500ml

[...] bcaa (nie prochu) jesli nie ma wegli przed treningiem - to rowneiz popijane podczas jesli sa wegle przed treningiem to ta porcja przed moze sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne [...]

Jeszcze takie pytanie dotyczące treningu w domu(Lafay) ile wypijać wody? Bo wypijam 500ml wody niegazowanej, czy to mało? Czy powinien pić np. 1l / 1,5l??? Ile? I czy trzeba pić wodę niegazowaną ze sklepu czy można np. "przegotowaną" w czajniku ^^ ? xD Ogólnie piję Żywiec Zdrój lub Krople beskidu, które mnie kosztują coś ok 3zł, więc [...]

1. posilek ok. 8:00 mleko 3,2 500ml platki owsiane 100g 2x jajka 2 kromki chleba razowego + warzywa płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2. posilek 11:00 ser bialy 200g chleb razowy +warzywa ryz/kasza/makraonmieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 3. posilek 14:00 (godzine przed treningiem) ryz 150g piers z kurczaka 200g warzywa + oliwa ok warzyw i [...]

[...] uwazacie ze powinienem zmienic czy juz wszystko w porzadku? z gory thx, pzdr 1 Płatki kukurydziane 75g 6,9 2,5 83,6 Rodzynki suszone 50g 2,3 0,5 71,2 Mleko zaw. 1,5 % 500ml 3,4 1,5 5,0 Chleb żytni razowy 50g 5,6 1,7 51,5 Szynka z indyka 20g 17,1 1,6 0,1 B 28 T 9 W 148 2 Jogurt bananowy 1,5% 100g 3,6 1,5 7,2 Bułki pszenne zwykłe [...]

aha a teraz kwestia 1000ml deki i 500ml boldka plus hormon w tabsach..cos pomieszales

[...] po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl codziennie tego samego,tak co 3 dni bede zastepowal to czyms innym,oczywiscie nie [...]

co to za carbo? jak 500ml?

Odwodnić nie, ale trochę wody (ok. 250-500ml) podczas snu tracisz. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-25 21:35:15

Będzie dobrze 13g bcaa rozrobione w 500ml wody i podzielone na dwa? ( połowe 30 minut przed treningiem FBW i połowe po treningu aero ). A same aero to też 13g podzielone na dwa przed/po aero. Czy jakoś inaczej?. Może jest jakieś lepsze wyjście? ;p

jak cie interesuej izotonik to wez te Ionto kosztuje jakies 24 (500ml) zl i starcza na dlugo na 1l wody wlewasz bodajze 15ml koncentratu Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:26:56

[...] razowy 3 kromki ok. 100g - oliwa z oliwek 5g wiecej chleba TRENING 4. Obiad ok. 16.00 -ryż woreczek lub mniej 100g -oliwa z oliwek 10gram -pierś z kurczaka i surówka -miód -500ml mleka wywal mleko daj bezposrednio po treningu np.banana i daj wiecej ryzu 5. Podwieczorek ok. 19.30 - ryż woreczek lub mniej 100g - jajka/ryba 80g - łyżka dżemu 15g - [...]

teraz zajrzyj po 12zł/500ml zobacz 7 str http://gazetka.biedronka.pl/g38,zdrowe_zycie.html to ide jutro zakupic jak jest ok

Zakupiony za 11,99 500ml plastik w kartonie. 3-6-9 (jest jakas różnica miedzy tym litrowym po prostu lnianiym, a lnianym 3-6-9?). Smak średni, ale do wiejskiego dałem łyzke (5g) i łyżke dżemoru truskawkowego i wchodzi nawet. Jak trzeba to trzeba.

To jak wtroce na chatke to napisze zawartosc 3-6-9 500ml. Chociaż nie jest to tam wyszczególnione w tabelce. Może w opisie bedzie. Niech ktoś wrzuci zawartość lnianego 1-liter i bedziemy wiedziec czy to to samo czy nie.

może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]

może nie dieta ale przeciętny dzien. śniadanie owsianka 100g mleko 500ml zawsze leje potem w zależnosci od której wstane albo jest to obiad albo przed jeśli obiad to torebka ryżu + jakies mięsko i warzywa następnie albo jakies kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety [...]

6,00 :płati kukrydziane+500ml mleka zrana nic więcej niedam rady wcisnac 9:150gram chleba razowego+polędwica zkurczaka 100g+ogurek+banany2+jajko 12.30 obiad szkolny 15.30 ryż100g+tuńczyk cały 17.30sałatka z piersi pierś200g +warzywa ryż 100g carbo 50 gram 30 min przed treningiem trening 18.30 19.30carbo 50gram 20.00 makaron 100+100g piersi+sos [...]

woda mineralna 500ml tay aby napewno gino nie jestes

[...] na sobie - no ale w takim razie przyjmę że niewiele - skoro staż treningowy masz 4 lata i tylko 75 kg wagi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g //ZA DUŻO TŁUSZCZU, POZBĄDŹ SIĘ 1 JAJKA. NARAZIE ODPUŚĆ GAINER Posiłek 2: 12:30 100g chudego [...]

Ty też nie? No możesz pić te 500ml w niczym to nie przeszkadza ale jak CI zalega to na zołądku to inna sprawa, rozmiesz nie??