Kwoka

A o członku to ja nawet nie pomyślałam %-) |-) No przecież nie dość że coś urośnie to jeszcze facetem się zostanie %-) Kwoka serio, wcześniej ostatnio o barki byłam pytana czy zawsze takie miałam czy od ćwiczeń takie mam ;-) to chyba nie jest źle 8-)

Kwoka – dzięki już dawno miałam zmienić, w końcu udało mi się zrobić odpowiednie foto :-) A co do przemian -proszę się nie zdziwić jak w tym konkursie wbrew wszystkiemu zrobię masę, przynajmniej tak teraz czuję i po wymiarach i wizualnie \-) 16.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5: 27 / 31 / 33 / 4x35 / 0x37 / 4x35 27.5 / 30 / 32.5 / 35 / 37 25 / [...]

czikita007 dzięki! };-) (pokaż foty!) beperfect! wcześniej nawet nie pomyślałam, że miałam fat na plecach. Fakt, przydałoby się trochę mięska ;-) super_agniecha, KWOKA dzięki dziewczyny! };-) Miodowa :-D nawet jak góra zniknie, to tłuszcz przy udach i pośladkach zawsze zostanie ;-)%-)

[...] że im ich mniej tym jestem bardziej głodna i kończy się na jedzeniu, więc to droga donikąd. Oczywiście zdaje sobie sprawę, że kwestia czystości miski jest obligatoryjna. Kwoka, dzięki ....energia i jaka satysfakcja była :) Trening: 1 Martwy Ciąg 5x8 60/70/70/70/70 było 60/60/60/70/70 (jutro wreszcie znajdę czas by kupić rękawiczki, bo wiem, [...]

Kasza ale jeszcze czekamy na podsumowanie %-) czekamy /-)_8-) No przecież napisałam: "czekam z niecierpliwością na podsumowanie" %-) Oj, chyba nadal sutki uboczne odwodniania :-PP Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-21 12:02:45

no właśnie jeszcze kiwi muszę zjeść,ale to jutro,bo w domu brak , i śledź to jest pomysł }:-( poran ,mam tak samo };-) @-|/-)_ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-29 19:50:02

molly ja Ciebie w poniedziałek przypilnuję żeby były maxy na treningu %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-18 13:42:15

Od razu mówię: Zanim jaka kwoka zacznie mi tu pyerdolić, że "od węgli się tyje", niech sobie poogląda zdjęcia np. Japonek. Tych, które jedzą w sposób trydycyjny, nie w syfiarniach typu McDonald ofkoz ;-] Dziękuję za uwagę.

udanej zabawy %-) 6 serii po 12 powtórzeń - psychicznie bym tego nie wytrzymała :)) Powodzenia Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-13 20:04:59

}:-(3x to bardzo dużo 88-O:-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-24 12:03:12

Marta ok, wprowdze, dziękuje za rade };-) Kwoka dziękuje :-) 29.08 piątek (2t,2d + 1t) W czwartek wieczorem dopadł mnie mega głód, zjadłam tone warzyw ;-) W nocy miałam piękny sen... śniło mi się że jest krata na brzuchu \-) Szkoda że to tylko sen ;-) Rano przed pracą postanowiłam pobiegać, przyjemnie było, ale jak wróciłam to mnie senność [...]

mnie bardziej martwi 100swingów 15kg, i takie tam inne "obwodziki"%-) koniec spamu @-| :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-24 12:13:10

Amadi za młoda jesteś na bycie kwoką

[...] dzięki :-) ale nie idź nigdzie };-) Eve, pomidorowy czit }:-( ale chyba aż tak źle mi nie życzysz by pomidora już za czita brać :->};-) Nightingal wiem o co chodzi :-)) dołączę rozciąganie w przerwach między seriami. Bardzo się cieszę, ze zaglądasz i piszesz - zawsze się czegoś z tego uczę :-) Kwoka, Twoje naramienne mi się bardziej podobają :-)

Kwoka |-) Dziękować };-) Zapraszam na kolejne w takim razie :-D Popsuła mi się waga do żywności :-{ Tzn. mam nadzieję, że to tylko baterie....liczenie "na oko" mi nie wyjdzie,będę się przejadać , wiem to @-) Ogólnie dzień bez szału poziom stresu plus milion ;-) DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń [...]

Kwoka To nie jest tak jak myślisz %-) Ja po prostu byłam głodna, no i że marchewka tania i miałam jej dużo to tak wzięłam to jako warzywko... no i jakoś się zapędziłam w tej konsumpcji trochę zanadto %-) Będę musiała inaczej dzielić posiłki żeby tak nie głodować :-P DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C [...]

Kwoka - teraz to już sama nie wiem, czy nie głupio będzie się cofnąć ;-] Bo w sumie skoro z 10kg dałam radę, to czemu kolejny raz miałabym sobie nie poradzić @@-) 6.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / [...]

Ale bareczki :-) Łapki całe fafuśne :-D Kwoka ma rację, mało tych fotek !!! No i gratuluję maxów :D Jeest moooc ! /-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-06-23 06:22:02

AL3ktra, Ejpi, Kwoka dziękuję dziewczyny! :-D};-) Ostatnio wspominałam o bólu kolana. Poszłam do ortopedy – ponaciskał, poruszał. Powiedział, że chrupie. Zalecenia: ćwiczyć ale nie obciążać kolan. Zaproponował, że jeśli nie przejdzie za jakiś czas można spróbować wstrzyknąć kwas hialuronowy. Powiedział, że mogę łykać glukozaminę lub kolagen, ale [...]

Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji. %-)}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7bbea6b1b24efe8f4f6b95c133f6a2.JPG Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]