie ale... gdy idę spać głodna, gdy słyszę jakieś dziwne głosy: "po co Ci to-nie oglądasz seriali?!"(yyyyyyy%-)) ,gdy na treningu:zamykam oczy z bólu,zagryzam zęby i zaciskam poślady a po całym tygodniu treningów czuję sie jakby mnie ktoś pobił, to powtarzam [...]
DZIEŃ 50 Super siła jeszcze do mnie nie wróciła,ale czekam cierpliwie/-)_ hehe ;-))w każdym razie na saunie było cieplutko i chyba częściej będę sobie serwować takie atrakcje:-)) DT 14 Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek R+ 8X 55*55*55*55 R+ 8x 50*55*55*55 jestem bardzo zadowolona,było baaaardzo ciężko ale mini progresik jest nogi wypompowane [...]
DZIEŃ 60 DT 2 1a.przysiady 4x6-10 R + 55*10 / 57.5*8 / 60*7*2+1+1+1 nie mogę być niezadowolona,duży progres i wysiłek, będę walczyć następnym razem ciągnę do 62.5kg :-)) 1b.Uginanie nóg leząc na maszynie 4x6 2min 37.5kg 10*10*10*7 muszę zwiększyć ale ciągłam do końca 2. wznosy z opadu 3x 20 30sek 20*16*15 z przytrzymaniem i nie dało rady więcej [...]
Mnie pasuje od 29 albo razem z Ven bym robiła, bo potem mam wyjazd, a tak bym była mega dziunia na wyjazd :-), Sylwester no coż... nie pierwszy nie ostatni. ps i zmieniłam sobie podpis- widziałaś ;-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-12-17 18:47:26
DZIEŃ 70 DT 9 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 R + 35kgx 6*6*5*5 R+ 35KG X 6*5 32.5kg 6*5 po 2 seriach miałam zmniejszyć ale pomyślałam: NIE !!!!! nie będziesz wiecznie mentalną kluchą-już dosyć#-P walczysz z tym... cieżarem i poszło :-} żałuję jedynie że nie zrobiłam serii dodatkowej z 37.5kg może ze 2 razy by poszło@-) 1b. Sciaganie drązka [...]
DZIEŃ 71 To sie bardzo cieszę że nie ma już żadnych zmian }:-( @@-) bardzo mnie to raduje :-)) dzisiaj kupiłam batata (pierwszy raz w życiu @-) ) i go jutro będę smakować na oleju kokosowym go przyrządzę -zakochałam się w nim :-) Ale prawda jest taka że nawet jak mi coś nie wyjdzie przypali sie albo niedoprawione to zupełnie traci znaczenie bo i [...]
DZIEŃ 72 batat już zjedzony (zresztą wszystko już zjadłam na dzisiaj) i kurcze 8-O - jakie to dobre wyszło %-) pychozja. jutro jeszcze kończę tego z dzisiaj, a później biorę sie za następngo :-} dużo pije bo czuję ogromne pragnienie ,jakoś mnie dziwnie suszy :-? ale do rzeczy... czyli cd. bezsilności:-( DT 10 1a.przysiady 4x6-10 R +55Kg *7 / [...]
Kasieńka! Pięknie wyglądasz, jestem pod wrażeniem! Śledziłam Twoje poczynania i regularnie czytałam wpisy kibicując po cichutku. Gratuluje wytrwałości i efektów! Dobrego rege i walcz dalej. Aaa, i nie zmieniaj nicku! Jestes jedyną w swoim rodzaju, nadzwyczajną Kwoką! };-)
KWOKA |-) Pomyślałam o tym samym, jak zobaczyłam jeszcze nicki shrimp2 i delfinki ;-D A wypiski będą, voila! Już się tak przyzwyczaiłam do codziennego raportu, że właśnie przerwałam pisanie pracy, bo nagle mnie olśniło, że się dziś nie zameldowałam %-) DZIEŃ 10 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be76a2732acd46f597503e8219e8033a.png + płyny: 2l [...]
No i super Obli tylko nie mają tam 13kg potem jest 15kg spróbuję z 15-tkami najwyżej zmniejszę :-) a w shoulder box będę próbować z 3kg i żeby było ładnie technicznie ;-) :-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-15 14:50:57