Hekade

Masz rację Barszczyna. Strongzonk jest lepszy :-) Przepraszam Hekade!

Hekade, ciągle nie zaskakujesz. IQ termosu. przynajmniej nie wbijam w siebie tyle soku i nie wyglądam ciągle tak samo :-) dopiero teraz po x czasie wbijania zaczelo sie cos dziac. Wiekszosc ci to powie. Nie zaczynaj niepotrzebnego spamu w dzienniku Przemka. Masz problem to pisz na pw osiedlowy koksiarzu %-)

nikomu nie lize dupy a tu karp zaczal fajty Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-02 14:27:48

Hmm... Od Ciebie np. nauczylem sie ze mozna wbijać sporo a w kopycie i tak mieć marne 65cm.... (ale nie wiem jak jest teraz, moze zmądrzałeś i zrozumiałeś ze kulturystyka to nie tylko ostry trening górnej części ciala) Chyba jednego bana już wyhaczyłeś, po co się znowu wychylasz ? I od kiedy obwód uda mówi o jakości i poziomie umięśnienia nóg ? [...]

Hekade a ty jesteś brzydki i nikt ci tego nie wypomina haha ;D

Kopytko się ładnie prezentuje :-) A teraz przyznaj się że robiłes foty z tym ziomem by się dowartościować };-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-27 16:55:36

[...] Początkowo zerknąłem na fotki z tym szczerbą, nie czytając wczesniejszego opisu i pomyślałem sobie :gość kiepsko docięty, pewnie zajął końcowe miejsce... potem przeczytałem opis i mi szczena opadła %-) jprd, gosc z mniejszymi wymiarami, gorzej docięty/odwodniony i stanął na pudle :)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-04-16 19:10:25

Hekade jaki doyebany ! Ale ta klata i bic bokiem to cos ciągle do poprawy %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-02 11:32:03

Kacper to slucham wskazowek?;) Arni dzis 81,3kg... Niee marian hehe chodziło mi o Hekade w tej pozie };-) Krva nieźle będziesz musiał sie namęczyć zbijając wage bo na twarzy wyglądasz już sucho ( czyt. jak alkocholik na odwodnieniu :-PP )

Ale niezaprzeczysz chyba przemo jakby sie tak Hekade nie wychylał do tyłu zabardzo i dał troche do tyłu bica to lepiej by to wyglądało? ;)

jak coś to teraz w prawie kazdy pn/wt będe w krk :-D ale od 18stej godziny w te dni mnie nima :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-28 16:29:22

wiadomo, bro ;-) Pierwszy tydzien z tymi nogami taki rozeznawczy ale naprawde wprowadź te większe zakresy powtórzeń to dopiero wtedy nogi wystrzelą :-D . A jakby nie patrzeć to te powtórzenia rzędu 15-20p są bezpieczeniejsze dla stawów niż wariowanie na większym ciężarze po 10p cały czas :-P Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-02 16:32:12

I myślisz Hekade że jak zrobisz siady z rozstawem stóp 50cm, a na następnym treningu 40cm i dasz lekko palce na zewnątrz, to będzie mega zmiana i mega bodziec? Poza tym, on te nogi w tej piwnicy męczył dobrych kilka lat. A i siadów na porządnym ciężarze też nie mógł zrobić, bo ciężaru brakowało %-)

[...] wyc. hantlami bodajże w osttaniej seri nakoniec jeszcze ziomek mi pomołg zrobic 2-3 pow. Trening zajmuje około 1,5h zalezy jaka partia. Wiaodmo plecy dłużej barki krócej;-) Hekade tragedii nie ma ale wiadomo ze startówki też nie bedzie cały czas;-) Jeden dzien lepiej drugo dzien goprzej. Ale wydaje mi się że poowli organizm wraca do równowagi bo [...]

Hekade dzięki, teraz juz nie uniknione że bedzie coraz bardziej podlewac, kalorii powoli dodaje, do konca roku trzeba w miare dołozyc ile sie da wiaodmo ze nie za wszelką cene i ulac sie jak proise;d ale moze do tych 90kg dobje;-) bo potem po nowym roku to bedzie no%-) wegetacja, haha;d Dzis idzie czit bo dwa tyg nie niebyło więc spokojnie zyłki [...]

To co Mario, dalej utrzymujesz zdanie ze na imprezie nie bd sie oszczedzac z żarciem %-) ? Nie będzie! Jak nie będzie żarł po dobroci, to o upiję i siłą będe wpychał ciasta %-)

popuri tez tak mi sie czasem z rana zdarza;d Hekade zawsze mogło by byc lepiej, ale myśle ze za rok o podobnej porze bedzie z 10kg wiecej;d

[...] ale duzo serii, w dni ciężkie jakieś wiosła na yebanych ciezarach i regresami wykonczone a po takim offie ja był dał bilans na taki sam jak masz teraz na 2msc i bardzo możliwe że lekki recomp wyjdzie ;-) wjedzie kreatyna, bcaa, carbo itp to org fajnie zareaguje a dopiero potem redukcja. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-04-18 20:23:33

Hekade - kombinatorze ty :D

no dobra, niech bedzie że było ch**owo technicznie i wg %-) ale plecy po takiej serii w uj lepiej czuje niż machanie perfekt na 60kg ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-23 15:53:08