Hekade

Styki każde sie p******a, kup sobie sluchawki na.blootoch, cena kolo 100zl ale przynajmniej się nie zj**ia po miesiącu użytkowania. Sam rozważam taka opcje kupna. A tam, pyerdolisz. Słuchawki z Nokii z zestawu wytrzymały mi od 2009 roku do poprzedniego weekendu, kiedy to przypadkiem złapałem klamkę razem z lewą słuchawką i szarpnąłem z całej [...]

A mnie tam dalej śmieszy ten człowiek :-) Poza tym CV jakoś mi się nie widzi jego drążek z dowieszonym 70kg, czy poręcze na 90kg. Jakieś ćwierćruchy to i Hekade by zrobił z tkaim ciężarem. A filmiku oczywiście nie da ;-) Następna sprawa to jego zdiecia-puzzle, na których chuya widać, a jego przydupasy i tak się jarają formą.

Tak z partyzanta przeglądam Wasze (Hekade, Przemek, Wiktor) dzienniki i muszę powiedzieć, że spam ekipa się bardzo ładnie wyrobiła- nawet Ties wystartował z sukcesem w zawodach, Hubert zdaje się przełożył debiut o rok. Czapka z głowy Panowie. To nie jest tak, że tylko "siedzicie w przepierdzianych gaciach i walicie konia w salonie matki" cytując [...]

[...] rozumy pozjadał }:-( aż Wam go kiedyś nagram co potrafi wyprawiac na silowni. ps. nie wiem jak Tobie Darek ale mi on się kojarzy z tym gosciem co dodawał po 2.5kg do MC i siadów, pisał o pdalskim pompowaniu się na małych cięzarach itp...aż wkoncu zamknął dziennik i zniknął w p***u %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-24 19:20:39

Oj Przemciu bo raz na początku dalem hantle do wypiski i tak juz zostalo, a przeciez nie robie wypisek od nowa tylko uzupelniam itp, schematy mam na kompie gotowe i zapomnialem zmienić ale dla Ciebie dzis juz dzis nastąpią zmiany ;*** Już raz mi obiecałeś, i zmieniłes tylko na jedną wypiskę :-(

[...] mowił to do jakiegoś swojego "podopiecznego" co chyba jest na "masie".... "Zawodowcem nie bedziesz, diety mieć nie musisz, wazne byś dużo jadł, było dużo kalori, duzo spał i bedzie dobrze. Po prostu: spij duzo, jedz duzo, trenuj ciezko, wyglądaj zaj**scie" ehh cale zycie w błedzie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 18:20:23

zaraz roni tu wpadnie i Was wszystkich wyzwie na trening ! i jeszcze Wam wpierodli po naganie ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 20:39:09

spoko za 13 lat bedziesz miał staż o około 12-13 lat większy niż mój obecnie :-) w profilu masz napisane ze trenujesz 16 lat, chyba ze trenowanie liczysz od momenty wejscia na suple, wtedy sie bedzie zgadzać ps. zebys nie myślał, ja no offence %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 21:52:28

a po Ci Dawid kręglarz? masz jakieś konkretne problemy? jak nie ma nic strasznego to nie ma sensu iść i ruszać czegoś co jest sprawne profilaktycznie sporo znajomków było co się skarżyli na ból pleców, i mówią że przechodzi, tym bardziej że po moich dźwiganiach +200kg w siadach czy martwym ma prawo coś się przestawić;-)

Hekade Ty masz czasem dobre pomysły na nietypowe ćwiczenia, i lubisz nogi przetyrać,. może mi coś pomożesz ;-) 2 treningi, jeden czwórki ciężko dwójki lekko, drugi na odwrót. Na ten z dwójkami ciężko chyba mam już pomysł: 1. Wykroki długie z hantlami 8x8 2a. MCNPN 6x10 2b. Syzyfki 6x10 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 3b. Prostowanie siedząc [...]

[...] itp itd, a mozna zrobić z wolnym negatywem (2-3sek), szybki pozytyw i max dopięcie w szczycie, a dodatkowo by doyebać czwórki zrobić pare pierwszych powtórzen z przytrzymaniem 1-1.5sek na samym dole, taka seria naprawde daje czwórkom popalić na śmiesznych ciężarach, u mnie to było 60kg %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-27 23:41:34

[...] glutationu, najsilniej ją podnosi heparagen i to jest raczej bez dwóch zdań, wiele osób zresztą powie (nie, nie mam namysli januszów z siłowni itp %) ) że NAC nie dorównuje heparagenowi, zresztą hepa to środek który działa doraźnie i jego działanie jest w 100% udowodnione i poparte badaniami Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-02 21:47:34

no jednak Hubert wieloletnie wizyty w macku sie odbiły na zdrowiu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-03 00:01:22

%-) chyba jest tak jak mowisz, ale tez nie jestem pewien. btw, chyba temu mi taki stosunek o3 - o6 wyszedł bo ten lniany ma w uj omegi 3 i 6 http://1.bp.blogspot.com/-gCMgYmaz0hs/Uqoyg0XmG-I/AAAAAAAAJSg/iTAcGz8RgUE/s1600/DSC03314.JPG +2-3g omegi 3 z tabsów Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-03 00:59:49

[...] może powodować takie efekty, ale to zależy od osoby... Mi się zdarzało walić 40 g czystego mct plus olej kokosowy i żadnych rewolucji. (A wtedy forma była dobra %-)) Hekade- ceny są różne... http://allegro.pl/olej-kokosowy-oryginalny-bezzapachowy-24-litry-i4798988942.html możesz dorwać jakiś kubeł w cenie 10 zł za kilogram [...]

Ja Was teraz pytam, nie mogliscie mnie wcześniej sp******ic jak widzieliscie co czynie %-) ? Praktycznie akzdy kto wrzuc filmiki ma mniej lub bardziej zj**ana technike wiec nikomu sie nie chce komentowa 8-)

[...] formy, a jak się zwróci uwagę to odpowiedź jest jedna "zbuduj najpierw takie nogi a potem komentuj". Jakby to k***a miało jakiekolwiek znaczenie. Dobra koniec pitolenia. Ale znow ATG to kwesit nazewnictwa, zapytasz o siady ATG Ciebie albo Darka i odpowiedz bedzie zupelnie inna od tej ktora otrzymie od Wiktora czy Hekade. Ogolnie temat bez konca.

Hekade daj juz spokoj kazdemu i pyerdol te nogi. Popraw cycki :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-04 13:50:26

Hekade daj juz spokoj kazdemu i pyerdol te nogi. Popraw cycki :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-04 13:50:26 nie dam spokoju ! ni ch**a. przynajmniej sie fajny merytoryczny temat rozwinął %-) nieno dwojki bede robil na poczatku trenigu w 3 cwiczeniach, i czworki tez w 3 cwiczeniach ale troche lżej, za to sie bardziej na klaczitsu skupie [...]

Tez sie dziwnie czuje. Hekade, my to bardziej poziom Davidoo };-)