43cm

[...] ostatnio robilm na 30 to teraz dam 45 p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu doradzasz w dziale trening dla zaawansowanych skoro w profilu masz staz kilka lat a w lapie 43cm przy wadze 95kg Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-07 13:51:34 Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-07 13:52:44

[...] pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to moze najpierw ty sie zastanow komu doradzasz w dziale trening dla zaawansowanych skoro w profilu masz staz kilka lat a w lapie 43cm przy wadze 95kg" po pierwsze waga 88.6 na chwile obecną... po drugie 43 w bicepsie to mało ? zaczynałem od 28...życzę takiego samego progresu na sucho ( w tym 7 [...]

[...] 6,6,2p MC na prostych 100kg 6,6,6,6p Wspiecia b-o 30,30,30,30p Brzuch Spiecia 25,25,20p Uwagi: LOW POWER Mialy byc nogi barki ale odpuscilem po braku sily w przysiadach Osiagnalem juz cel 39,5cm a wiec czas na nowe cele. Nowe Cele Wymiarowo: -Biceps 41cm -Udo 70cm -Łydka 43cm -Brzuch max 86cm Silowo: -Wl 100kg 4s x 6p -Przysiady 100kg 4s x 12p

[...] są zupełnie przyzwoite, ale żeby relatywnie ocenić Twoje postępy musimy wiedzieć z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i [...]

Z brzucha poszły 3cm (97cm) w łapie przybyły 2cm (teraz 43cm) klatka 122cm ( 2cm więcej) Barki 136cm ( 3cm więcej) Udo 64cm (2 cm więcej) Waga 98kg (2 kg mniej) Rozkręcam sie, dieta jest b.dobra tzn. wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa. Normalne że teraz fajnie poszło po tak długiej przerwie, zobaczymy jak będzie dalej. Bardzo [...]

[...] osoby świadczą jej wymiary,to powodzenia,ale zaspokoję chętnie Twoją ciekawość(chociaż nie uważam by ktoś kto ma np.44cm w bicepsie był większym autorytetem od tego co ma 43cm,ale skoro tak twierdzisz)-Odpowiem Ci słowami,które napisałem do naszego kolegi-znanego Ci TOPORA: "Witaj-skąpy profil to wina mojej aktualnej formy(braku)-w [...]

43cm w łydce przy wzroście 190cm to wcale nie dużo. Po zdjęciach wiele nie widać ale wydaje mi się, że przesadzasz z tymi łydkami.

jak mówisz że 43cm w łydce to naprawde dobrze jest rośnij dalej masz Soga

waga:88kg biceps: 43cm reszty nie mierzylem ale jest dobrze..

Biceps 43cm, udo 56 i aż tyle środków? Może warto byłoby zejść z tego wszystkiego, porządnie się odtruć, a potem zacząć delikatnie i z głową stale progresując?

[...] ale panu na zdjeciu nie zmierzyli zle 2 cm tylko jakies 5cm dna szkoda ze nie dales swojej fotki, ludzie na forum by zobaczyli ze rosnie nowy ardnold.. chodz w łapie ma 39cm to wyglada na znacznie wiecej, kolega ktory ostro koksuje ostatnio mu dal 42-43cm.. wiec wyciagnijcie wnioski jak dna wyglada a Wy przestancie walic scieme tylko do roboty

jesli chodzi o plecki to nie mam aktualnego zdjecia niestety... wymiary mniej wiecej: klatka ok120cm ramię 43cm talia ok80cm

Mój kolega robil codziennie unoszenie hantli 5kg 100 razy i w ciagu miesiaca biceps urósl mu z 30 na 35cm. Po pól roku takiego treningu ma obecnie w bicepsie 43cm. Jak to wytlumaczycie. Nie uzywal zadnych odzywek

[...] treningiem niezly kop sily wystarczyloby na dwa treningi puki co sila do przodu 8x 100kg poszlo(w ostatnich tygodniach bylo 3-6x 100 wymiary na czczo przed treningiem : waga:101.5kg pas 103cm biceps 43cm waga leci w dol bardzo dobrze dla mojej psychiki ucielem wiecej kcal niz na poczatku zakladalem w tej chwili moj deficyt wynosi 700-800kcal

[...] że nikt się nie kłuje dla przyjemności, takie szacowanie progresu mogłoby być ciekawe. Gdyby udało się określić młodziaka np. w ten sposób: naturalnie 40cm, test solo 43cm, bomba konkretna 46 cm to łatwiej byłoby podjąć decyzję. Nie da się ukryć, że sporo młodziaków już po 250mg/w testu spodziewa się sylwetki Arnolda - najdalej do maja. [...]

[...] że nikt się nie kłuje dla przyjemności, takie szacowanie progresu mogłoby być ciekawe. Gdyby udało się określić młodziaka np. w ten sposób: naturalnie 40cm, test solo 43cm, bomba konkretna 46 cm to łatwiej byłoby podjąć decyzję. Nie da się ukryć, że sporo młodziaków już po 250mg/w testu spodziewa się sylwetki Arnolda - najdalej do maja. [...]

masz 39cm w lapie? wyglada na 43cm+

kiedyś łydki z 43cm miały Teraz łydki 34cm ...heh Liczby się pozamieniały.

[...] pytanie bylo uzasadnione tym, ze jestem w pewnym sensie fenomenem genetycznym bo mase robie nadwyraz szybko, tylko nie jest to poparte siła. Przykładem jest biceps, 43cm, nie otłuszczony, a siły nie ma nijak. W kwestii diety to trzymam ja jak mnich, bo jak sobie pozwole ja troche luzu to od razu odbija sie to na wadze. Dlatego pytałem o [...]

1) zdać zimową sesję..a potem niech się dzieje co chce. 2) masa, masa, masa...tak do 110kg.. i na ręcę z 43cm.. 3) spalić trochę brzucha... 4) mieć czas na siłkę, którego przez nauką i judo nie było przez prawie cały ostatni miesiąc.. 5) i pewnie jeszcze coś...