To prawda że Fitnes studio ADA na Św.Jana jest ok ale ten sam właściciel otworzył klub ADA też na Wilsona w bramie i tam jest jeszcze fajniej. Uczęszczam do tego klubu ogólnie chyba 4 czy 5 lat i jes fajna atmosfera, fajne kobitki. Na Jana polecam instruktorkę Magde=ę a na Wilsona Dominikę!
[...] korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wrzuć poprawioną dietę, jak coś wykombinujesz. W razie czego - pytaj.
[...] druga sprawa treningu typu SPLIT nie sa dobrym kierunkiem w twoim przypadku i powiem ci że sam je przestałem ćwiczyć sa to treningi kulturystyczne i nikomu nie ubliżajac (JESLI CHCESZ UBIERAC SKROMNE MAJTECZKI, OLIWIC I OPALAC CIAŁKO I POZOWAC TO OK),, co to za bzdury?treningi kulturystyczne?majteczki? ,,jestes młody masa i tak bedzie ci szła [...]
Poczytajcie fachowcy. Specjalnie dla was. To tylko urywki z calego tekstu. How many exercises? Ile cwiczen? I am a big fan of reducing the number of exercises and increasing the number of sets. For example, if you can stick with only 4 or 5 exercises per workout (e.g. squats, dips, chins, shoulders ) you can get in some really good work for the [...]
wsumie mogl bym tak zrobic tyle ze mam juz zakupionego propa. mogl bym zrobic jak piszesz a propa dac po trenie na koniec i cos jeszcze dodac. zrobmy male podsumowanie bo zaraz sie pomiesza. do mostka jade caly czas enan jak pisales. pozniej most 250 week. i po moscie 1-14 enan/cypio 500mg ew 1-12 tren e 350-400mg ew 15-20 prop dodac cos do [...]
ktos tu ma podejscie dziecka neo JP i inne gowna dla dzieciakow;) dostaje taki kiep liscia i leci z placzem wiadomo gdzie:D Czy C.y.b.e.r Lab jest w ogole do dostania w pl? czy cena z funtow odstrasza dystrybucje na pl? bo jak to cos w koncu dobrej jakosci mimo ze ug to warto by bylo sprawdzic,a nie truc ludzi najtanszym shitem.
[...] nie chce tego, w ogóle poszedłem stamtąd, czasami jakieś *****e pracują w sklepach... Tak samo jak byłem w UK, poszedłem do największego sklepuj z odżywkami i suplementami w Edynburgu, pytam się o Testosteron Booster, a typówa mi pokazuje Energy Booster. No to ja tłumaczę, że chodzi mi o testosteron, a nie jakieś energy drinki, a ona na to, że [...]
Dlaczego ma się pozbyć całkowicie oleju z pestek winogron? OLEJ Z PESTEK WINOGRON Olej z pestek winogron spośród wszystkich znanych tłuszczów zawiera najwięcej kwasu linolowego. Jednak obniżanie poziomu "złego" cholesterolu i uzupełnianie zapasów "dobrego" oraz ochrona przed chorobami serca - to nie jedyne pozytywne działania tego naturalnego [...]
E tam. Ja za duzo zelu na wlosach u facetow nie lubie. Oczywiscie fajnie jak ma troche ulozone te wlosy( nie przylizane), ale nie jak sie kleja i obiekaja w tym zelu. Dla mnei to po prostu odpychajace :). Ogolnie lubie krotko scietych, lysych, z dredami, i z poldlugimi wlosami, z dlugimi z reszta tez. :P Jak ktos juz powiedzial, to zalezy, czy [...]
E Paker myśle że aż tak to nie wyglądam Nogi mam silne bo od 7 lat gram bardzo intensywnie w noge . Nóżki mam chyba niezłe. Wrzuciłbym moje fotki ale strasznie pojedziecie po mnie . Waże 57-58. Niski jestem - fakt Wrzucić te fotki ?? :-/
[...] od tego co zawiera ,,micha,, ale... jezeli moglbys to prosze podaj jakikolwiek cykl ktory : a) da mi tylko miesien b) spadki po nim beda znikome ( dieta gra i suple rowniez jak nalezy ) c) wystapi tzw ,,budowa miesnia,, a nie ,,przybieranie na masie,, o co mi chodzi DZIEKI Z GORY pozdro p.s. tylko nie mow ze takie rzeczy to tylko w Erze
moim zdaniem zabraklo tutaj jednego watku- mianowicie sprawa odzywiania zgadzam sie z tym co pisze e lite najpierw trening na sucho aby wyrobic nawyk prawidlowego wykonywania cwiczen ,czucia rownolegle z tym idzie dopasowywanie odpowiedniej diety pod siebie ,kiedy te dwie rzeczy wspolgraja ze soba dokladasz do tego np-kreatyne-mono- i co sie [...]
ciekawa dyskusja osobiscie dobrze czuje staki przed treningowe jak i po treningowe dajace mi lepsza regeneracje. dziwne jest ze koledzy o wiele mlodsi ode mnie , jak tez zapewne majacy nie tek mocne porownanie do stymulacji silnymi anabolikami , nie czuja stakow kreatynowych /? co do pytania - e lite dal odp jednym zdaniem , z ktorym sie [...]
dzieki krzykacz i guyane znalazlem w aptece ten testolic e-lite ile powinienem tego brac?, teraz pytanie ktore moze traci laikiem ale pamietajcie ze jest to moj pierwszy raz jesli mam brac co drugi dzien np 50 mg to w ampulce testolica jest 2 ml soku co odpowiada 100 mg czy po otwarciu ampulki moge wbic 1ml to jest 50 mg a nastepnego dnia (tz [...]
to bardziej choroba niz kontuzja ale mniejsza o to, co jest w zakresie moich mozliwosci to wykonuje to. Wydaje mi sie ze to co napisales to bardzo podchodzi pod fbw bo jezeli mam wykonywac tyle parti na 1 sesji to bym musial robic 1-max 2 cw na 1 partie co mi do konca nie odpowiada. A moze takie cos: pn:klatka,bic wt:barki,tric sr:plecy,nogi [...]
Dzięki e-lite sorki nie odpowiedziałem w poprzednim bo nie odświerzyłem. ECA gryzłem lata wstecz. Ciężko znosze bo ostro kolana klepią a nie chce mi się ostro bać dlatego chce wrzucić salke bo niby sajdy mniejsze niż po clenie - zobaczymy jutro biorę od kumpla hehe pierwsze nielegalne suple mniam. Apropos wkęcałem doca na sally w zeszłym tygodniu [...]
Czy ktos mi pomoże wazne
