Kwoka

Haha dziewczyny. To podsumowanie będzie trochę z innej bajki bo i tytuł konkursu jest inny ,nie będzie rozkmin, będą FOTY88-O\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f695b5cced434bc38cd3036f1e5b5bc0.jpg REKORDY ĆWICZEŃ WŻ- 30kg -->32.5kg +2.5 WL-42.5kg -->47.5kg +5 MC- 70kg -->72.5kg +2.5 podciąganie 1/8 -->podchwytem 4 :-) przysiad przedni 55kg-->55kg 0 [...]

Kwoka wielkie gratulacje. Wyglądasz przepięknie8-O;-) Bardzo Ci kibicuję,odkąd przyszłaś na sfd,jesteś pracowita no i masz zajefajne efekty. Pięknie,cudnie,wspaniale.Te nogi <3 przecudowne8-):))};-) jakbym miała takie nogi,to bym się chyba zesrała ze szczęścia%-) i chodziła cały rok w krótkich spodenkach:-O

Myślę: KWOKA.. I co ja paczę???? SUPERKURA!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d609a6748787474983e7f8537296aca9.gif

Kwoka, uparciuchu!;-) Super wyglądasz, smukło i proporcjonalnie. Dołączam do apelu o masę!;-) Mam nadzieję, że z hormonami wszystko będzie już dobrze. Uważaj na siebie! };-)

[...] o granicy wytrzymalosci.No i troche mnie zaskoczyl brak znaczacego progresu (ale sobie tlumacze,ze dodanie serii to tez progres ;-). Poczatek dla mnie brania wspomagaczy - Kwoka pisala o dziwnych snach po nich - tez miewalam takowe ale zwalalam na pelnie - musze poobserwowac czy tendencja sie utrzyma|-) . No ale uznalam,ze konkurs to tez dobra [...]

Małgosiu, fajnie się czytało ten dziennik :-), codzienne relacje jak walczyłaś na treningach o progres mimo tak ubogiej michy 88-O i jeszcze jakieś trening dodatkowe a tutaj mega entuzjazm :-) Ciężka praca nie poszła na marne ,super z Ciebie laska i jakie muskle88-O Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-19 18:15:05

Kwoka, jeszcze rano miałam Ci ochotę napisać, że u mnie do podsumowania to wieczność pozostała. Ale zrobiłam ostatni trening, idę po truskawy na jutro, jest bosko. Dowód część XII-4 Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 4 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - [...]

[...] 5 km, młodzicy 1 Kostka Łukasz 94 GTS Bojszowy 25:23 2 Krzysztof Rzeźnik 93 UKS &#8222;Maraton &#8211; Korzeniowski.pl&#8221; Bieruń 25:39 3 Kwoka Daniel 94 GUKLA Bratkowice &#8211; Korzeniowski.pl 26:09 5 km, juniorki 1 Osiniak Kinga 92 MUKLA Dębica &#8211; Korzeniowski.pl&#8221; [...]

Witam :-) Mam na imię Kasia,mam 30 lat i jestem uzależniona..... kurczę to przecież nie to forum%-)|-) Więc... czytam forum jakiś rok, powiedziała mi o nim bratowa widząc mój sportowy upór i zaangażowanie (bez mega efektów)i jestem jej za to wdzięczna.Zalogowałam się pół roku temu próbując sama coś wymyślić z dietą ale szybko się to wszystko [...]

[...] jednak w Bielsku-Białej i to ja jadę do Londynu. W trakcie startu w mistrzostwach Polski szłam więc na początku tak, żeby kontrolować wynik. A kiedy już wiedziałam, że Kasia Kwoka nie uzyska wystarczającego rezultatu, żeby mnie wyeliminować, miałam już spokojną głowę. Chciałam dojść do mety treningowo i udało się. Zakwalifikowanie się do [...]

[...] medale akademickich mistrzostw Polski, a w gronie kobiet wywalczyły je: złoty Agnieszka Olesz - 1:38.26, srebrny Agnieszka Dygacz (obie AZS AWF Katowice) - 1:38.43 i brązowy Katarzyna Kwoka (AZS Uniwersytet Rzeszowski) - 1:41.23. Taka też była kolejność na miejscach 1-3 w klasyfikacji generalnej rywalizacji na 20-kilometrowej trasie.

I dupa. Wracam właśnie od dietetyka, zadałem jej proste pytanie, jak zwiększyć kaloryczność posiłków, żeby za bardzo nie zwiększać objętości. Powiedziała tylko, że mam jeść więcej. Kurde ja to wiem, ale co mam zrobić jak nie mogę jeść więcejxd Wzięła za to stówe głupia kwoka. Jeszcze na mnie nawrzeszczała, że co ja mam takie BMI małe i w ogóle [...]

Agniecha przepraszam za spam, i nie o mojej mamie, tylko koleżance w pracy 60lat. Chciała schudnąć,a zażerała same jogurty ze 4 na dzień + bardzo dużo owoców , mało warzyw (wiadomo buły itd). Mówię jej trzeba zacząć gotować!!! podałam co jest zdrowe zasada im mniej przetworzone tym lepiej :kasze /-)_ ryż ,mięsko ryba i warzywa no i tłuszcze zdrowe [...]

[...] będzie, gdy przeciwnik nie przyjmie koncepcji stania w odległości o krok i wymiany ciosów? I jeśli zdecyduje się zaproponować parter ? - pytanie retoryczne... Pierwsza fota przedstawia mistrza Samuela Kwoka (książka "The Path to Wing Chun", wyd. Crompton), druga - Janusza Szymankiewicza ("Ving Tsun Kung Fu", wyd. Sawa).

"Krytyk to kwoka, która gdacze, gdy inni znoszą jajka." Giovanni Guareschi. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Juniorzy młodsi 7-bój 4497 Michał Zarychta (KKL Kielce) 4394 Krzysztof Wojtuś (Osa Zgorzelec) 4335 Michał Przystalski (Kopernik Toruń) Chód 5000m 23:49.88 Łukasz Kostka (GTS Bojszowy) 23:52.10 Krzysztof Rzeźnik (UKS Maraton &#8211; Korzeniowski.pl) 24:46.20 Daniel Kwoka (GUKLA Bratkowice Korzeniowski.pl) zrodlo www.pzla.pl i www.domtel.pl

Takie same przygłupy jak ty to pisały. Czytałem to kiedyś... zastanawia mnie jak trafisz kiedyś na tego "króciołka", który ci pomoże... nadal będziesz nim gardził tak ? Umysłowo ograniczony jesteś i to mocno. Można powiedzieć, że zachowujesz się jak stara kwoka ze wsi w czasach PRL. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 16:55:04

Teraz będę starą kwoką i powiem, zebyś wpisała w dziennik potreningu.pl ( login i hasło ten sam co na sfd) wpisz tam to co jesz przez cały dzień, zapisz, wygeneruj zrzut i wklej tutaj. Coby mieć jakąś orientację w tym czym się żywisz. Poczytaj też http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i postaraj się zastosować. Może [...]

Kwoka http://www.sfd.pl/Kwoka_rewolucje_pods.30_-t963882-s30.html#post7

Co ostatnio zniosła Kwoka:-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Kwoka_rewolucje_p.30%2C52_-t963882-s52.html