AnubiS

Zaczynaj od dużych grup takich jak nogi czy grzbiet, o czym wspomnial juz Anubis. Bazuj głównie na wolnych ciężarach.

no i co Anubis, adminie za dyche ? :) mówiłem, ze nikt nie odpisze, zresztą, to forum juz nigdy nie bedzie takie samo jak zza dawnych lat , mało osób jest, zbanowali kolege, który jest jednym z lepszych dunkerów w polsce, bo niby macie kose z jego sponsorem , szkoda gadać, a Twoje odpowiedzi wypociny są w żadnym wypadku nie trafne , co do mnie ;) [...]

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/dU4a6Rg.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje! 6 kolejka 25.09. 13:30 Chelsea - Manchester City 13:30 Manchester Utd - Aston Villa 16:00 Everton - Norwich 16:00 Leeds - West Ham 16:00 Leicester - Burnley 16:00 Watford - Newcastle 18:30 Brentford - Liverpool 26.09. 15:00 Southampton - [...]

Tabela po 9 kolejce https://i.imgur.com/WvlSZZI.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis 10 kolejka 30.10 13:30 Leicester - Arsenal 16:00 Burnley - Brentford 16:00 Liverpool - Brighton 16:00 Manchester City - Crystal Palace 16:00 Newcastle - Chelsea 16:00 Watford - Southampton 18:30 Tottenham - Manchester Utd 31.10 15:00 Norwich - Leeds [...]

Tabela po 11 kolejce https://i.imgur.com/FWpnSbR.png Typerami kolejki zostałi Cris Thug oraz Anubis,gratulacje! 12 kolejka 20.11. 13:30 Leicester - Chelsea 16:00 Aston Villa - Brighton 16:00 Burnley - Crystal Palace 16:00 Newcastle - Brentford 16:00 Norwich - Southampton 16:00 Watford - Manchester Utd 16:00 Wolves - West Ham 18:30 Liverpool - [...]

Tabela po 13 kolejce https://i.imgur.com/5S0Gz5B.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis,gratulacje! 14 kolejka 30.11. 20:30 Newcastle - Norwich 21:15 Leeds - Crystal Palace 01.12. 20:30 Southampton - Leicester 20:30 Watford - Chelsea 20:30 West Ham - Brighton 20:30 Wolves - Burnley 21:15 Aston Villa - Manchester City 21:15 Everton - [...]

Tabela po 20 kolejce https://i.imgur.com/rZQNF4S.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje! 21 kolejka 01.01. 13:30 Arsenal - Manchester City 16:00 Watford - Tottenham 18:30 Crystal Palace - West Ham 02.01. 15:00 Brentford - Aston Villa 15:00 Everton - Brighton 15:00 Leeds - Burnley 15:00 Southampton - Newcastle 17:30 Chelsea - Liverpool 03.01. [...]

Tabela po 22 kolejce https://i.imgur.com/3QC71c7.png Typerem kolejki został Anubis gratulacje Zaległa 17 kolejka 18.01. 20:30 Burnley - Watford Kolejka 24 18.01. 21:00 Brighton - Chelsea Zaległa 17 kolejka 19.01. 20:30 Leicester - Tottenham 21:00 Brentford - Manchester Utd 23 kolejka 21.01. 21:00 Watford - Norwich 22.01. 13:30 Everton - Aston [...]

Tabela po 28 kolejce https://i.imgur.com/8cUEaPK.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Cris Thug gratulacje Spotkanie 30 kolejki 10.03. 20:30 Norwich - Chelsea Zaległe spotkanie 21 kolejki 10.03. 20:30 Southampton - Newcastle Zaległe spotkanie 19 kolejki 10.03. 20:30 Wolves - Watford Zaległe spotkanie 20 kolejki 10.03. 20:45 Leeds - Aston [...]

Tabela po 29 kolejce https://i.imgur.com/mA2rlgj.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Cris Thug gratulacje Zaległe spotkanie 16 Kolejki 16.03. 20:30 Brighton - Tottenham Zaległe spotkanie 27 Kolejki 16.03. 21:15 Arsenal - Liverpool Zaległe spotkanie 20 kolejki 17.03. 20:45 Everton - Newcastle Kolejka 30 18.03. 21:00 Wolves - Leeds 19.03. [...]

