43cm

co robisz w niemcach? czy na ogorkach zaperdalasz? 43cm w lapie to ladnie

[...] Aktualnie 87kg-Przewidziana myślę że w styczniu będzie tak samo Bf: Aktualnie 15%- Przewidziany 13% pas: Aktualnie 90cm-Przewidziana 87cm Obwód ram: Aktualnie 43cm-Przewidziana 44cm udo: Aktualnie 60cm-Przewidziana ?? Dalej nie mierzę. Sory że się tak rozpisałem ale chciałbym żeby to było profesionalnie a nie mam dostępu do [...]

[...] 50 Dobry trening w miarę. Martwy w miarę ok. Nie był pełny martwy tylko dociągania w celu lekkiego zrobienia dołu pleców i rozciągnięcia dwugłowych. Szanga leżała jakieś ~43cm nad ziemią (na wysokości dołu kolan). Oczywiście podane są ciężary w kg na 5 powt. Skończyłem na 120, bo czułem, że na 130 plecy mogą się trochę wyginać, więc wolałem [...]

RYCHLAK ten trening jest OK!!! Red przez kilka lat doszedl tylko do 70kg, a tym treningiem w rok doszedl do 43cm w bicu - niestety Red nie chce sie pochwalic ile wyciska bo boi sie ze starzyzna z forum by go za bardzo zjechala ze bajki tu ludziom opowiada. Wogole ludzie kogo Wy sie o rady pytacie?? Kolesia co cwicyzl kilka lat i doszedl do 70kg, [...]

Czy jest to istotne ile mial ile ma ? Nie kazdy chce byc wielki i miec w lapie 50cm. Ktos mnie zmusi do tego? Moge cwiczyc i 20 lat i miec 43cm i byc ze swojego wyglada zadowolony bo przede wszystkim cwiczy sie dla siebie i samemu wyznacza sie cele. Pozdr.

[...] pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo nie wiem Klatka: 114cm > 112cm (-2cm) Barki 131cm > 129cm (-2cm) Biceps (napięty) lewy: 43cm > 42cm (-1cm) Biceps (napięty) prawy: 42,5cm > 42cm (-0,5cm) Przedramię lewe: 32cm > 31cm (-1cm) Przedramię prawe: 32cm > 31cm (-1cm) Udo (środek)lewe: 65cm > [...]

[...] już prawie 4lata z 2przerwami (1wakacyjna przygoda, 2praca prawie 2,5miesiaca) Startowałem od wagi 53kg na chwile obecną mam 82-82,5kg :) wymiary: wzrost: 173cm kark: 42-43cm biceps: 40cm klata: 112cm barki: 142cm pas: 80cm uda,łydki i przedramion nie mierzyłem... co do nóg bo pewnie dużo osób będzie się o to pytać są ćwiczone ale nie na [...]

[...] w udzie 70cm jest, nawet jak wazylem 15kg mniej to zawsze 66-67 bylo, takze nigdy sie tym nie przejmowałem, ze miecha na nogach nie ma, taka genetyka pewno. rece cwicze od lat i 43cm, lydek nawet jak nie cwiczylem i nie gralem w pilke to tez 42-43 bylo jarek: mam nadzieje, ze dam rade :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-28 15:57:02

Panie Janku dowalona jak Natalijka. W łapie w sezonie ma 43cm %-) i waży ok 75kg.

waga wagą, ale jakby tak z doopy i nóg troszku zleciało to bym się nie pogniewała%-) i tak jestem zadowolona, bo zrobiłam porównanie od początku mojej kariery na sfd i w sumie od marca zleciało mi 5kg i 43cm!!:-D

[...] Karola Małeckiego, i mimo podobnego ciężaru, czucie było inne, lepsze, ale i tak progres poszedł. 4 - Kai'a się naoglądałem jak to robi, i dwugłowe ramion popracowały bardzo dobrze, łape se musze na pompie zmierzyć, pewnie z 43cm bydzie. Nie ciężar, zresztą tu nigdy nie miałem parcia na ciężar. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-12 20:04:59

[...] się zakwalifikuje pomierzę co do centymetra). Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43cm Dieta: Staram się stosować cały rok ale wiadomo, odstępstwa są ponieważ w zawodach jeszcze nie startuję. Dokładnie rozpisywać nie będę bo często coś zmieniam, nakreślę [...]

[...] 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm nadgarstek: 19cm / 17,5cm / 17,5cm pas (mierzony na wys.pępka)- 104cm / 91cm / 95cm łydka: 42cm / 42cm / 43cm przedramię 31cm / 29,5cm / 30,5cm udo: 65 cm / 58cm / 58 cm biceps: 41cm / 37cm / 39,5 cm klatka: 105 cm / 104cm / 104 cm W sumie wnioski można takie wysnuć: szybko [...]

[...] / 178cm /178 cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm / 41 cm nadgarstek: 19cm / 17,5cm / 17,5cm / 18 cm pas (mierzony na wys.pępka)- 104cm / 91cm / 95cm / 95cm łydka: 42cm / 42cm / 43cm / 42cm przedramię 31cm / 29,5cm / 30,5cm / 32 cm udo: 65 cm / 58cm / 58 cm / 60 cm biceps: 41cm / 37cm / 39,5 cm/ 40 cm klatka: 105 cm / 104cm / 104 cm / 106cm no i [...]

J/W ,dr_drops na to co waliłes to jest tragedia! I hasła typu %-) na to co ja walilem to powinienem byc juz Burneika a ze na dzien dzisiejszy nie wbijam i nie mam matywacji i malo sie ruszam to mam w rece 43cm i brzuch jak baba w ciazy, Tak panowie, tak %-)

nic nie biore na estro nie mam z tym problemow. waga ok 80kg. bic ok 43cm. pas ok 80cm. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-05-19 00:17:02

Bic - wal na szerokość. Wiosłowania daj ile tylko wlezie kg, przy zachowaniu techniki. podciągania, do tego akurat niedawno zacząłem się przykładać. a na biceps zawsze dużo brałem. w szczycie formy 6x65kg na modlitewniku, opuszczałem tak do 70% sztangę.Tylko wymiary zawsze średnie.Max to 43cm z rańca były. Zorek - ja wolę jak się rusza

szkoda gadać ok. 41 mam tylko a rok temu równe 43cm były....... teraz mam zamiar do tych 42cm dobić, ale na dobrej jakości mięsie. Zapomniałem dopisać, że zacznę aeroby robić!

[...] kolejności 3 serie łączone: uginanie ze sztangielkami + ze sztangą potem uginanie sztangielek w opadzie -Arnold tak robił i młotki na triceps na koniec drop set na wyciągu może dobiję do tych 42,5-43cm - czyli odrobię straty - oby.....\ poza tym to pylenie mnie dobija! Bic - grafika super! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-30 12:43:31

[...] pompa niesamowita ;).Po treningu 5g CM3 jutro bieg 40min (5-9km) , postaram sie wrzucic jakies fotki przed treningiem i podam wymiary :) Pozdro Wymiary Bicepsy 37cm L 38 P Przedramie 31,5 L 32 P Klata 101cm Pas 90cm Udo 58cm L 57cm Lydka 43cm L 43 P Moze mi sie uda fotki dzisiaj zrobic ;) Zmieniony przez - begin23 w dniu 2013-03-05 01:21:06