tak i dluzsze zejscie z cyklu bo bombka nie jest mala jak szybko skonczysz mozesz sie nie pozbierac a w ogole to 170cm 90kg lapka tylko 43cm.... oj grubiutki jestes spal tluszcz zanim wejdziesz na ta bombe Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-29 19:57:27
czy to takie wazne... ale ok.. przerwa w treningach prawei 18 miesiecy ..emigracja:] wzrost: 176cm biceps: 43cm ..udo. 68cm. klatka 125cm ..rekord w wyciskaniu:/ H** z tym nie jestem trójboista.. wazna ilosc nie jakosc:>
Nie mam powodow aby pisac nieprawde. z ok 39cm do 43cm biceps. Skoro cykl trwal ok 5 tygodni to nastepny moge zaczac za kolejne 5tyg? Nie widze sensu aby sie odblokowywac. Wiec chyba nie musze. Kolejny cykl tez na winsie chce zrobic oralnym tylko cos dorzuce do niego.
Poćwiczyć trochę porządnie bez dopingu, zajmij sie porządnie miską i treningiem a efekty przyjdą z czasem. W tym wieku i takim wyglądzie masz dużo do zbudowania na sucho a nie zaczniesz metke teraz przy 33cm w ręce to żeby dojść do 43cm będziesz juz leciał mega cykle. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/03/2018 16:20:57
http://www.powerlifting.pl/referees/rules/ipf_rulebook_2009_pl_p1.pdf 8 strona x = 1310 - 2 x 440 = 1310 - 880 = 430 = 43cm y = 81cm Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-12 10:23:16
Cwiczę juz 4 rok i zawsze robię 1 cykl w ciągu 12 miesięcy. Zawsze stosowałem steka i przedtreningówkę. Troszkę się boję, że na mono masa słabo wejdzie. A stosowaliście kiedyś jakieś dobre steki, które jestescie w stanie polecic? Fajnie by było jakby za 2 miesiące z tych 43cm w bicepsie zrobiło się 44,5 :p
raz w tygodniu cwicze biceps triceps i barki a klate i plecy i nogi po dwa razy.poza silownia mam jeszcze inne obowiazki typu szkoła i praca i ciezko z czasem.. jesli chodzi o biceps to ma 43cm wiec byłes blisko . chce poznać odpowiedz na pytanie czy ta kolejnosc tych cwiczen jest odpowiednia i tak samo ilosc serii
[...] chyta, fakt faktem wcześniej się łapią za doping, ale pod okiem instruktora, dietetyka, trenera itd. A u nas gimnazjum z profilem gdzie wiek to wałek biceps nie mniejszy jak 43cm (od kiedy chodzę na pro siłkę, u ani jednej osoby z wąską talią takiego nie widziałem) i zadaje pytanie czy mete można łączyć z mutant masem i ile po tym kilo przyjdzie, [...]
No spoko mi to mówicie Koleś już długo cwiczy jakieś 5lat na ławce z 140kg wycisnoł na 145kg z łapy 43cm na 44cm Dla mnie dobrze wyglonda chce byś taki jak on Ja sosobiście będe właśnie mieszal białko co do WPC czy WPI to nie jtety ale to drogie proteinki
[...] kluczowej roli choćby nawet te 10 lat treningów,to wszystko teraz zależy od organizmu. Niektórzy dojdą do 45 cm i koniec dalej nie da rady,inni mają problem dojsc nawet do 43cm,a jeszcze inni przekraczają powyżej 50cm,ale to są wyjątki. Większośc tak czy siak ma problem z przekroczeniem 50cm bez SAA,oczywiscie mięsa.Po prostu każdy ma pewne [...]
Ja gadalem z kolesiem cwiczy juz nawet sporo i zajmuje sie ogolnie suplementami z natury ektomorfik i doszedl gdzies do 43cm i powiedzial ze po prostu miesien jego osiagnal juz swa pewne granice i teraz dobrze by bylo jesliby zrobil 1cm-1,5 w ciagu roku(koksu nie bral i nie chce)ale do tego ptorzebowal by dobrej diety co tez by wiazalo sie z [...]
Czesc.Tez jestem ektomorfikiem,nadgarstek 17cm.Lapa na pompie dochodzi do 43cm:D.Jak zaczynalem wazylem 67kg teraz jakies 84(i tak nadal jest chudo mierze 186cm).Andrzey tez mialem problem z plecami,slabo rozwiniete byly,wogole to kitu.Sprobuj cwiczyc je same(w tym dniu tylko plecy,ja dolaczam jeszcze kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z [...]
spodnie : dlugosc calkowita - 110 cm dlugosc nogawki mierzona od kroku - 85 cm szerokosc nogawki na wysokosci kroku -30cm x 2 szerokosc w pasie -43cm x 2 szerokosc nogawki mierzona na dole - 19 cm x 2 wymiary koszuli: dł.całkowita 74 cm dł.rękawa:67 c szer. w ramionach:44 cm szer. klatce:55 cm