[...] obchodzi mnie nic, prócz wycisku na klatkę. Jestem zadowolony z tego 30 dniowego progressu. : -) WYMIARY(cm): Pas: 86 cm (trochę podlało, mam tendencje do boczków) Biceps: 43cm (+2cm) *na pompie Łydka: 39 cm Klatka: 117 cm (+2cm) Przedramię: 34 cm (+1cm) CZYM SUPLEMENTOWAŁEM SIĘ PRZEZ TEN OKRES CZASU?: -kreatyna -gainer -białko -hgh night -bcaa [...]
[...] i podchodzę do sprawy poważniej.Pozdrawiam wiecej o mnie: www.instruktormateusz.pl wiek-20 lat waga-104,5 kg staż-3 lata pas(pępek)-95 cm ramię-42 cm udo-66 cm łydka-43cm przedramię-34 cm klatka-115 cm Trening Poniedziałek Barki + Triceps 1.Unoszenie sztangielek w przód 2.Unoszenie sztangielek na bok 3.Wyciskanie sztangielek siedząc [...]
Apokalipsa: No sądze że zaawansowany to raczej jestem mam za sobą ponad 5 lat treningu z czego ostatnie 2 bardzo efektywne, i miesni też już troskze zrobiłem (43cm) więc mysle że nie jest tak źle, więc już tak naprawde niewiem czy atakowac mięsień aż do zatrzymania jego przyrostu i robienia serii regeneraczyjnych potem i znowu cięzki atak aż do [...]
[...] zdjęć tylko ta jedna wyszła w zachodzącym świetle dziennym 'trochę' sensownie chociaż jak widać ucięło mi górę :/ długie rączki coś tam nabierają masy (na zdj łapka 43cm) SFD/Images/2015/7/22/bf3a953ae0c342f2bc59aeebd6d25421.jpg Cisnę dalej , zostało mi około 5 tyg do urlopu i na pewno w tym okresie postaram się o jakieś zdjęcia by po [...]
masti Daj spokój ma 43cm i już ! A co do kosmosu - to też mi nowość wystarczy dostać się do sejmu i " straci pamięć i znacznie obnizy się mu inteligencja " :-)
[...] do około 4800kcal w DT licząc dodatki typu warzywa, ketchup itp. W DNT około 3500kcal. Jak zmieniły się obwody: Waga na czczo: 80kg → 91kg Pas: 82cm → 86cm Ramię: 40cm → 43cm Udo: 59cm –-> 63cm Łydka: 38,5cm --> 40cm Siłowo natomiast wyglądało to tak(startowałem z lekko zaniżonych ciężarów). Nie był to trening ukierunkowany pod budowanie [...]
[...] sie ze cos tam jest wiecej czy to fat czy woda ciezko stwierdzic, te róznice widac na boczkach i brzuchu p.s zmierzyłem dzis z ciekawosci bica na pompie i jest prawie 43cm p.s2 kurva choróbsko juz u mnie połwe rodziny połozyło;/ ojciec lezy od 3 dni(angina ropna dzis dostał antybiotyk) a dzis szwagier i siostra juz tez chorzy, jak mnie tak [...]
"p.s zmierzyłem dzis z ciekawosci bica na pompie i jest prawie 43cm" Obetnij wegle jeszcze bardziej, bedzie 39 hehehe No uwazaj, bo na krecie spada odpornosc. Cytryne se wycisnij, witaminki wal.
[...] 4.4jajka+sporo sałatki jarzynowej+pomidor 5.30g białka 6.4jajka+oliwa dzis tak troche jajecznie a mniej miecha Matth3w no brakuje brakuje solaros no na pompie jest 43cm a zdj na pompie to moze tak to wyglada ale na sucho jest 41 miałem zrobic te zdj na sucho ale nie mam mam tlyko jedno to co ostatnio zrobiłem przed treningiem, postaram [...]
A zapomniałem. Koniec miesiąc to zrobiłem pomiary. Progresu na calym ciele nie zrobiłem;/ ale też dużo nie ćwiczyłem.. choroba 18-stki itp. Klata: 107cm Ramie: 37cm Przedramie: 32cm Uda: 62cm Łydka: chyba 43cm Pasa nie mierzyłem bo to było na dniu ;/
[...] po masowce ale nie wiem juz sam jak z nia do konca bedzie wiec napisze wymiary aktualne: bic prawy - 42cm (na szerszej miarce 42,5cm) bic lewy - 42,5cm (na szerszej miarce 43cm) klatka na wdechu - 119-120cm klatka na luzie bez spinki - 115cm barki - 133cm udo - 66cm lydka - 41cm przedramie wyprostowane - 33cm no i to chyba tyle... pomierze sie [...]