prziciez to sa endomorfy co nigdy nie mialy doczynienia z wysilkiem fizycznym zero miesni niski poziom testosteronu tlusz odklada sie jak u baby brzuch biodra uda normalne.anubis twoj link nie dziala sklonilem sie sam do poszukiwan
hydrolizat bialka to tak naprawde czyste aminokwasy tylko w proszku bo tak to są w tabsach;-) anubis rodzice ci założyli konto na sfd jeszcze przed twoim urodzeniem czy jak?%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-01 14:38:04
Przysiad to podstawowe ćwiczenie, musisz je robić. Co do treningu... Posłuchaj anubisa, a z mojej strony powiem tak. Za dużo wszystkiego. Zajedziesz te mięśnie, jak powiedział anubis. Nogi to podstawa. I zmień ilość serii, bo jak na to patrzę, to już mnie mięśnie bolą. 20 serii na bica 2x w tyg... no cóż. Co do ćwiczeń, zmniejsz ilośc serii przede [...]
Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony. IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis [...]
Witaj, jeśli rzeczywiście reszta jest dograna na 100% to ta łyżeczka cukru (bo rozumiem, że chodzi o łyżeczkę, a nie o łyżkę stołową) niczego nie zniweczy ;-) Ale tak jak Anubis, możesz wybrać jeden ze słodzików ;-)
mysle, ze przedawkowaniem witaminy d3 nie masz sie co martwic chyba ze w kontekscie niedostatecznej podazy witaminy k2, wtedy mozna by bylo sie bac. jednak jak wspomnial anubis dawka rzedu 400 iu to ilosc znikoma