43cm

Może coś na zrobienie rzeźby bo 98cm w pasie przy 183wzrostu to tak sobie, choć różnie to może wyglądać. Ja mam 183cm wzrosu i jakieś 83cm pas, fakt ważę 88kg no i w bicepsie mam od 42 do 43cm. No ale o 150kg na klatę to mogę pomażyć... te 30kg (wyciskam 120kg) więcej bardzo ciężko będzie osiągnąć..

Może to nie zabardzo w temacie ale przypomniał mi się pewien typ z siłki. Był dość porządnie zbudowany 126cm w klacie i 43cm w bicu czystej rzeźby!!!! Dodam jeszcze że miał 75cm w pasie. Ale zawsze był długich spodniach nigdy nie zakładał krótkich...i nic dziwnego bo jak kiedyś nam pokazał nogi to wszyscy rykneli śmiechem bo miał nóżki jak [...]

[...] wszystko na swoim przykładzie. Mam 20 lat zaczynałem brać koksy w wieku 17 lat waga 60kg. wzrost 182cm.(kozak był ze mnie co?:)) teraz mam wzrost ten, sam waga 113kg. w bicu 43cm rekord na klate 170kg. Najlepiej zaczynać od ruskiej metki(metanabol), tak jak zresztą wszyscy robią dawkowanie to do 5 tabletek dziennie na czczo. Jak chcesz sie kuć to [...]

[...] Bismark Wysokiej klasy wyroby z czystego srebra próby 925, jak wiadomo jest to najwyższa możliwa próba. Wyrob jest z prawdziwego srebra, NIE JEST posrebrzanY ani nie posiada sztucznych nabłyszczaczy powodujących szybsze czernienie srebra. Oczywiście wyrob NIE JEST dmuchanY Szerokość 8,2mm Wysokość 2mm Długość 43cm Waga 45,5g Próba 925 ZAPRASZAM

Wiek 28 Waga 85kg Wzrost 180cm Obwód ramienia 43cm Obwód klatki ~117cm Obwód uda 65cm Obwód talii 83cm Staż na siłowni 5 lat regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) makro na cykl: B: 230-240g, WW: dt: 200g, dnt 140g, TŁ:120g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy 4x/tydzień [...]

[...] wujek co cwiczył na siłce całe 5 lat bez diety. Poprostu jak sam mówi jadł sporo to co wszyscy,natomiast o odzywkach nie było mowy w tamtych czasach,a zyskał przez ten okres 43cm w łapie i 150kg na klate przy dosyc niskim bf,wiec mozna zyskac naprawde wiele,bez diety na zwykłym żarciu,ale to tez jest uwarunkowane genetycznie.Co najlepsze ze dzis [...]

Niech koles ma w tej łapie 43cm...i tak nie widac ze cwiczy,po co po 2 miesiącach tu foty dajesz?? Dodam ze mój brat ma w łapie 46cm a nigdy na siłowni nie był,nigdy nie cwiczył---I jest poprostu grubasem zalanym fatem tak jak Ten Koles

Ja w sumie zabardzo sie niedziwie ze koleś ma 49w łapie chodz dla mnie to kosmos,ale muj kolega cwiczy 2lata ma 43cm w łapie bez pompy 18lat pare dni temu zaczął wyciska tylko 110kg A oto jakie cykle miał: 1.100 metkiruskiej 2. 100metki tajlandzkiej 5mg 3. 100metki tajlandzkiej 5mg 4. 10amp prolognatum, a teraz zaczynac będzie cykl 5. 10amp. [...]

waga 100 - 1001 kg bic 43cm odżywki - magnum i creatina ( trecka ) to na początku , ostatnio x-pand + magnum.

ja w ciagu 3 lata z dobra micha zrobilem 24 kg i z 29 cm w lapie poszlem na 43cm wiec jesli jest dieta i trening dobrze ulozony to idzie i bo musi isc. SAA to nie magiczne srodki po ktorych zazyciu bd wielki jak stodola w tym sporcie wszystko opiera sie o diete ! saa to tylko dodatek do niej . a jesli ty masz takie rozmiary to sie nie [...]

Kolejne foto Dieta to chyba żadna... Od czasu do czasu kreatyna trochę białka z allegro. Staż to różnie bo kontakt z siłownia mam 6 lat ale oczywiście przerywany stale ze względu na wakacje i szkołę. Aktualnie ćwiczę od września. Biceps 43cm Klata 110cm Brzuch 89cm Aktualnie cwicze 3 razy w tygodniu i zaczynam robic 6weidera

[...] sie redukcją i zmniejszyć bf z 15% do 12%,poprawić definicje,choc i tak już jest całkiem dobrze hrhrhr -Ramie teoretycznie zwiększyć przynajmniej do 42cm,jak da rade to do 43cm utrzymując w miare przyzwoity poziom bf -Wycisk na płaskiej praktycznie już jest całkiem przyzwoicie,aczkolwiek 150-160kg było by już zadowalające -No i bardzo ważne [...]

bicek na sucho mierzy 43cm

1.WIEK:24 2.WAGA:103KG 3.WZROST:195CM 4.WYMIARY: BICEPS:43CM KLATA:125cm UDO:70cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA- wysokobiałkowa, przed sezonem lub zdjeciami ketogenna BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:cykliczny 9.CEL CYKLU:siła+masa+rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

joszi86- polecam 6 tyg mety bo jeszcze nikt nie podal mi zadnego sensownego argumentu przeciw przyjmowaniu mety przez taki okres czasu Moze Ty masz jakis senswony powod ? zawsze jestem otwarty na propozycje. 2.WAGA:103KG 3.WZROST:195CM 4.WYMIARY: BICEPS:43CM KLATA:125cm UDO:70cm TALIA:88cm przy takim wzroscie i tali nie jest dziwne ze [...]

po roku cwiczenia to ty nie masz co pokazywac sama masa Stary ty w rok doszedles do 43cm w obwodzie ramienia?? Podaj mi tą cudowną dietę bo juz zap***** prawie 2 lata i jakos do 43 nie doszedlem ale Sog polecial "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne [...]

Biniu wtakim razie pytanie ile suplementow musze zezrec - gainery, kreatyny itp przy dziecie 75%zapotrzebowania na bialko zeby spuchnąc do 43cm i ile to czasu zajmie?? pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

[...] z ta gora, od niedawna zaczynam trening klatki od skosu, zeby jakos zniwelowac te czarna dziure ;) A wymiary? hmm nie mierze sie raczej, podobnie jak nie podchodze pod maksymalne ciezary.Znam jedynie Obwod ramienia- ok 43cm. wg mnie nie ma co jeszcze rzezbic- moze za jakies +10 kg czyli 2 lata ;P Zmieniony przez - hefe w dniu 2006-04-25 22:39:46

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 65cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 npp, wino 1-5 30mg/ed 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] cel: MASA co było: 0 koksu do tej pory kreatyna mono z 5-6 razy, stacki kreatynowe 4 razy. dieta ok dane: wiek: 21 lat staz: 6 lat wzrost: 187cm waga: 102kg bic: 42,5/43cm klatka: każdy to inaczej mierzy więc nic nie napiszę udo: 68cm co by było NAJLEPSZE- bez hardcoru na 1 cykl- kasa bez limitu ale w granicach rozsądku ( towar z [...]