Tabela po 31 kolejce https://i.imgur.com/PCfQOm1.png Typerem kolejki został Anubis gratulacje 32 kolejka 08.04. 21:00 Newcastle - Wolves 09.04. 13:30 Everton - Manchester Utd 16:00 Arsenal - Brighton 16:00 Southampton - Chelsea 16:00 Watford - Leeds 18:30 Aston Villa - Tottenham 10.04. 15:00 Brentford - West Ham 15:00 Leicester - Crystal Palace [...]

Tabela po 32 kolejce https://i.imgur.com/oEIoqrG.png Typerem kolejki został Anubis gratulacje 33 kolejka 16.04. 13:30 Tottenham - Brighton 16:00 Manchester Utd - Norwich 16:00 Southampton - Arsenal 16:00 Watford - Brentford 17.04. 15:15 Newcastle - Leicester 15:15 West Ham - Burnley Zaległe spotkanie 30 Kolejki 19.04. 21:00 Liverpool - Manchester [...]

oho jakie zbiegowisko :D pan Anubis - oł, a wklej cała wypowiedz o co chodizło łaskawy panie, nie raczysz juz? mowa była o tym ze miedzy gryfem 28 mm a 31mm nie ma zadnej róznicy i mozna uzywac przez długi czas a potem spokojnie przejsc na wiekszy lub mniejszy i nic sie nie bedzie czuło. Obraził sie i dał mi bana na rok za to ze zwróciłem mu [...]

Poprawiony ale niech ktoś jeszcze luknie bo na szybko |-O 1 lekcja treningowa Plecy : - podciąganie 4 x 8 - martwy ciąg 4 x 8 - wiosłowanie sztangą 4 x 8 - wiosło półsztangą w opadzie 4 x 8 Triceps : - prostowanie przedramion w opadzie tułowia sztangielką 2 x 15 -pompki w podporze tyłem 4 x 8 - wyciskanie sztangi wąsko 4 x 8 Barki : - wyciskanie [...]

Cześć! Jak pisze Anubis. Dałbym łeb że to borelioza. Kiedyś leżałem na zakaźnym oddziale z podejrzeniem zapalenia opon mózgowych (po maratonie komandosa). Tak przebywało multum osób chorych na birelioze i nie spodziewałem się że to takie świństwo! Młodzi ludzie którzy zero chęci do życia i wleczenie nóg i rąk jakby po 80 lat mieli (właśnie przez [...]

Anubis pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie [...]

Tabela po 6 kolejce https://i.imgur.com/nHlPQl8.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! Podajemy typ na podstawowy czas gry(bez dogrywki i rzutów karnych) 7 kolejka 11.07. 21:00 Włochy - Anglia

zła technika najczęściej wynika z faktu bycia początkującym, wieć to tak naprawdę jedno i to samo. Inna kwestia to fakt,że bez zobaczenia jak wykonujesz dane ćwiczenia nie będziemy w stanie określić czy to niepoprawna technika jest winna. A reszta jak napisal już Anubis a tak z ciekawości,jakim dyspnujesz sprzętem i ile kg waży? Zmieniony przez - [...]

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/AlNUqMG.png Typerami kolejki zostaił Anubis oraz Cris Thug gratulacje 6 kolejka 24.09. 19:00 Valladolid - Granada 20:00 Betis - Levante 21:00 Barcelona - Villarreal 25.09. 19:00 Leganes - Ath. Bilbao 19:00 Mallorca - Atl. Madryt 20:00 Valencia - Getafe 21:00 Real Madryt - Osasuna 26.09. 19:00 Eibar - [...]

Tabela po 7 kolejce https://i.imgur.com/zgXZXzM.png Typerem kolejki zostal Anubis gratulacje 8 kolejka 04.10. 21:00 Betis - Eibar 05.10. 13:00 Leganes - Levante 16:00 Real Madryt - Granada 18:30 Valencia - Alaves 21:00 Osasuna - Villarreal 06.10. 12:00 Mallorca - Espanyol 14:00 Celta Vigo - Ath. Bilbao 16:00 Valladolid - Atl. Madryt 18:30 Real [...]