Hekade

ee no to kiepski trening zrobiłeś, ja po kazdym treningu jestem mega padniety choćbym jaka partie trenował %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 23:02:52

ile juz redukcja trwa ze weglami łądujesz? ;-) imo ladowanie ma sens jak już bf jest dość nisko Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-21 17:45:23

Jol Karpiu - chciales zdjecie numer dwa to: /SFD/Images/2015/10/14/c7d41f1c6a6344bab305f189670751e1.jpg Hekade - jak kiedys w ogole jeszcze dojdzie do jakiegokolwiek wywiadu to postaram sie lepiej wypasc %-) Karpik dobrze wypada jako bodybuilderowy reporter %-) mysle ze rozkreci sie jeszcze bardziej ;-) MARIAN 17 - nie chcielismy przeszkadzac, [...]

Ja jak zaczynalem wazylem 59 kg %-) piątka ;]

[...] nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie stac mnie zeby dawac 300+ za spodnie dobra przyznam ze nawet nie mam zadnych za 150 a co dopiero za 300%-) %-) Hekade - ponoć śersie mnie ukasilo %-) szerszen grozna bestia %-) Trening 11.11.2015: Bicki Uginanie stojac hantle z supinacja - 12x 22.5kg, 10x22.5kg, 8x22.5kg, drop [...]

[...] Karmowski jest bdb trenerem, wielokrotnym mistrzem Polski i ma w cholerę sukcesów na swoim koncie, prowadzi wyklady z zakrsu diety, suplementacji, treningu, przygotowuje ludzi do zawodow i nie sa to patki wywane z ulicy zaciągnięte na silke do mens fizik to spoko %-) hejt sie musi zgadzac %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 00:06:41

[...] dowalonymi i wyżyłowanymi to bym nie odróżnił i nie ogarnął, że ćwiczysz pod dachem i amatorsko się tym zajmujesz %-) jak my tu prawie wszyscy 8-) serio, 23 lata a tak dodupcony jak pks do lichenia jesteś, ledwo redukcje zacząłeś a łapy nabite i skóra a cienka jakbys był 2-3 tyg po zawodach. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-18 11:19:55

Hekade - nie wiem co to za piosenka, sprawdz se w shazamie czy cos %-) w telefonie mialem zapisana kiedys jako 'blue' %-) i tak zostalo %-) Artur - jak to tak dziala, ze za kazdy zjedzony zab jest +1cm do bickow to od razu pol szczeki muce %-) Dobra teraz tak, trening byl dzis w nocy ale wypiske daje teraz dopiero bo juz sie wyspalem %-) Trening [...]

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D Nuta kozacka :-)) https://www.youtube.com/watch?v=IUGzY-ihqWc

jw %-) + pewnie fat miał ograniczone miejsce do okdładania i z brzucha odkładało sie na udach %-) btw. co to za nutka? kozacka, podoba mi sie :D Nuta kozacka :-)) A co do wybielania zębów to NIE POLECAM Białej perły. 3 miesiące pucowania i mizerne efekty. Jak usłyszałem ile koleżanka zapłaciła za wybielenie w gabinecie to odpuściłem temat }:-( [...]

ja p******e jaka szama %-) e no ale wazne ze sie makro zgadza, jedz co chcesz wygladaj jak chcesz %-) %-) %-) Eat s.hit get fit :D

Super forma, u mnie tez cos sie zaczelo z wagą j**ać, jest 93.5 i nic nie chce ruszyć do przodu a już jest +5500kcal %-) No właśnie tez miałem momentami 5 i dupa i podbijałem tego mass shokera i ta pizza i nic :P

zawesze moze byc Loader + mocna kawa, w czym problem :-D ? Albo dwie saszetki Loadera %-)

nie przejmuj sie dziewczyna, w zyciu najwazniejsze sa miesnie, kumple sie obraza, auto ci ukradna, dziewczyna Cie rzuci a miesnie zostana&-) nie no jak tam ktos pisal jest wiele fajnych dziewczyn napewno jakas poznasz i jeszcze bedziesz sie smial ze kiedys przez taka jedna tyle smutkow miales:) dokładnie, zwlaszcza ze kiedys mozesz zostać sam,z [...]

uwazam dokłądnie jak lordknaga. albo sie ma albo sie nie ma, proste %-) Zresztą inaczej wyglądają miesni budowane na yebanych ciężarach np warren,colleman czy yates niż na "obecnych" treningach prosów gdzie wiekszość to raczej się tak pompuje, chociaż może i się myle.. popieram co mowisz kolego :-) chemia panowie, chemia.. jedna drugiej nierowna [...]

[...] podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama! Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki %-) Co robisz?}:-( Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś baaaaardzo dużo ! Dobrze, że wykorzystałeś go w odpowiedni sposób. BRAWO! Jadłabym wszystko. [...]

[...] o wadzie) Przysiad: 100 x5 WL: 75 x 8 w serii Wyc na barki: 55 x 10 Pozdrawiam! PS. Jak Panie Potrze jest z aero na masie? jestem ektomorfikiem, czy umiarkowane pływanie grzbietem po 30 min/tydzien nie wplynie niekorzystenie na rozwój masy? do tego na basanie ćwicze brzuch pod koniec zawsze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-02-05 15:10:01

Hekade: A: Podciąganie szeroko 10-10-8-6 Wykroki ze sztangielkami 15-15-12 (umiarkowanym ciężarem ) Wyciskanie poziomo 12-10-10-8 Podciąganie linki wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 15-12-12 (nie musisz zatrzymywac ruchu na 2 sek, mięsnie silniejszy impuls anaboliczny dostają gdy ich włókna się skracją i wydłużają) Pompki na poreczach 10-10-8 [...]

wiem ile :) spoko, poprostu zadziwiajace że ze szczytowej formy mozna spac praktycznie do 0. :P Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 21:33:52

Nie piles nic na weselu?:P Ja już tak mam, że nie pije. Jedynie 2 łyki szampana symbolicznie wraz z resztą gości na wstępie na sale weselną ;-). Aksel wrzucilbys jakies aktualne fotki formy Fotki będą, dajcie mi chociaż zrzucić trochę wody po obżarstwach... :-P Od dzisiaj zacząłem trzymać dietę i startuje z ostatnimi szlifami formy przed masą... [...]