Bo

napisz dokladnie jaki rejon ciala cie interesuje, bo jest tego typu cwiczen cala masa na YT chocby;-) wystarczy wpisac miesien, staw plus nazwa cwiczenia moblizacyjne i masz co robic przez pol dnia

po przerwie siła mi nie spadła znacząco jeżeli chodzi o klatke bo moj rekord w wyciskaniu to 75 kg a wiec prawie taki jak przed przerwą

Z tego co wiem to zawsze przed braniem supli trzeba zrobic cos na tej silowni, bo suple nie beda dzialac tak jak powinny, wiec mozesz zrobic sobie z 2-4 tyg. "ogólnorozwojówki" na siłowni.

saw wg odczuc przed treningiem, kreatyne ok 4-5g przed treningiem 4-5g po, uwzględnij w tym dawkę z sawa bo on już zawiera kreatyny trochę ale to sobie obliczysz w zależności ile sawa będziesz stosował, beta alanine 2-3g przed 2-3 g po treningu w nietreningowy też daj 2x2 w ciągu dnia, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub popijac w [...]

to sie pocieszam bo w 3 tyg jestem:) Mi sie wydaje ze 1 tydzien nic nie czułem, dopiero w 2 kopło lekko i sie na słaym poziomie utrzymuje:) także może jeszcze cos z tego wydusze;)

DALTEGO TAKI PLAN BO JAK SIE CZWICZY NP BICEPS IDZIE COS W PRZEDRAMIE I W PIATEK DO DOPOMPUJEMY

Kurcze myslałem , że troche taniej bedzie bo z tego co widze to na allegro z przesylka za 159zł mozna dorwac

Chcesz taniej niż wspomniane przez Ciebie 159 zł? Ty chyba naprawdę nie wiesz jakie są ceny białek }:-( A białka Sciteca to nie Łowickie że ktoś po otwarciu sprzedaje za pół ceny bo przypomina smak kupy.

1.5 roku boks przerwałem ostatnio bo mi się znudziło troche 2 miesiąc siłownia a mma jeszcze nie trenowałem

Mezengan- czy ja wiem, mój trener mi mówi żebym w ogóle nie chodził na siłownie bo "stracę dynamikę" czy jakoś tak :P...

raczej juz nie bedzie bo nie produkuja. w usa ponad 100$ kosztuje. w polsce jest po 199 dostepny

efekty takie jak po poj formie można łączyć, standardowo 10g w DT i 5g w DDNT ( jakie proporcje której kreatyny ustal sobie sam bo to jest kwestia bez znaczenia :-) )

Witaj, nie zawracaj sobie tym głowy, bo pewnie jesteś połączeniem przynajmniej dwóch jeśli nie wszystkich.

to tylko no booster na siłe lepiej takowy trening rób, bo z supli to kredka

Możesz, ale brzucho Ci urośnie, bo to dodatkowe kalorie, których prawdopodobnie nie spalisz

A w czym widzisz problem? wrzucaj normalnie przynajmniej nabierze trochę smaku, bo wątpie żebyś zjadł niesłone ziemniaki czy ryż

Co trzecia osoba, koniu, georgu, o kurde wypada na mnie że biorę %-) U mnie nikt nie bierze, no chyba że biorą a nadal wyglądają jak doopy bo nie wiedzą po co to brać, no moze jedna osoba jest taka ale sterydy to już mu wcześniej chyba mózg wyżarły.

Trzeba sprawdzić czy są jeszcze miejsca, bo ponoć dużo osób jest chętnych do udziału.

Zapisy dawno zamkniete bo od 17 listopada. Oficjalna informacja że strony FB.

Seth ma talent, ale w ogóle amatorskiej kariery nie miał. Nie ma obicia chłopina na top światowy. Szkoda, bo go lubiłem...